人們常說"人食五穀雜糧，孰能無疾"。而飲食入口，首先影響的就是胃。胃黏膜血管豐富，具有對食品的貯存、消化和運送功能。所以飲食不調是引起胃病的重要因素。慢性胃炎是一種十分常見的消化道疾病，以胃黏膜的非特異性炎症為主要病理變化，根據胃黏膜的組織學改變，可分淺表性、萎縮性、肥厚性三種類型。臨床上共有的症狀為：上腹部悶脹疼痛、噯氣頻繁、泛酸、食慾減退、消瘦、腹瀉等症。由於在慢性胃炎發病中飲食因素占有重要地位，因此養成良好的飲食習慣是防治胃炎的關鍵，這也是與其它疾病不同的地方。
總的來說進食時做到以下幾點，慢性胃炎要以說已治癒了一半：
宜細。儘量做到進食較精細易消化、富有營養的食物。
宜清淡。少食肥、甘、厚、膩、辛辣等食物，少飲酒及濃茶。
宜慢。細嚼慢咽可以減少粗糙食物對胃黏膜的刺激。
宜節。飲食應有節律，切忌暴飲暴食及食無定時。
宜潔。注意飲食衛生，杜絕外界微生物對胃黏膜的侵害。
對於較嚴重的慢性胃炎，特別是萎縮性胃炎，僅依靠注意飲食是不夠的，應配合適當的中藥治療。中國中醫研究院在臨床上運用中醫"活血托瘡"的治療原則，以活血化瘀來改善胃內血流循環以消炎解毒來解決胃內炎症，配合正確飲食，對治癒慢性胃炎是有幫助的。
胃炎食療方
[方一]大棗7枚、丁香4粒。大棗去核，丁香研末，裝於棗內，燒焦存性後再研末，分7次，每次1枚，每日2次，開水沖服，可治胃痛。
[方二]牛奶60克，花生仁20克，花生仁煮熟後，放進牛奶煮沸片刻，盛碗裡趁熱喝牛奶吃花生仁。
[方三]白蘿蔔汁，每日飯後飲半杯，服時滴入少量薑汁，溫服。
[方四]生薑50克，木瓜500克，醋500毫升。瓦鍋言語火燉熟，分次食用。此方胃酸過多者慎用。
[方五]蔥白適量，米酒少許。將蔥白洗淨，搗碎，放火鍋內入米酒少許炒熱，用布包好，乘熱熨患者臍部，每日2~3次，每日10分鐘，連續熨2~3日。
[方六] 昇陽健胃湯：附子9克(先煎、久煎30分鐘)，炒白朮15克，焦艾葉、小茴香各6克。水煎服，每日一劑，飯後服用。
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男性冬季如何提高免疫力
免疫能力強弱問題，對於身體健康是起著非常重要作用，因為如果免疫能力下降，就很容易導致一些疾病入侵。對於在外打拼的男性而言，在冬天的時候更需要注重提高免疫能力。
那麼，男人冬季如何提高免疫力呢?
1.保證充足的睡眠和休息
你的身體在休息時，免疫系統會通過自我調節機製得到修復。試著每天睡上8到10個小時，你就不需要紅牛或是咖啡來提神了。
2.均衡飲食
多吃一些富含抗氧化成分的食物，這些食物也被稱為超級食物，將會有助增強你的免疫系統。超級食物，如水果、蔬菜、奶製品、瓜類、漿果、深色蔬菜、粗糧、和肉類等含有多種抗氧化成分。這些抗氧化成分，如飲食中的維生素，可以減少患癌症和其他疾病的風險，並可以刺激你的免疫系統，讓你保持健康與活力。
3.動起來
運動會使我們的身體更加強壯，加快身體的血液和養分的循環，並有助於排出體內的毒素。因此每天運動一小時，不僅會讓你覺得身體輕鬆，還可以更好的入睡呢。
4.喝大量的水
這也有助於沖洗體內的毒素，保證身體的水循環，遠離亞健康。
5.儘量不要服用太多抗生素或其他藥物
如果你每次頭痛時只想服用乙醯氨基酚或抗生素來抵抗，可能會損害你的免疫系統，一旦你的身體產生了藥物依賴性，你的免疫系統就不會再通過自身調節來修復了。
6、每天一個洋蔥
服用添加糖的洋蔥濃汁，可以增強人體抵抗力。洋蔥中含有大量的天然抗生素，具有很強的殺菌能力，對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、白喉桿菌、痢疾桿菌、結核桿菌、大腸桿菌等都有殺滅和抑制作用。科學試驗表明，生洋蔥比熟洋蔥的抗免疫效果好。如果嚼生洋蔥3分鐘，就能把口腔內的細菌全部殺滅。當然，服用後吃一塊口香糖還是很必要的。
7、按摩3個穴位
通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環，預防秋冬季節容易出現的上火、炎症，提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴(低頭時，頸後最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處)、風門穴(大椎穴向下移兩個骨節，再向左右各移一指半處)，可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。
揭秘白髮產生原因 防治白髮首先做到五點
過了一定年紀，產生白髮就會成為自然生理現象。日本Peachy網站5月22日刊文告訴我們，人在越過30歲後，黑色素細胞的活動將逐漸衰弱，從而導致黑色素減少，白髮產生。
那麼，當你照鏡梳頭發現白髮時，是否有想過白髮產生的原因呢?實際上，不同部位產生白髮的原因也有所不同。
1.頭頂生白髮
頭頂生出白髮的原因是持續受紫外線照射。紫外線照射後會產生活性氧，活性氧是導致白髮產生的要因。特別是頭髮分開的部分，由於紫外線能直接照射到，所以很容易產生白髮。
建議在外出時噴一點頭髮用防曬劑，或是使用太陽傘，防止直接接觸紫外線。
2. 鬢角生白髮
太陽穴附近有神經細胞，因此，從事電腦相關工作或是經常用腦的人鬢角很容易生出白髮。此外，長時間打電話也會使神經細胞疲勞。神經細胞活躍的地方會產生活性氧，活性氧會導致白髮產生。
建議在工作一天回家後好好休息，進行全身心的放鬆。
3. 後腦勺生白髮
後腦勺上有控制生殖器官的穴位。如果在後腦勺發現白髮，則很有可能是生理不調、荷爾蒙紊亂。
4. 特定部位生白髮
如果總是在同一特定部位生白髮，那麼就有必要更正日常生活中的壞習慣了。例如，總是將頭髮扎在一處、洗頭時用力洗某一部分、抓頭等惡習，會對頭皮產生刺激，從而導致活性氧的產生。
防治白髮首先做到五點
1、保持樂觀。對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭髮烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻於是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但於事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白髮的步伐。
2、加強營養。頭髮失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿蔔素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發生障礙或變化，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛髮就會由黑變灰，進而變白。近年來的科學研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭髮變白。因此，為了防治少白頭，應注意從飲食調養入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑髮的營養素。各種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應適當食用。當然，因缺乏維生素而致白髮者，亦可服用維生素B2、B6和複合維生素等藥物，但並不能立竿見影，需要在醫生指導下堅持長期服用。
3、治療疾病。某些傳染病和慢性局部病灶性炎症。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細菌作用和神經反射，也能引起白髮。在內分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經系統都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關。內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭髮顏色也就較深;反之，白髮就隨之叢生。此外，性機能發育不全也能引起白髮。因此，為了防止長白頭髮，對於上述疾病，須及早治療。
4、按摩頭皮。為了防治白髮，可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。
5、勤於梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自於隋代醫學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白髮候》中認為，白髮的根源是身體虛弱，營養不良，故有「千過梳頭，發不白」的設想，意即勤梳頭可防止頭髮變白。這是很合乎科學道理的：勤於梳頭，既能保持頭皮和頭髮的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭髮變白的效果。
老人吃鈣片 需注意四大事項
老人年老和容易出現骨質酥鬆的情況，老人很容易流失鈣，因此老人補鈣很有必要。老人吃鈣片是補鈣的最快、最有效的方法。
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