春季來臨，又到肝炎的高發期，而病毒種類的增多，甲、乙、丙、丁、戊各類肝炎越來越繁雜，這應引起人們的重視。
據醫學專家介紹，肝病患者中，雖然B型肝炎仍居首位，但脂肪肝，尤其是酒精性脂肪肝呈現明顯增長之勢。其中，40歲以上的中年男性成為脂肪肝的「主力軍」。
酒精性脂肪肝高發，就是喝酒所致。脂肪肝不但影響健康，還會使人「短壽」，50歲以下患者壽命縮短4年，50歲以上患者壽命縮短10年。好飲者要把握好「酒量」，適可而止。
春暖花開，一些人的脾氣卻有些變壞，緊張、急躁、動不動就發火。醫生提醒人們應注意「熄火」。春天萬物復甦，正是肝旺之時，人體肝功能的活動也逐漸活躍，肝氣旺盛的人非常容易引起情緒波動，這種變化會影響肝臟，有時還容易導致舊病復發。
肝火旺的人要樂觀豁達，學會控制自己的情緒，走出戶外曬曬太陽，運動運動，多吃點「敗火」的苦味食物，如苦苣、苦菜、苦瓜等。
春季要注意養肝，飲食上注意多吃甜品少食酸味食品。口味宜清淡可口，少食油膩、生冷及刺激性食物，可多吃銀耳、薺菜、菠菜、糯米、黑米、高粱、燕麥、南瓜、核桃等。平時還可以喝點菊花茶。
專家還建議春天可多吃點野菜。每年的三四月，是野菜盛產的季節。吃膩了大魚大肉的都市人，多吃一點野菜對身體有好處。
比如苦菜花有清熱消腫、化淤解毒的作用，蒜茸拌苦菜、醬拌苦菜、苦菜燒豬肝都是很美味的吃法;水芹菜能夠降血壓，常見的吃法是豬肉炒水芹、水芹羊肉餃和水芹拌花生仁。
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睡覺時禁「帶」5種東西
人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。但如果忽略了睡眠中的一些細小事情，會對健康不利。
1、戴表睡覺
有的人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因為手錶特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。
2、戴牙睡覺
一些人習慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨，既有利於口腔衛生，又可安全入眠。
3、戴罩睡覺
美國夏威夷研究所通過調查5000多位女性發現，每天戴乳罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。
4、帶機睡覺
有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。美國專家指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經系統和生理功能，雖然釋放量極微，但不可不防。
5、帶妝睡覺
有些女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。
火災自救逃生12法
第一：熟悉環境，暗記出口
當你處在陌生的環境時，務必留心疏散通道、安全出口及樓梯方位等，以便關鍵時候能儘快逃離現場。
第二：通道出口，暢通無阻
樓梯、通道、安全出口等是最重要的逃生之路，應保證暢通，切不可堆放雜物或設閘上鎖。
第三：撲滅小火，惠及他人
如果火勢並不大，且尚未對人造成威脅時，如周圍有足夠消防器材，如滅火器、消防栓等，應奮力將小火控制撲滅。
第四：保持鎮靜，明辨方向，迅速撤離
首先要鎮靜，迅速判斷並決定逃生辦法，切勿盲目跟從人流和相互擁擠、亂沖亂竄。撤離時要朝明亮處或外面空曠地方跑，要儘量往樓層下面跑。
第五：不入險地，不貪財物
身處險境，應儘快撤離，不要因害羞或顧及貴重物品，而把逃生時間浪費在尋找、搬離貴重物品上。已經逃離險境的人員，切莫重返險地，自投羅網。
第六：簡易防護，蒙鼻匍匐
逃生時，為防濃煙嗆入，可用毛巾、口罩蒙鼻，匍匐撤離，可向頭部、身上澆冷水或用濕毛巾、濕棉被、濕毯子等將頭、身裹好，再衝出去。
第七：善用通道，莫入電梯
發生火災時，要根據情況選擇進入相對較為安全的樓梯通道。除可利用樓梯外，還可利用陽台、窗台、天面屋頂等攀到周圍安全地點沿水管、避雷線等建築結構中凸出物滑下樓。切勿乘坐電梯。
第八：緩降逃生，滑繩自救
高層、多層建築內一般都設有高空緩降器或救生繩，人員可以通過這些設施離開危險樓層。如無專門設施，可利用床單、窗簾、衣服等自製簡易救生繩，並用水打濕從窗台或陽台緩滑到安全地帶。
第九：避難場所，固守待援
假如用手摸房門已感到燙手，或無法開門，應關緊迎火的門窗，打開背火門窗，用濕毛巾濕布塞堵門縫或用水浸濕棉被蒙上門窗，不停用水淋透房間，等待救援。
第十：緩晃輕拋，尋求援助
被煙火圍困暫時無法逃離的人員，應儘量呆在陽台、窗口等易於被人發現和能避免煙火近身的地方，及時發出有效的求救信號，引起救援者的注意。
第十一：火已及身，切勿驚跑
如果發現身上著了火，千萬不可驚跑或用手拍打。應趕緊設法脫掉衣服或就地打滾，壓滅火苗;能及時跳進水中或讓人向身上澆水、噴滅火劑更有效。
第十二：跳樓有術，雖損求生
跳樓逃生，也是一個逃生辦法，但應該注意的是：只有消防隊員準備好救生氣墊並指揮跳樓時或樓層不高(一般4層以下)，非跳樓即燒死的情況下，才採取跳樓的方法。