1、地黃棗仁粥
補陰清熱。適應改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。
2、七寶粥
強腎、健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。
3、鮮枸杞汁
補肝益腎。適應改善更年期月經紊亂或多或少，或先期或退後、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等症。鮮枸杞250克，洗淨後用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
4、蝦米粥
補脾益腎。適應改善更年期經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等症。大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘淨，共煮粥，加調料即成。每日1次。
5、韭菜汁
溫陽寒宮。適應改善更年期形寒肢冷、面色醯白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗淨，用乾淨紗布包好，榨取汁液，臨服時加點白糖。每日2次，每次5～10毫升。
健康tips：多食豆腐有利改善更年期症狀
豆腐不僅很有營養，對於上了年紀的女性，還可幫助她們克服更年期症狀。
許多更年期女性不願意服用荷爾蒙藥物，可通過改變飲食習慣來減少更年期症狀。豆腐就是其中一種含有大量雌激素的食品。
醫生說：「豆腐等大豆產品是各種食物中雌激素含量最高的食品，但由於雌激素有很多種類，各有不同的作用，因此很難拿豆腐和西藥的療效相比較。」
「有很多更年期女性說她們每天吃一兩塊豆腐，潮紅等症狀會減少。但是，還沒有什麼科學證明豆腐不能吃過多，或是得吃多少才足以發揮效用。」
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
孩子不愛學習怎麼辦？
我兒子9歲，上三年級。老師評價他聰明，但令人頭痛，上課常做小動作，作業就是不做。喜歡數學，對科學、美術、拼插之類，有天賦也有耐心，架子鼓6級，兩歲就可以自己交錢買吃的，4歲會和面擀麵條煮著吃，心地善良喜歡與人交流。我們帶他找了心理專家，發現他有上進心，但好一陣又回復原樣。
李子勛回覆：
與眾不同的孩子，智力上也會有與眾不同之處。對一個10歲以下的孩子來說，興趣廣泛、有愛好、有好奇心才是真正的學習能力。判斷一個孩子愛不愛學習，我個人覺得不是他/她在學校表現如何，完不完成作業，喜不喜歡聽講，而是看孩子的求知慾。求知慾旺盛的孩子喜歡自己琢磨，對知道的東西重複學習很不耐煩，課堂紀律也不太好。生物科學揭示人的天賦能力主要是在藝術、繪畫、色彩、結構、音樂、記憶力、數字等方面。在7歲以前，孩子是完全右腦性智力，主要體現在直覺與想像力、視覺敏感力、獨特的聯想與感覺等方面。這個時候，孩子的思維是感性的，發散的。7～11歲是左腦智力發展階段，比如抽象能力、推理、數理、線形分析、言語應用等。12歲以後由於社會科學文化大多建立在理性的思維中，孩子更多需要依賴理性的思維。15歲以後，孩子會結合感性與理性兩種學習方式，開始真正有目的和由自身動力決定的學習，這個時候，孩子已經不需要學校與家長的敦促。
對你的孩子來說，說他缺少好的學習習慣還為時太早。智力好的孩子，由於這時的智力是右腦性，自然會對學校的理性教學產生厭惡與衝突，智力越好的孩子能量越大，折騰越厲害。我個人覺得家長應在孩子10歲前充分發展孩子的右腦能力，比如音樂、繪畫、動手製作、想像，多帶孩子出去接觸大自然，不要過早讓孩子沉浸在理性的知識里，也不要過早把一些科學結論告訴孩子，給孩子體驗思考與困惑的權利與時間。如何讓孩子右腦發展飽滿，是決定孩子未來學習動力、成就、深度的重要前提。
要養成孩子愛學習的習慣，就要把所有能引發孩子專注的行為、閱讀、玩耍都看成是孩子在學習。對孩子來說，99%的知識不是課堂中學到的，而是在生活中學到的。只要孩子在從事這樣的活動，就給予他/她一些特權，比如父母關掉電視，小聲說話，讓孩子感覺學習是重要的。對小學生而言，千萬不要在學習上過多評價甚至挫敗孩子，讓孩子覺得學習是自己的事。
如何增強寶寶免疫力
(一)母乳餵養——人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。在母乳不能保證的情況下，使用雀巢能恩，雀巢超級能恩等低敏配方奶粉，增強嬰幼兒免疫力。
(二)撫觸——改善寶寶的血液循環
在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利於寶寶神經系統的發育。出生後，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。
(三)免疫預防接種——積極主動應對
為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹症)，接種B肝疫苗預防B肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。
(四)規律的生活習慣——保持充足睡眠時間
父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。
(五)均衡飲食——提升防禦功能
孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣，少吃各種油炸、燻烤、過甜的食品。
(六)不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。
(七)多喝白開水——保持黏膜濕潤
多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。
(八)不必過於乾淨——形成免疫記憶
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太乾淨，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。
(九)良好的衛生習慣——防止病從口入
雖然過分抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨，可以防止病從口入。
(十)及時補充鋅元素——提高身體免疫力
鋅是人體內很多重要酶的構成成分，對生命活動有催化作用，促進孩子生長發育與機體組織再生，並幫助孩子提高自身免疫力，並參與維生素A的代謝。補鋅可以選擇第三代蛋白鋅，比如說新稀寶牌鋅硒寶片，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當，對人體無任何副作用，能顯著提高人體免疫力。
教你調節體內荷爾蒙
荷爾蒙，是是人體內分泌系統分泌的能調節生理平衡的激素的總稱。荷爾蒙減少，也就意味著你「女人味」慢慢降低。如何保持自己的「女人味」。要在生活中多多注意以下5個方面。
兒童微量元素缺乏症狀
兒童是最容易出現微量元素缺乏的人群，一旦出現有微量元素缺乏的情況就會影響兒童的正常生長發育。因此家長對兒童微量元素缺乏的症狀必須要早發現。