作為年輕一代，應該充滿活力、精神的。嗜睡症並非不治之症，我們可以從生活方面來進行調節。
1、嚴格作息時間。新時代的人群最重要是控制自己，養成良好的生活習慣。不要經常熬夜通宵，睡覺時間時早時晚。白天讓自己有意識地小睡一會，克服嗜睡不是難事。
2、多運動。特別是經常坐在電腦前一族，進行一些鍛煉運動項目，有效改善生理機能，加快體內循環，嗜睡也會得到緩解。比如：早晨進行散步、做操、慢跑、耍太極，對提神很有幫助。
3、心理治療。積極的人生態度，對嗜睡人群倆說很重要。因為積極的生活態度代替了慵懶、懶散的生活態度，建立了正常的生活規律。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
孕婦嗜睡生男孩嗎 為什麼孕婦會嗜睡
我們聽過很多孕婦怎麼樣生男孩，如孕婦肚子又尖又大生男孩，但是，你聽過孕婦嗜睡生男孩嗎？對於孕婦嗜睡生男孩，這有道理嗎？一定就是生男孩嗎？
孕婦嗜睡生男孩嗎
孕婦嗜睡與生男生女無關。孕婦嗜睡是懷孕初期的妊娠反應，這是孕卵發育過程中的激素作用以及母親為適應胎兒的變化而作出的身體反應，與胎兒性別完全無關。因為生男生女是染色體決定的，孕婦一懷孕，胎兒的性別就決定了，與身體的各種反應無關。
為什麼孕婦會嗜睡
1、身體疲勞
孕媽媽懷孕早期，絨毛性腺激素增多，使得身體容易呈現出疲勞的狀態。加上孕媽媽的期待心理以及擔心胎兒是否健康而倍感焦慮的心理狀態，也容易讓孕媽感到疲憊不堪。所以，嗜睡的狀態和生男生女無關。
2、荷爾蒙變化
孕媽媽懷孕後會分泌出一種黃體荷爾蒙，這種荷爾蒙會產生一種使人輕微的麻醉感，導致孕媽媽行動遲緩，感覺老想睡覺。因此，孕期嗜睡便成了絕大數孕媽都會出現的現象。
3、激素變化
孕婦嗜睡的原因，可能和懷孕後體內激素的變化，如黃體素升高等有關。另外，孕婦的基礎新陳代謝增加，體內熱量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。
生男生女誰決定
從醫學上說，生男生女主要是由染色體決定的，母體中的卵子都是帶X染色體的，而精子中是含有X或Y的染色體，如果進入卵子的精子是帶X染色體的，就是女孩；如果進入卵子的精子是帶Y染色體的，就是男孩。所以說生男生女的概率各占50%，當精子與卵子結合的瞬間，寶寶的性別也就決定了，並不會受後天的因素所改變。
孕婦懷孕後多久會嗜睡
懷孕多久會嗜睡，每個准媽媽的情況都會有所不同，這和個人激素有關，有的人早孕反應時間比較長，直到16—18周才消失。但一般三個月後都會自然消失。一般感到嗜睡通常在停經6周以後，一般持續到懷孕3個月。
孕婦嗜睡，在懷孕期間是一種正常的現象，而不能當做是生男孩還是女孩的判斷，這是沒有科學依據，並且也不能通過孕婦嗜睡，來確定寶寶的性別。
嗜睡對於孕婦來講正不正常呢？
隨著孕期的增加，孕婦就會發現自己到哪裡都可以睡，上班也想睡覺，下班回去之後更想睡覺，這種現象往往會讓初期懷孕的孕婦充滿一絲絲地擔心。多數的孕婦會不會都有嗜睡的習慣呢？這種嗜睡對於孕婦來講正不正常呢？
孕婦嗜睡正常嗎
其實，孕婦嗜睡是懷孕期間正常的現象。特別是在孕初期，孕婦會覺得自己在懷孕之前精神飽滿的到了懷孕之後精神就差了，經常有想睡覺的想法。不過呢，到了孕中期，如果孕婦還是嗜睡的話，可能就要多加留意了，因為這可能是因為血糖不足引起的。大部分的孕婦從孕初期到孕中期，嗜睡的習慣就會慢慢改善，但是到了孕後期還是會感覺到疲倦，部分的孕婦甚至晚上失眠的質量不是特別好。
孕婦嗜睡持續多久？
在懷孕初期，孕婦只要稍稍運動一下，就會感到非常的困，整天都想睡覺。其實在這時候孕婦出現嗜睡的情況是正常地，孕婦不要太過擔心與憂慮。好比如人去了一個新的環境，要慢慢地了解之後，才能適應。那麼，孕婦嗜睡持續多久？
孕婦嗜睡對胎兒好嗎
很多孕婦在懷孕後都會出現比較嗜睡的症狀，每天都覺得好累好累的總是睡不夠，可是孕婦嗜睡對胎兒好嗎，其實孕婦嗜睡是比較常見的，是孕期的一種自然反應只要孕婦的睡姿沒有問題就可以了，孕婦最好在中後期不要採用仰臥的睡姿這樣是對寶寶不好的。