糖尿病患者在秋冬適當科學進補，不但可以打好營養基礎，還能增強機體抵抗能力，減少病毒感染和防止舊病復發的機會，為寒冬及來年做好準備。記者了解到，進補的基本原則是清淡少油、營養均衡、細嚼慢咽、節制進食，對食物的搭配要做到低糖、低脂、低膽固醇、低鹽、低熱量；高維生素、高膳食纖維和適量蛋白質。
據悉，所謂量糖而入，就是對於攝入總熱量的控制，這是保持血糖平穩的基礎。糖尿病患者攝入的熱量要以能夠維持正常體重或略低於理想體重為宜，一定要及時監測血糖，科學用藥，防止出現急性併發症。
此外，「糖友」進補必須保持消化道通暢，減少小腸對食物中糖分的吸收。要以補陰為主，兼以補氣。在膳食選擇上，建議糖尿病患者多以蔬菜作為補品，可多吃魚、去皮的雞肉、蘿蔔、黑白木耳、藕、萵苣、花菜、梨、枸杞等。儘可能不要把補品放在肉湯里燉，因為肉湯中含有大量嘌呤類物質，會明顯加重腎臟負擔，尤其是已合併腎病的糖尿病患者更得注意。
專家特別提醒，正常人在飲食以後，隨著血糖升高，胰島素分泌也增多，從而使血糖下降並維持在正常範圍，因此不會發生糖尿病。糖尿病患者由於胰島功能減退，胰島素不能在飲食後隨血糖升高而增加，不能起到有效的降血糖作用，於是血糖就超出正常範圍。所以，糖尿病患者要嚴格控制飲食，有節制地進食，科學的飲食有助於控制糖尿病及其併發症的發生。
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黃芪進補亦須慎用
1、首先要藥證相合，即服用黃芪要與自己的體質或目前的病證性質相吻合。上述所提及的不宜使用黃芪的患者，就應該避免服用黃芪。
2、婦女在妊娠晚期也應慎用，以免誤用而釀成難產之弊。
3、服用黃芪的劑量大小要注意合理。《中華人民共和國藥典》規定黃芪的常規用量是9-30克。臨床上用於氣虛血瘀中風後遺症等心腦血管病變時，服用劑量可大些，在醫師指導下每天劑量可用30克左右甚至更大；而用於強身保健，延緩衰老，則劑量宜小不宜大。大劑量的服用黃芪會引起不良反應。輕則出現胸滿氣悶，不思飲食，重則會引起嘔吐，甚至損傷機體等不良反應，故即使是被譽為「補藥之長」的黃芪，也不提倡大劑量長期服用。
4、由於服用黃芪容易壅中滯氣，故在服用之際，可適當配伍陳皮等理氣藥，以防止影響食慾。
養生不用大動作 手指梳頭就足以
現在許多人都有養生的意識，但是多數人可能會認為養生就是很複雜的飲食和運動之類的，其實只要每天抽出點時間手指梳頭就好了，下面為大家介紹手指梳頭的方法及好處，供大家了解。
手指梳頭的常見好處
有效的保養頭髮
如果說你的發質並不好，甚至出現了皮屑的問題，甚至有些人在梳頭之後發現自己滿手油污，所以認為這樣非常的髒不願意用手指梳頭。事實上這是一種錯誤的想法，頭髮出現上述這些問題，這就說明你在給自己用手指梳頭的視乎將毛孔之中的黑油，也就是中醫方面所說的濕氣以及一些髒東西梳出來了，這樣以後的頭髮就會更加的健康了。除了能夠清潔頭髮之外，手指梳頭還能夠有效的治療脫髮、白髮以及頭髮暗淡無光的問題。
手指梳頭能夠消除百病
在中醫方面看來，頭對於我們身體是非常重要的，身體所有的陽氣都是匯聚在其中，也就是所有的氣血都是聚集在頭部。如果頭部出現了阻塞的情況，那麼很容易出現各種疾病，例如心血管疾病以及腦梗賽等等。日常經常使用手指梳頭，能夠很好的讓我們變得神清氣爽，這樣就能夠起到消除百病的作用了。
保健肝腎功能
中醫方面認為，只有頭髮越加的濃密，那就說明體內氣血充足，同時肝腎功能也是越來越好了。如果說在日常的生活之中想要更好的保健肝腎，如果是使用適量的方法總是不能夠很好的達到目標，這個時候用手指梳頭就是一個非常好的方法。頭部屬於經絡位置，能夠很好的聯通身體內部以及外部環境，這樣經常梳頭就能夠很好的連同肝腎，身體自然而然就更加的健康了。肝腎和頭髮的濃密程度是相輔相成的，所以只要提高了一方面，那麼另外一方面自然而然就會提高了。
增強記憶力
用手指梳頭除了能很好的保健肝臟位置之外，還能夠很好的起到疏通經絡的作用，這樣能夠加快腦部的血液循環，對於提高以及增強記憶力有著非常好的作用，同時還能夠起到預防各種老年痴呆症的作用。
治療感冒
手指梳頭其實就是對腦部進行一個很好的按摩作用，這樣能夠起到很好的散風作用，對於預防感冒以及減輕頭痛症狀具有非常好的作用。
手指梳頭的常見方法
如握球般手勢定點按壓
用雙掌壓住頭髮，用十指交錯定點按壓穴位來幫助放鬆頭皮。
適度地向上提拉頭髮
像要扎辮子一樣，十指插入頭髮中，向上提拉頭髮，再慢慢地放下。
用指關節按壓耳周穴道
用手指第二關節按壓耳周穴位，這個方法可以消除浮腫，解決頭部和眼睛疲勞感。
刺激頭頂頭皮用力按壓
用兩手指腹如要把頭皮往上抓一般，用壓、彈開的手法重複十次。
春季養生四招 梳頭早晨最佳
《養生論》說：「春三月，每朝梳頭一二百下。」此時人體的陽氣順應自然，有向上、向外升發的特點。而頭為諸陽之會，每天多梳頭有利於通達陽氣、疏通氣血，是歷代醫家都十分重視的養生方法。
一天梳頭100次頭髮會變好嗎
一天梳頭一百次可以使頭髮光亮如絲嗎？對塊布梳100次都可能會梳出洞，人怎麼能對自己的頭皮頭髮這麼殘忍呢。