在日常生活中，隨著老年人的年紀逐漸增加，導致出現各種各樣的問題。尤其是上了年紀的人，總會出現失眠的現象。睡眠保證不了，會導致精神乏力。
中老年人失眠的原因
1、軀體疾病：當人們進入老年期時，身體的各項機能都在下降，全身性疾病發生率增高，患有心血管疾病、呼吸系統疾病，以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風濕性關節炎、四肢麻木等加重了老年人的失眠。
2、生理因素：眾所周知，年齡越大，睡覺的時間久越少，睡眠是腦部的一種活動現象，由於老年人神經細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的症狀。
如何治療老人失眠
1、心理調節。老年人總是會胡思亂想，總會擔心自己的睡眠質量和情況，每當夜幕降臨的時候就開始擔心，覺得今晚又會出現失眠的情況，所以想得越多，在這種不良的情緒下，導致是失眠的症狀是會越來越明顯，並且導致失眠的情況越來越嚴重。
2、食物調節。可以經常食用一些具有安眠和安神作用的食物，酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，蜂膠這些食物都是我們日常生活比較常見的食物，並且具有很好的安神和解抑鬱的作用，還有就是可以經常性的食用首烏和桑葚，這兩種食物具有很好的滋補肝腎，食用以後可以很好的緩解抑鬱和失眠還有健忘的症狀，但是一定要堅持吃用，才會有明顯的效果出現。
3、轉移注意力。可以尋找自己喜歡的興趣，享受興趣帶來的歡樂和美好，把自己抑鬱的心情得到很好的放鬆，並且要培養自己的興趣愛好，不要讓自己有過多的時間去胡思亂想，這樣就會使自己每天的生活變得更加的充實和積極，對於老年失眠症是有很好的輔助治療的作用。
4、找到適合的生物鐘
每個人都有一套生物鐘，老人可以全身心放鬆，來摸索適合自己的睡眠周期，然後據此形成規律的生物鐘。
5、正確看待安神藥
最好不要使用安神藥，以免產生依賴。但若真的是很嚴重的失眠，還是需要就診並在醫生的指導下正確服用恰當的藥物。只要遵醫囑，就不太會有大的問題。
6、注意睡前的飲食
晚飯要多吃蔬菜等清淡的飲食，而且至少要飯後兩小時再上床休息。像濃茶、酒、巧克力等會興奮神經的食物應忌食，可以喝一杯溫牛奶，加點蜂蜜效果甚佳。
7、營造適宜的睡眠環境
建議選擇臥室的時候要挑選遠離鬧區的那一側房間，窗簾也得是遮光效果好的。屋子裡的吊燈包括檯燈都要選擇燈光顏色柔和的燈泡，避免開燈時強光驟然刺眼。
8、適當增加鍛煉
如果在白天能夠進行一些中等強度的活動，如打打太極拳，可以改善入睡困難的情況。但是臨睡前不適宜有運動，這樣反而會讓神經興奮，對睡眠質量造成影響。
9、睡前的準備工作
晚飯後可以吃點水果，但是不要再大量飲水了，並且上床前一定要先排解一次，為的是避免熟睡時因膀胱充盈而醒轉。洗漱的時候用熱水泡泡腳，好讓身心都得到放鬆，有助於快速入眠。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
焦慮壓抑肝腎陰虛 5因素可致慢性前列腺炎
慢性前列腺炎是一種常見的泌尿生殖疾病，近些年該病的發病率非常高，讓很多男性朋友十分困惑，有調查顯示，接近50%的男子在其一生中的某個時刻遭受過前列腺炎症狀的折磨。慢性前列腺炎的臨床症狀複雜多樣，經久不愈的前列腺炎可能會影響男性的性功能和生育功能，嚴重地影響男性的身心健康。
慢性前列腺炎包括包括慢性細菌性前列腺炎和非細菌性前列腺炎兩種類型。
其病因學十分複雜，發病機制和學說也不盡相同，目前認為引起慢性前列腺炎的病因主要有以下幾方面：
1、急性炎症感染未及時進行徹底治療而轉為慢性前列腺炎，這是大部分慢性細菌性前列腺炎的發病病因。
2、肝腎陰虛，縱慾太過，損傷陰精，陰虛則相火妄動，導致下焦氣化不利，或封藏失職。如果性生活過於頻繁，會導致前列腺部位長期充血水腫，從而導致慢性無菌性前列腺炎症狀。
3、男性泌尿系統或者是生殖系統器官的炎症蔓延導致前列腺炎，例如男性尿道炎、精囊炎、附睪炎等，遷延不愈的情況下會誘發前列腺炎發生。
4、全身其他部位的病灶經血行感染影響到前列腺而導致前列腺炎。
5、中醫認為，氣滯血瘀，郁怒傷肝，或情志不暢會影響下焦氣化而小便不利。：焦慮、壓抑、疑病症、癔病，等精神、心理異常的人群可引起植物神經功能紊亂，造成後尿道神經肌肉功能失調，導致骨盆區域疼痛及排尿功能失調；或引起下丘腦-垂體-性腺軸功能變化而影響性功能，表現為慢性無菌性前列腺炎症狀。
意外懷孕是男方女方誰的錯？
如果意外懷孕到底是男女誰的錯？這個確實是一個很有爭議的話題。如果站在男方的角度，可能會覺得是女方的責任，但是如果站在女方的角度，可能覺得是男方的責任。其實比較公平一些應該說男女雙方都有錯才是。
按說事前男方確實應該有責任心，做好相應的避孕措施，男方在當時沒有做好避孕的措施導致自己懷孕的確實不少見，但男方沒有做安全措施，女方也是完全會有時間做補救措施的，也就是說緊急避孕藥及時服了不就沒有這檔子事了嗎。由此可見意外懷孕男女雙方都錯在了粗心或有僥倖心理上了。雖然當時的兩個人都開心了，但是卻沒有想到後續的問題，以及後續問題造成的麻煩，所以不要只是一個勁的把責任推給一方，雙方都有責任才是真的。
由此可見，安全措施一定要到位，不然一旦中招只能考慮人流了，而人流傷害大，而且很痛苦，那種疼痛的感覺真的是不能用語言描述出來，只能告訴男女雙方，安全措施還是要有的，這樣的話還能防止疾病的傳播，也是對自己的身體健康一個交代。其實做到避孕也不難，如口服避孕藥，男性使用保險套，女方使用避孕膜等。但是安全期避孕法、體外排精避孕法、壓迫尿道避孕法都不是很可靠的，採用這樣的避孕方法後而懷孕的不在少數，所以儘量不採用這樣不可靠的方法了。
前列腺炎會導致不育嗎？這三種治療方法或有幫助
前列腺炎是中年以及老年男性常犯的疾病，尿道問題困擾著男士。現在現在隨著社會壓力的增大越來越多的年輕男性患上前列腺炎。
適量運動合理性生活 預防前列腺炎注意5點
冬季的嚴寒容易讓機體抵抗力下降，引起各種慢性炎症反應，例如感冒導致的鼻竇炎、支氣管炎等，不少中老年男性可能因為抵抗力的下降讓細菌有機可乘導致慢性前列腺炎，因為前列腺部位有生物屏障，很多抗炎藥物難以滲透到前列腺中發揮作用，前列腺炎的藥物治療效果往往不盡如意，所以冬季預防前列腺炎的復發非常重要。那麼，在寒冷冬天，男性朋友們如何預防前列腺炎呢？