春夏之交降血壓好時機 盤點自然降血壓8法

  春夏之交氣溫變化,血壓容易升高,病人會出現頭痛、頭暈、失眠等症狀,嚴重者會有中風、偏癱危險。春夏之交也是降壓的好時機,每天堅持8個習慣,輕鬆降血壓。

  1.慢起床:先靜臥活動,再坐起,慢下床,這樣血壓才不會大波動。

  2.溫水涮:溫水洗臉、漱口、沖涼最適宜,以促進血液循環。

男士精選:男人裸睡的忌諱有多少     

男士精選:男人要健康常搓這三處      

男士精選:你「被戴綠帽」了嗎?    

男士精選:五種肉讓男人雄風再現    

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

夏季養生小常識

養生精選:宋美齡百歲養生八大秘招

  五月,處於春夏交替時期,北方氣溫回升迅速,氣溫日差比較大,空氣乾燥,容易引起口乾舌燥、咽喉腫痛等上火症狀。南方很多地區,已經逐漸進入了夏季,氣溫高,空氣濕度大。按傳統醫學理論,人體陽氣與春季陽氣升發相應,此時人體新陳代謝進入最旺盛時期,臟腑器官功能也變得活躍,順應天時做好養生保健,對身體大有裨益。

  謹防感冒

  五月的北方,天氣兼有春天和夏天的特點,時有冷空氣活動,特別是在五月初,氣溫還有一定起伏變化。另外,五月空氣濕度比較小,晝夜溫差大,即使白天很暖和,早晚天氣也很涼,適時增減衣服十分重要,應注意避免著涼感冒。當氣溫日差大於10℃時,氣管炎、支氣管炎會有加重傾向;當晴天最高氣溫大於28℃、空氣濕度小於30%、風力大於3級時,可誘發癲癇、血管栓塞、消化性潰瘍、消化不良等疾病,應有所注意。

  北方的春天乾燥多風,特別是氣溫升高後,空氣更加乾燥,非常容易引起口乾舌燥、咽喉腫痛、頭痛、爛嘴角、眼睛發紅等上火症狀,以及皮膚敏感乾燥等。日常應注意生活保健,飲食上應忌辛辣、肥膩等高熱量食品,多喝茶,多吃新鮮水果、綠葉蔬菜等。肝炎和肝功能不良的患者,春夏之交是養肝、護肝的關鍵時期,要從生活的各個方面加以調理,保持心情舒暢,防止肝病復發或加重。

  飲食調理

  如果按氣象學說法,把連續5日的日平均氣溫超過22℃作為夏天開始的話,南方很多地區,五月已經逐漸進入了夏季,氣溫高,空氣濕度大,人們要注意防暑降溫。平時可多喝白開水,出汗過多時,最好喝鹽開水,以補充體內丟失的鹽分,保持體內的滲透壓平衡,以確保健康。

  生活在南方的人,飲食調養上應著眼於清熱消暑、健脾益氣,最好吃些清淡少油、易消化的食物,還應注意保證人體對熱量及蛋白質、維生素、無機鹽等的需要,可多吃些瘦肉、雞蛋、豆製品、蘑菇等營養豐富的食品。有些地方陰雨綿綿,濕氣比較重,人們可多食用辣椒、蒜、菇、蔥等食品,有利於養生防病。

  在南方很多地區,陰雨綿綿的五月,空氣濕度大,細菌等微生物繁殖活躍,食物等容易霉變,消化道疾病進入了多發期。所以,要格外注意飲食衛生,防止發生菌痢、傷寒等腸道傳染病。日常生活中,生熟食品要分開,飯菜要煮熟燒透,隔夜隔頓飯菜應回鍋加熱後再吃。

  不論在南方還是北方,陽光明媚的五月是人們踏青旅遊的好時期,但人們剛經過冬天,皮膚還比較脆弱,長時間暴露在陽光下,紫外線會對皮膚造成損傷,導致皮炎、曬斑發生。外出遊玩時,一定要注意防護,如在裸露的肌膚塗上防曬霜,戴寬邊的帽子或用傘遮陽。一般上午11點到下午3點之間紫外線照射最強,此段時間內對紫外線敏感的人最好不要外出。

  對於少年兒童來說,春天新陳代謝旺盛,內分泌激素(尤其是生長激素)分泌多,身體進入了最佳成長期,家長們要及時為孩子調整飲食,增強營養,鼓勵他們戶外活動,保證孩子精神愉快、睡眠充足,讓他們在五月里長得更高、身體更健康。

  註:五月節氣

  立夏,5月4日。氣溫明顯升高,雷雨增多。人們開始衣單被薄,謹防傷風感冒。

  小滿,5月22日。氣溫進一步升高,夏收作物日漸飽滿成熟,江南進入雨季,注意防潮防霉。

  5月7日――世界哮喘日

  始於1998年,每年都有一個活動主題,以普及哮喘防治知識。

  5月8日――世界紅十字日

  始於1948年,為紀念紅十字運動的創始人設定,每年都會進行各種紀念活動。

  5月12日――國際護士節

  1912年的國際紅十字大會,將護理學創始人南丁格爾的生日確定為國際護士節。

  5月15日――防治碘缺乏病日

  為防治碘缺乏病設立,每年有一個活動主題。

  5月16日――全國助殘日

  根據1990年頒布的《中華人民共和國殘疾人保障法》規定,每年5月的第三個星期日為全國助殘日。

  5月20日――中國學生營養日

  始於1990年,目的是使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展。

  5月31日――世界無菸日

  1988年4月7日是第一個世界無菸日。今年世界無菸日的主題是控制吸菸、減少貧困。

生活頻道熱文排行榜
  • 宋美齡百歲養生八大秘招1200972
  • 7個飯後好習慣,吃飽吃好不發胖1008511
  • 十大形似人體器官的奇妙果蔬,吃啥補啥<

    男人對女人私處的八大誤解

    女性秘話:女人裸睡的五大好處! 

      陰道是一個由肌肉組成的管狀器官。陰道的肌肉充滿了彈性,它可以配合所有大小的陰莖,並且在每次性行為後,很快就會恢復正常狀態。也就是說,一個女人,每一天都是新的一天,每一天都是處女!還有另外一種說法,會使喜歡床上運動的女人們大大寬心。就是說,陰道的肌肉會因為經常使用而變得更加發達,更加靈活,更加緊繃! 不只一個專家指出,陰蒂其實是男性陰莖的退化。因為都是海綿體,因為形狀很相似,因為都會勃起。所以,很多人一廂情願的認為,女人也可以射精!

    ${FDPageBreak}

    女性秘話:女人私處的「秘密武器」 

      不只一個民間傳說提到這種陰蒂會射出陰精的女人。書里管這種射精,叫做「泄」。具體是這樣描述的,陰道就會一股一股噴出熱漿。這種水和愛液不同,紅紅白白,更加濃稠,芬芳撲鼻,約有小半杯。喝了可以延年益壽,長命百歲……聽到這裡,大概就知道是扯淡了吧! 事實上,還沒有科學家能夠證明,女人也可以射精。通常我們所說的女性性器官就是擺在外面的那些,陰蒂,陰道。其實,就像呼吸器官不僅僅包括鼻子和嘴一樣,性器官還包括我們看不見的子宮,輸卵管,卵巢。

    ${FDPageBreak}

關注危害時刻:「血壓晨峰」最危險!

不少高血壓病人認為每月只測一次血壓就足夠了,其實即使每日測一次也不夠,這是因為人的血壓是24小時波動的。猶如激素的分泌可隨時間變化而變化,人的血壓也有自然節律,這是正常的生理現象。

女人不可揭穿男人的這些秘密

很多女人在戀愛中或者結婚後,都喜歡追問自己男人之前的秘密。刨根問題像是女人的專利,卻不知道在揭開秘密後果會是怎麼樣。女人,你知道哪些男人的秘密是不能揭開的嗎?