許多老年人都喜歡針灸治病，針灸對於許多急、慢性疾病效果良好，在西方亦頗受歡迎。但您知道嗎?中醫認為，針灸治病效果的好壞，取決於「得氣」，治療時是否「得氣」至關重要。
所謂「得氣」，是中醫針灸的專業名詞，現代人稱之為「針感」。當針刺入腧穴一定深度後，醫生施以提插或捻轉等行針手法，使患者的針刺部位產生特殊的感覺和反應，這就是「得氣」。「得氣」是施行針刺產生治療作用的關鍵，也是醫生判定患者經氣盛衰、病候預後，而進行正確定穴、行針手法、針治效應的依據。古今醫家都十分重視針刺「得氣」。
針灸時是否「得氣」，患者可這樣判斷：當針刺腧穴得氣時，患者的針刺部位有酸脹、麻沉等自覺反應，有時或出現熱、涼、癢、痛、抽搐、蟻行等感覺，或呈現沿著一定的方向和部位傳導和擴散現象。少數患者還會出現循經性肌膚跳動、震顫等反應，有的還可見到受刺腧穴部位循經性皮疹帶或紅、白線狀等現象。在患者有自覺反應的同時，醫生也可感到針下沉緊、澀滯或針體顫動等反應。若針刺後未「得氣」，患者則無任何特殊感覺或反應。上述針感通過腧穴、經絡的傳導，作用於全身各個組織、器官、臟腑等，從而起到調節陰陽，調理氣血，進而促進機體功能活動恢復正常，達到治療各種疾病的目的。
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梳背防痛梳手強身 梳子也有助於強身
別小看了一把梳子，梳子不只是女人用來梳頭髮的工具還可以是強身健體的工具喲。
梳背防痛 俗話說「通則不痛，痛則不通」，很多老人坐久了肌肉容易僵硬，血液循環不暢。如果用梳子背或梳子柄常拍打背部或按摩背部，可以促進血液循環、緩解疼痛。
梳頸防感冒 在人體頸部有個大椎穴，它位於第七頸椎棘突下凹陷處。用梳子背或梳子柄常按該穴，可預防感冒、瘧疾、頸椎病等。
梳手強身 選一把圓頭梳子，在手心塗上一層護膚油，按一定順序梳手心。先從上往下梳，再從右往左梳，繼而順時針梳一圈，逆時針梳一圈。每天堅持，就能達到強身祛病的目的。
現代人為何「筋骨痛」纏身？
在電腦前坐了一整天，脖子痛；空調房裡待久了，腰痛；鼠標用多了，手腕痛……
腰痛、脖子痛、肩膀痛……，這些老年人常有的毛病，近年來卻像傳染病一樣在中青年人群中蔓延。專家指出，缺乏運動、不正確的姿勢，以及運動損傷是導致許多現代人全身「筋骨痛」的主要原因。
脖子痛Vs頸椎病
小李今年23歲，在一家網絡公司擔任軟體工程師。每天下班，他的脖子後面都酸痛難忍，他很擔心自己會得頸椎病。
點評：脖子痛不一定是頸椎病
因長時間使用電腦而導致頸椎疼痛的問題在辦公族中非常普遍。很多人認為，這種脖子痛就是頸椎病，其實不然。引起脖子痛的原因很多，最常見的是因姿勢不當而導致的，如長時間低頭、看電視、偏一側睡覺等。
防治：改變不良姿勢
應儘量避免不良姿勢，如躺在床上看電視、看書，長期偏一側睡覺，長時間低頭；還要注意伏案工作一段時間後，有意識地活動一下頸部，也可進行推拿治療。
提醒：推拿並非人人適合
推拿是治療頸部肌肉勞損、頸椎病的一種常見方法，但並非所有病人都適用。特別是患有脊髓型頸椎病的病人，若推拿手法不當，會加重損傷。
腰痛Vs腰椎間盤突出
張女士在一家超市當收銀員，最近一段時間，她每天下班後都覺得腰背酸痛，她懷疑自己得了腰椎間盤突出症。
點評：腰痛不一定是腰椎間盤突出症
儘管腰背痛好發於老年人，但近年來，年輕人腰背痛現象也日益普遍。究其原因，主要與活動量減少、身體姿勢不正有關。
防治：糾正姿勢，加強鍛煉
要避免腰背疼痛，首先要避免長時間處於單一姿勢，如站、坐等。此外，通過鍛煉也可有效緩解腰背痛，方法：平臥在床上，雙膝彎曲，雙腳放在床上，用力將臀部抬起，離開床面約10厘米，保持3～5秒鐘，隨後放鬆，反覆做10次。
提醒：腰背痛病人要注意保暖
寒冷會誘發腰痛，腰背痛病人應注意保暖，不能因貪涼而把空調溫度調得過低或直接對著出風口吹。
肩膀痛Vs肩周炎
小馬很喜歡打羽毛球，每個周末都會去球場打球。不料，近半個月來，他的肩膀突然又酸又痛，連抬手都很困難。他很納悶，自己這麼年輕怎麼會得肩周炎？
點評：年輕人肩膀痛多半不是肩周炎，而是運動損傷
很多年輕人在運動後出現肩關節疼痛，誤以為自己患了肩周炎。實際上，這種運動以後出現的肩膀痛通常是一種肩關節損傷。這種損傷也常見於從事刷牆、園藝等工作的人。
防治：對症治療，預防進一步損傷
常見的容易與肩周炎相混淆的疾病有肩關節周圍撞擊症、肩袖損傷等，上述疾病在治療手段和預防方面有較大差異，因此，早期明確診斷是預防肩關節發生進一步損傷的關鍵。
提醒：忍痛鍛煉不可取
許多肩痛病人不願去醫院就診，以為多動動，關節就會「活絡」，常忍痛鍛煉。其實，不正確的鍛煉反而會令病情惡化。
手腕痛Vs腱鞘炎
小張是一家網站的技術編輯，最近，他總感覺手腕痛。去醫院就診，醫生說他是腱鞘炎發作，打過封閉以後，疼痛略有好轉。可藥性一過，手腕又痛了。
點評：腱鞘炎是導致手腕痛的最常見原因
腱鞘具有維持手指正常屈伸和肌腱滑動的功能。當手固定在一定位置做重複、過度活動時，容易導致肌腱水腫，進而出現疼痛和運動障礙。
防治：休息、減少腕部活動
要改善腱鞘炎導致的手腕痛，除打封閉針外，更重要的是要減少腕部活動，避免腕部受壓。
提醒：疼痛3周未改善，需進一步檢查
中山大學附屬第一醫院顯微創傷外科李智勇提醒，若手腕休息3周疼痛仍未改善，需到醫院做進一步檢查。
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經絡保健：腰陽關穴常按治腰疼
中醫將人體的頸、胸、腰椎分為三關，分別為風寒關、氣血關、寒冷關。我們的腰陽關穴就在第四腰椎，正好處於寒冷關的中間地帶，而這裡又是陽氣通行的關隘。很多老人到了冬天經常感到後背發涼，很大一個原因就是這裡的經絡不通，陽氣無法上行。這時候，只要打通了腰陽關，陽氣順行而上，所有的問題自然就能迎刃而解。
頸椎按摩緩解不適
首先活動脖頸，拍打頸部。不管坐著或是站著，只要有空閒就閉上眼睛，左右轉動頸部五十次，前俯後仰五十次，動作要輕柔。做完後，可用手掌從頸肩儘量往後甩拍打頸項，雙手交替拍打各50次。
夏季三伏伏天針灸效果好
中醫學認為，夏季三伏，陽氣最為旺盛，此時機體氣血充盈，功能活躍，經脈之氣流暢，穴位得氣敏感，針刺後病灶的感應性好，從而可以取得顯著效果。
杏仁：止咳平喘潤腸通便的良藥
杏是可以入藥的，特別是杏仁，有比較明顯的止咳平喘功效，對慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫的患者非常適用。由於杏仁含有一定的脂肪，在中醫看來，凡是含脂肪油的藥材，都有潤腸的作用。所以杏仁還具有「消積、通大腸氣秘」的功效。