中醫教你如何泡腳才最好

中醫教你如何泡腳才最好

用生薑泡腳

生薑在中醫上屬於辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒,而是一般取15―30克的生薑(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。

需要注意的是,生薑中的藥用成分有許多是小分子物質,蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜的用量是對於一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的症狀比較重,可酌情增加姜的用量。用生薑水泡腳一段時間後,怕冷的症狀一般能夠得到一定程度的改善。

用桂皮泡腳

桂皮,又稱肉桂、官桂或香桂,它與花椒都是家庭中常用的香料,二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳,對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。如果出現了腎源性水腫,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳,煮法同煮生薑的方法。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

腎源性水腫是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。一般首先發生在組織疏鬆的部位,如眼瞼或面部、足踝部,以早晨起床時最為明顯,用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現水腫症狀,逐漸發展到身體其他部位,則可能是由於心臟功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生薑煮水來泡腳,可以促進下肢血液循環,從而達到輔助減輕水腫的目的。

用艾草泡腳

艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,也常用於針灸,故又被稱為「醫草」。用艾草泡腳還能夠改善肺功能,對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近,一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳,將其放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後,將艾草水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。

身體寒濕重的病人,每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時,喝上一杯生薑紅棗水(10粒干紅棗加兩片生薑,加十碗水煮兩個小時)作為輔助。用艾草泡腳期間應當注意,同時多喝溫開水,少吃寒涼的食物,注意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。

用紅花泡腳

紅花是一種婦科常用中藥,它能夠活血通經,祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳,可以起到很好的預防作用。

取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳,能夠預防和改善凍瘡。每到冬天,有人的手腳經常會發生皴裂和破皮,但是一旦出現這種情況,又需要很長時間恢復。選擇用紅花來泡腳,也可以在一定程度上預防這種情況的發生。

用熱水泡腳雖然也可以達到讓雙腳暖和的效果,但是如果家中有上面四種物品,也可以花點功夫用它們來製作泡腳水,這樣的泡腳可以達到事半功倍的效果哦。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

最適合拿來泡腳的4種藥

生薑

生薑能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的症狀比較重,可酌情增加姜的用量。

做法:取15―30克的生薑(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。

桂皮

桂皮與花椒都有溫腎陽的作用。用他們泡腳,對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

做法:用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳,煮法同煮生薑的方法。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

紅花

紅花能夠活血通經,祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳,可以起到很好的預防作用。

做法:取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳,能夠預防和改善凍瘡。

艾草

艾草具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,也常用於針灸。用艾草泡腳還能夠改善肺功能,對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

做法:艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近,一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳,煮法與前面提到的相同。身體寒濕重的病人,每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時,喝上一杯生薑紅棗水(10粒干紅棗加兩片生薑,加十碗水煮兩個小時)作為輔助。

如何進行足底按摩

跟骨骨刺以足跟疼痛為主要症狀,在行走時疼痛尤為嚴重,中醫認為跟骨骨刺的內在病為腎氣虛,採用足底按摩可有效緩解足跟疼痛症狀。

按揉、彈撥足跟底部穴,施以擦法,擦其足底以透熱為度。患者俯臥位,踝下墊枕,用揉法沿小腿後側至足跟反覆操作3~5分鐘,使小腿、踝關節、足部的肌肉等軟組織放鬆。揉法、擦法能直接提高局部皮膚溫度,促使局部血液與淋巴液的循環,加速局部無菌性炎症的消散與吸收。跟骨骨刺與腎關係十分密切。足跟部是足少陰腎經經脈和經筋循行分布部位。按揉、彈撥足跟底部穴位,可刺激足少陰腎經,使其得經氣而有利於疏通經絡,起到止痛消炎效果。

點按崑崙、申脈、陽穀、陽陵泉、太溪、照海、然谷等穴位。拇指按揉局部疼點以及周圍並彈撥足底筋膜附著點。點按壓痛點,按揉解溪、崑崙、三陰交、公孫、照海、承山、絕骨等,以疏通足、踝部經絡氣血,提高局部疼痛閾值,具有解痙、通絡、止痛作用。

叩擊痛點、按揉環跳穴。患者屈膝,足心向上,按摩者一手握踝,一手以掌根叩擊痛點。最後醫者位於其身後,屈曲右肘,以右肘尺骨鷹嘴抵住患側環跳穴,施以揉運5分鐘,再逐漸加大揉運之力,至局部酸、脹、痛、麻感覺。環跳穴位於臀大肌上,其下有豐富的血管神經,揉運此處可以更好的加速血液與淋巴液的循環,起到止痛的效果。在揉運環跳時,若局部發熱或向下肢遠端傳導者效果更佳。

注意事項:手法操作自始至終要輕柔,達到剛柔相濟,按揉穴位要由輕漸重,以得氣為宜,切忌手法生硬粗暴。以每次20分鐘,隔日1次,6次一療程,連續治療2個療程。

泡腳禁忌要注意

所以選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的。解決了現有泡腳盆結構複雜,成本高,加中藥泡腳粉即可達到養生保健及治病的目的。

哪些人群不適宜泡腳

患有各種嚴重出血病的人不宜泡腳,如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血 、子宮出血及其他內臟出血等,這類人在進行足底按摩時,可能會導致局部組織內出血。