常常會有病人到醫院診治腎病，可一查尿常規和腎功能完全正常。再一問才知道，他們都是在看中醫時，中醫大夫說腎虛，所以自認為得了腎炎或腎衰。到底中醫的腎虛和西醫的腎炎或腎衰是不是一回事呢?
腎虛就等於腎病嗎?
西醫學中所說的腎臟是機體代謝廢物，維持水、電解質和酸鹼平衡，以及產生多種激素的重要器官，和心臟、肝臟一樣，是實實在在存在的東西。它和輸尿管、膀胱、尿道一起構成了泌尿系統，專門負責水、電解質離子的調節和排泄、清除毒素。所以，腎炎或腎衰時就會出現水腫或毒素的瀦留(肌酐或尿素氮的升高)。腎炎是各種腎小球疾病導致的以蛋白尿、血尿、水腫、高血壓為臨床表現的疾病。
中醫學所說的腎是系統，是中醫髒象學說中的概念，幾乎涵蓋了西醫學內分泌系統、生殖系統、泌尿系統、呼吸系統等諸多環節，「腎虛」也就成為一個寬泛的概念，腎虛的症狀在泌尿方面表現為尿頻、尿等待、小便清長等。腎虛的症狀還可能有健忘失眠、食欲不振、骨骼與關節疼痛、視力減退、聽力衰減、頭髮脫落或鬚髮早白、牙齒鬆動等。所以，腎虛並不一定就是得了腎炎、腎衰。
所以，「腎虛」是中醫整體觀中的一個症候概念，臨床上把病人籠統地診斷為「腎虛」並沒有太多實際的意義。若中醫說您腎虛，您可去做個簡單的尿常規檢查，抽血查個腎功能就可放心了。
許多腎虛的中青年患者是生活不規律、過度疲憊、壓力過大、缺乏鍛煉引起的。有許多有所謂腎虛表現的朋友，多是一些功能上的紊亂，不伴有內臟器官的損害。調理腎虛症狀，要在營養、調節生活規律和體育鍛煉上多下工夫，不要迷信藥物或保健品，更要防止濫用藥物引起腎臟損害。
十男九虛，全民補腎?
很多人，其中有不少年輕人見了醫生，總是愛問自己是不是腎虛?要不要補腎?而且大多數病人乾脆是在家吃過補腎藥，無效才來找醫生，其實哪兒有那麼多腎虛!由於現在生活水平的提高，身體素質的增強，腎虛正在逐漸減少。我們曾調查了700多例陽痿患者，發現屬腎虛的只占32.9%，而大多屬情志、濕熱淤毒等實證。想想看，就連陽痿也並非以腎虛為主，更何況其它疾病了。
腎是人體的一個器官，腎虛是器官的病變?
中醫所說的腎，不像西醫的腎那樣是一個解剖學上的具體臟器，不僅僅是指腎臟，而是包括內分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神經、血液、運動等系統在內的一個整體的概念。在中國性學會和保健時報社最近主辦的「男性健康『生命塔體』專家論壇」上，權威專家們指出：在中醫所說的「腎」這個整體概念中，由下丘腦—垂體—甲狀腺—性腺—腎上腺—腎構成的這個組織起著關鍵性的作用，因為這個生理結構類似塔型，我們喻之為「生命塔體」。生命塔體是一個相互聯繫的整體，各個部分協調作用，只要某一個部位出現問題，整體機能都會下降，生命塔體就處於失衡狀態。
而現在一些男性保健品在商業宣傳中有意無意地把中醫所說的「腎」解釋為人腰部的那個器官，那裡「虛」了，所以需要吃保健品來「補」，這實際上是在「掛羊頭，賣狗肉」，利用人們的知識局限和中醫藥傳統理論中的一些「神秘性」來做庸俗的促銷。
只有男人才會腎虛，而且幾乎所有男人都會腎虛?
實際上，只要勞逸結合、注意營養、加強體育鍛煉，多數男性都不會腎虛;而在女性的一生中，各個階段也都有可能出現腎虛，女性腎虛也應調補，當然，這並不是說「要吃某某保健品」。
腎虛就要補腎，一補就靈，而且只有吃「某某男性保健品」才靈?
雖然腎虛的表現多種多樣，但這些症狀並非腎虛獨有，比如腰痛，既有腎虛所致，又有血淤、寒濕等原因引起的。
可是一些「男性保健品」不問青紅皂白，羅列許多症狀都歸於「腎虛」，然後自己來「包打天下」。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
防骨質疏鬆三字經:勤鍛煉補維D改劣習查骨骼
骨質疏鬆症嚴重影響著許多老年人的生活質量，據統計，全球50歲以上人群中，因為骨質疏鬆症而發生骨折的占1/3，且很容易致殘。對此，美國「健康日」網站近日刊出了國際骨質疏鬆基金會推出的有效預防骨質疏鬆症的5大策略。
勤鍛煉。每周應鍛煉3~4次，每次30~40分鐘。鍛煉項目可以多樣化，抗阻訓練和力量訓練相結合，比如，舉啞鈴、仰臥起坐、武術和瑜伽等。
補維D。富含鈣和蛋白質的飲食有助於預防骨質疏鬆症。另外，補充維生素D也十分關鍵，每天曬太陽15分鐘，日常飲食可多吃奶製品、魚類、魚肝油、堅果等富含維生素D的食物，或者適當補充維生素D補劑。
改劣習。吸菸、酗酒對骨骼的傷害非常嚴重。要保護骨骼健康，改變這些不良生活習慣非常重要。另外，臨床發現，體重偏低的人比體重正常的人更易發生骨質疏鬆。因此，對於女性而言，最好別過度追求苗條。
知風險。骨質疏鬆症的常見風險因素包括45歲前絕經、服用糖皮質激素類藥物、有骨關節炎或吸收不良綜合症等病史、發生過骨折或有骨質疏鬆症家族史等。
查骨骼。女性一旦到了更年期，應定期到醫院檢查骨骼健康狀況，請醫生評估骨折風險。已確診患有骨質疏鬆症的女性應遵醫囑積極堅持治療。
冬季經期保健7貼士 趕走經期綜合症
月經期一到，女性的身體變得敏感。月經期對女性的健康尤為重要，進入經期，我們就要加倍地呵護自己，小編從方方面面為大家講述經期的各種注意事項，好好學習一下，為自己的美麗與健康加分。
一、經期吃什麼
1、蛋白質：經期內應多攝入蛋白質，可吃白色肉類、蛋、豆腐來補充經期反流失的營養素。
2、維生素B群：多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗等來補足維生素B群。
3、高纖維食物：攝入高纖維食物，可促進動情激素的排出，增加血液中的鎂含量，有利於調整月經和鎮靜神經，如全穀類、糙米、燕麥等食物都是不錯的選。
二、經期不能吃什麼
1、巧克力與酒：消耗維生素B與礦物質，還會讓人發胖。
2、含咖啡因飲料：會讓情緒不穩定，引起乳房脹痛，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、生冷：會造成血液不流暢，月經不調。
4、辛辣：過於刺激，容易導致痛經、經血過多等症狀。
三、經期運動
經期雖然常讓我們感到不方便，但適量的運動可以改善血液循環，幫助腹肌和盆底肌的收縮與放鬆，有利於經血的排出。
經期可做些簡單的運動來緩解身體的不適，如做些伸展動作、冥想型瑜伽等。運動量要控制，別進行高強度、大運動量的運動，跑步、跳躍就不要做了，游泳也要避免。
運動後要注意保暖，小心因出汗而受寒。如果在運動過程中感到不舒服應該立刻停止運動，別勉為其難。
四、經期的禁忌
1、捶腰：經期的腰部酸痛是由盆腔充血引起的，捶打會腰部什麼導致盆腔充血更加嚴重，反而加劇痛感，另外，還會導致流血增多，經期延長。
2、體檢：由於經期體內各項荷爾蒙分泌的影響，經期做體檢難得到真實的數據。婦科檢查、尿檢、血檢跟心電圖的結果都將不準備。
3、坐浴：經期子宮頸口張開，坐浴可能使細菌進入導致感染。
4、情緒激動：情緒過於激動、抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。
五、經期清潔
1、勤換衛生巾，最好兩個小時換一次，每天用溫熱水清洗外陰2次。
2、不要洗冷水浴。
3、切勿長期用抗生素和化學藥物沖洗陰道，防止菌群失調引起陰道炎。
六、情緒調整
經期可能會讓人感到煩躁、憂鬱，出現乏力、嗜睡、哭泣甚至大怒的現象。這時應該轉移注意力，放鬆心情，多與母親或姐妹聊天，將煩悶的心情訴說出來，有利於情緒的控制。
當然更重要的是自身的調整，學會自控，正確認識月經便不會在經期產生不好的情緒，如果真的不舒服就儘量就醫咯。
七、緩解痛經的小建議
痛經是許多女性會出現的症狀，也是許多女性感到煩惱、情緒不好的原因所在。一些生活上的小留意，能對痛經起到緩解作用喔。
1、保暖：可以加速血液循環，關使肌肉放鬆。多喝熱水或在腹部放熱水袋，都能進到緩解痛經的作用。
2、服用止痛藥：在經痛開始後，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會在20分鐘後起效，並持續12小時不會疼痛。不過要注意適量，過量服用止藥對身體無益，當藥也起不了作用時要馬上就醫。
3、紅糖水：紅糖水對一些女性的經痛有緩解作用，而且製作裝簡單，大家可以試一下。
4、補充礦物質：鈣、鎂、鉀等礦物質也能幫助緩解經痛，在月經前及期間服用，就可達到效果。
白領多吃七大常見食物 有效緩解眼部疲勞
在現在都市生活中，很多電子產品都傷害著人們的眼睛。每天上班都對著電腦，休息的時候也都捧著手機平板電腦，長時間的用眼。眼睛就受到很大的傷害，很容易患眼部疾病。飲食緩解眼睛疲勞就很關鍵，今天就為大家介紹7大食物緩解眼部疲勞。
月經持續3-5天才正常 經期補血吃五種甜品
月經關乎女性生育，同時也是一些婦科疾病的重要症狀表現之一。因而許多女性對月經有很高的關注度，只要稍微出現異常就會非常緊張。月經提前或推遲了幾天，經量變多或者變少了……這些不大不小的問題總能讓女性困擾：「到底是正常還是不正常?別人的月經也會這樣子嗎?正常的月經到底啥樣?」