作者：韓平
定價：29.80元
書號：9787122124791
出版社:化學工業出版社
出版日期：2012年2月
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內容簡介：
本書精選傳統醫藥典籍中各類經過民間千年驗證和醫療實踐，且確實有效的經方驗方和民俗療法整理而成！
本書針對現代人常見病、多發病的特點，精選了近70種病症，經民間驗證及醫療實踐證明確實有效的偏方近200首，並結合中醫學理論和現代醫學原理，對每首偏方的用藥依據、科學原理和適應證進行了深入淺出的分析。所選偏方均安全有效，簡單易操作，有助於讀者及患者掌握。
圖書賣點：
1、 韓平為全國優秀科技工作者、北京市首批健康科普專家、中醫藥文化科學普及金話筒獎獲得者
2、食材配方、食用方便；自然療法、無副作用；醫藥典籍、安全有效；速查速用、值得珍藏
作者介紹：
韓平，中華中醫藥學會科普專業委員會副主任委員；中華中醫藥學會肛腸學會常務理事兼副秘書長；北京中醫藥學會科普專業委員會主任委員。
2008年獲「全國中醫肛腸學科知名專家」；「全國中醫科普先進個人」、「全國優秀健康信使」等稱號；2010年獲中華中醫藥學會「中醫藥文化科學普及--金話筒獎」；2010年在人民大會堂被中國科協授予「全國優秀科技工作者」稱號。2011年入選「北京市首批健康科普專家」名單。
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如何護腳 讓你的腳見見陽光
腳的保養對我們的身體健康也很重要。如何護腳？哪些情況下會傷腳呢？
體重超標 腳部受力約為體重的120%。肥胖會改變腳部承受壓力的方式，容易導致足底筋膜炎和腳跟疼痛，也會加重拇囊炎。
糖尿病 其足部併發症會導致傷口癒合不理想甚至截肢，因此糖尿病患者每年都應該檢查雙腳。此外，鞋子一定要舒適，避免腳部擦傷和擠壓。
血液循環不良 由腿部動脈狹窄所導致的周圍血管病變，會使腳部疾病幾率大增。
扁平足或高弓足 扁平足會導致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引發跟腱炎和關節炎。高弓足會導致腳部動作僵硬，削弱減震作用，增加膝蓋和背部壓力。前者可用矯正鞋或矯形術治療；後者應選擇寬鬆的軟底鞋，以減輕腳部緩衝力。
鞋子不合腳 隨著年齡增加，人的腳會變得更寬更長，買鞋前最好多試幾次。
高跟鞋 常穿高跟鞋使腳受力集中於腳跟和前腳掌，會導致槌狀趾、神經瘤、拇囊炎和趾甲問題。因此，多數情況下，鞋跟高度最好不超過6.35厘米。
雙腳不見陽光 溫暖潮濕的環境最適合真菌繁衍，因此，應該常讓你的腳曬曬太陽，回家及時脫襪子，讓腳見光排汗。平時最好選擇吸濕排汗的襪子。
走路太少 多走路能夠鍛煉腳部肌肉，是保護雙腳的最好方式。
按摩足三里可調理脾胃 臉色發黃敲敲小腿
過度勞累、胃口不好，會導致女性朋友臉色發黃。化妝品治標不治本，要想治本，還得從身體內部調節，多敲敲小腿就能有好臉色。
臉色發黃多與脾胃功能減退有關。脾胃虛了，吸收營養的功能就差，臉色自然就不好。中日友好醫院中醫按摩科主任唐學章指出，小腿上有些穴位與脾胃經有關，按摩有利於調節脾胃功能，進而改善臉色。比如按摩足三里，可以調理脾胃，補益氣血。
足三里：位於小腿前外側，膝蓋下方一點。唐學章建議，足三里比較重要，可找對位置重點按摩。但小腿上還分布有其他穴位，沒事的時候，整個小腿都敲敲，也會有好處。
預防游泳池病 夏季游泳時帶瓶淡鹽水
夏季裡帶孩子去游泳，一定要選衛生條件過關的游泳館，並且在游泳前做好一系列準備工作。家長最好給孩子帶瓶淡鹽水，出來後讓孩子漱漱嗓子，要保證鹽水在喉嚨里停留一段時間再吐掉，這是保護上呼吸道受病毒、細菌侵襲的第一道防線。
睡眠不足易致脾氣變暴
研究發現，睡眠不足會嚴重影響人的情緒。炎熱的夏季，一定要讓自己每天都睡個飽覺，這樣不僅能有個最好的精神狀態，同時脾氣也會溫和平靜很多。