「年關綜合徵」是一個普遍的心理現象，不必過於緊張，學會自我調節，給自己備點「心理年貨」就可以好好過年關。
1.面對工作挫折 擺正心態
面對工作上的挫折或者變動，不要一味責怪自己，應該多分析自己的優勢，增強自身的自信心，在特別壓抑時，可以進行積極的自我暗示，不斷告訴自己：雖然有不順，但是自己已做了很多的努力，問心無愧。
2.化解工作焦慮 找成就感
成就感是化解焦慮的良方。一個有成就感的人，內心會充滿力量和富足感，焦慮很難將他打敗。趕快制定一份自我提高計劃，及時充電，並將充的電用在工作中，你的成就感就會油然而生了。
3.控制暴躁情緒 保證睡眠
睡眠對一個人的情緒具有很大的影響，睡眠不足易使人情緒暴躁。上班族在臨近年關時，工作忙碌，心理壓力大，更應保證充足的睡眠，儘量在晚上11時左右就寢。
4.理清雜亂頭緒 排好時間
事情多、頭緒雜，緊張焦慮自然就會產生。找個安靜的地方，整理一下自己的時間安排是非常必要的。列出自己要做的事情，根據輕重緩急進行安排，按部就班去做，你會發現你的步伐有序多了。
5.清除緊張疲憊 聽些音樂
當你感到緊張、疲憊時，可以選擇一首自己喜歡的音樂，不論選擇什麼樂曲，只要你聽了感覺輕鬆、愉快即可。先使自己安靜下來，躺在床上，或穩穩地坐在椅子上，將音響音量調好，閉上眼睛，此刻心中不要再想任何煩惱的事，讓自己不斷放鬆。
6.轉移注意力 做「陽光運動」
運動是消除焦慮的最好方式。上班族在年末時不妨選擇一些遊戲性強、能夠轉移注意力的運動項目，如檯球、網球、桌球、羽毛球、籃球等。如果喜歡慢跑，最好聽著音樂或結伴跑，這樣能分散注意力，緩解焦慮情緒。運動時，最好選擇充滿陽光的戶外場所，因為燦爛的陽光也可以改善情緒。
7.做好消費計劃 減輕負擔
對金錢的擔心是壓力的重要來源，購物前列好清單、減少去提款機的次數，儘量使用現金消費都能更好地控制你的支出。降低對年終獎的期望，放棄和其他人攀比的心態都可以使你情緒有所改善。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
人老腿不老 腿部保健七招
1.乾洗腿：
用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然後再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重複10-20遍。這樣可使關節靈活、腿肌與步行能力增強，預防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。
2.揉腿肚：
用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20-30次為一節，共做六節。此法能疏通血脈，增強腿的力量。
3.甩小腿：
一手扶牆或扶樹，先向前甩小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，一次甩80-100次為宜。此法可預防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等症。
4.揉雙膝：
兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針方向揉動數十次，然後逆時針方向揉動數十次，此法能疏通血脈，治下肢無力、膝關節疼痛。
5.扳足趾：
端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，用雙手扳足趾20-30次。此法能強腰腿、增腳力。
6.搓腳心：
雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。此法具有降虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。
7.暖雙足：
暖足就是要經常保持雙足溫暖，每晚用熱水泡腳，能使全身血脈流通。
年關衝刺慎防情緒性腸胃病
臨床上所見，因為飲食習慣不良，例如偏食、節食或食無定時、精神過度緊張、勞苦過甚而引致的腸胃病多的不可勝數，專家指出：因行為、情感或精神因素起主要作用的疾病，用「科學手段」難有明顯的療效。
情緒性胃病 大量實驗和統計資料表明，情志不暢是導致胃病發生的重要原因。有人做過一個實驗，把猴子吊起來，並不時給以電刺激，造成猴子一直處於焦慮不安的情緒中，不久，這隻猴子便得了胃潰瘍。在平時，我們經常發現這樣一種情況，由於情志不暢，如憂思、惱怒，往往會影響人的食慾，而出現不思飲食，這在中醫學中稱為「思慮傷脾」和「肝脾不調」。
情緒性腹痛 腹痛在臨床上極為常見，多為感受外邪、飲食不潔、情志失調或陽虛等導致氣機淤滯，脈絡痹阻及經脈失養所致。但腹痛牽涉疾病較廣，其病情變化與情緒變化密切相關。
不但要遵照醫生治療方案，更要注意調節：
重視飲食的調理及精神調攝。飲食定時，不過飢過飽，少用調味品，少吃難以消化的食物，戒刺激及肥膩食品，保持身心的舒暢，工作勿過勞。
你「污染」了辦公室嗎？
辦公室屬於公共場所。但是，因為人們每天在辦公室里呆的時間不短，又會令辦公室帶上了各種私人的色彩。因為公私不分，一不留神，你會從人見人愛的可人兒變成製造嗅覺、視覺、聽覺的「污染源」。魔鬼就藏在細節中。這些區別並非來自白紙黑字的規章制度，更多的是人情世故。現在，我們就講講如何避免成為「討厭鬼」和「污染源」。
國醫大師王綿之養生妙法：每天半克蟲草
每天保持愉悅的心情，是王綿之教授長壽的秘訣，與此同時，和其他國醫大師一樣，他也有一些養生方法。