耳鳴尤其在夜深人靜時響的厲害，使人入睡困難，即使入睡也特別淺。有人訴說，睡眠不深時可以被耳鳴吵醒。因為半夜醒來後，耳鳴仍然響個不停，所以使人煩躁不安，輾轉難眠。
耳鳴的原因：
1.聽覺系統疾病(1)外耳外耳道耵聹栓塞、腫物或異物。(2)中耳各種中耳炎、耳硬化症。(3)內耳梅尼埃病、突發性聾、外傷、噪聲性聾、老年性聾等。2.全身性疾病(1)心腦血管疾病、高血壓、高血脂、動脈硬化、低血壓等。(2)自主神經功能紊亂、精神緊張、抑鬱等。(3)內分泌疾病：甲狀腺功能異常、糖尿病等。(4)其他：神經退行性變(如脫髓鞘性疾病)、炎症(病毒感染)、外傷、藥物中毒、頸椎病、顳頜關節性疾病或咬合不良等。
吃以下幾種食物，緩解耳鳴症狀
1、多飲牛奶
有人說牛奶是「人類保姆」，60年代以後世界牛奶的生產和消費量劇增。牛奶是營養豐富的食品，更是老年人最佳長壽食品。它吸收率高，利用率高，是既經濟又安全的營養保健食品。牛奶中的礦物質是以鹼性元素為主，所以牛奶是鹼性食品，有調節人體酸鹼平衡的作用體內環境穩定是防病抗病的基礎，也是抗疲勞、延緩衰老的基礎。此外牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素，夏季，牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用對防治和改善血液循環和耳聾症狀很有幫助。
2、老年性耳聾病人可適當多吃魚類食物，尤其是青魚
因為青魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽因醇從血管壁上游離出來，避免產生高血脂，從而達到防治老年性耳聾的目的。
3、常吃豆製品
人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應，可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很大。大豆中還含有大量的鈣，補充耳蝸代謝不足，改善耳聾、耳鳴症狀。因此，常吃豆製品，有得預防耳聾。為了提高耳部血循環，應減少飲食中的飽和脂肪和膽因醇、煙酸每天100-6000毫克可幫忙降低膽固醇。注意：在無醫生監測的情況下，不要服用過量煙酸，因為會出現諸如肝中毒等副作用。
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有口臭尷尬多 祛除口臭有竅門
口臭是令人尷尬的症狀，影響情緒和社交。除了牙周病會引發口臭，近來因口腔乾燥引起的口臭現象也越來越多。
現代醫學認為口臭產生的原因有：
1、 不注意口腔衛生：不刷牙、不漱口、或刷牙馬馬虎虎的人。口內食物殘渣長期積存，在細菌的作用下發酵腐敗分解，產生吲哚硫氫基及胺類等物質，發出一種腐爛的惡臭。
2、 有些戴假牙的人不注意假牙的清潔，口腔內也會有氣味，這是最常見的口臭原因。
3、 口腔疾病：齲壞的牙齒中的腐物，牙周疾病使牙齦經常處於炎症狀態，膿腫出血，潰爛流膿，也易產生一種腐敗的惡臭氣味。
4、 身體其他疾病：有些口臭是由於身體其他部位的疾病引起，如消化不良、化膿性支氣管炎、肺膿腫等，都會經呼吸道排出臭味，表現為口臭。此外，鄰近器官的疾病，如鼻咽部及鼻腔疾病，如化膿性上頜竇炎、萎縮性鼻炎等，也可導致口臭。
5、 特殊食物癖好：有人特別愛食用大蒜、大蔥等，口、胃中都會有令人不快的氣味。
6、一些金屬(如鉛、汞)和有機物中毒的病人口腔內會有異常的氣味。吸菸人的口腔中也有一種特殊的臭味
一些除口臭的偏方：
(1)桔皮甘草白糖去除口臭：等量桔皮、甘草、白糖，開水沖服，常服可除口臭。
(2)山楂去除口臭：山楂9～12克，煎湯當茶喝，可除口臭。
(3)茶葉去除口臭：慢慢咀嚼若干片茶葉。可臨時消除口臭。堅持天天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。
(4)荷葉去除口臭：荷葉3～5克沖泡飲用，口臭可除。
(5)菊花茶去除口臭：20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，經常飲用，可除肝、胃疾病引起的口臭。
提醒：
有口臭的日常飲水可以多喝點綠茶，綠茶也就有很好的祛除口臭的功效，並且長期喝綠茶還能延緩衰老，提高人體免疫力，因此大家不妨多喝。
教你辨別孩子大便異常 主要掌握5點
小兒身體好不好，有沒有生病，有時不需要去看兒科醫生，有經驗的家長或幼兒園老師，他們能夠通過觀察寶寶的大便次數、性狀和異常現象，判斷寶寶消化系統是否異常，進而為醫生給寶寶診治提供有價值的線索。
以下幾種寶寶糞便屬於大便異常，需要去醫院兒科診治：
一是，綠色大便。寶寶的大便黏液多，量不多，呈現出綠色，這一般是飢餓腹瀉的症狀。倘若量很多，則是由於吃了蔬菜引起的不消化導致。此外，如果寶寶肚子受了涼，有時也會拉綠色大便。
二是，黑色大便。如果寶寶吃了大量的動物肝臟或者動物血，慢性胃炎出血，胃及十二指腸潰瘍，都能導致寶寶大便變黑。
三是，豆腐渣大便。寶寶出現這樣的大便，通常是由黴菌導致的腸炎，要加以關注。
四是，大便發亮光滑。寶寶出現此類大便，大多是由於寶寶吃了太多的脂肪，較多的脂肪酸刺激腸黏膜進而產生淡黃色液體以及較多的大便，使得大便呈多泡沫、灰白色，所以會發亮光滑。
五是，臭雞蛋味的大便。這通常是由於寶寶攝入了太多的蛋白質食物，蛋白質不能被充分吸收消化，導致寶寶的大便奇臭難聞。
有4大類食物能有效預防便秘
1、芝麻、杏仁等富含鎂的食物。
日本國立健康營養研究所和女子營養大學聯合研究顯示，鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。
2、泡菜、發酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物。
乳酸菌有調整腸道環境、消除便秘的作用。但乳酸菌分動物性和植物性兩類，能起到預防便秘作用的是後者。因為後者比前者耐酸性環境，能活著到達腸道並發揮作用，並且後者在腸道內的存活率是前者的10倍。
3、蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物。
寡糖又被稱為低聚糖，是碳水化合物的一種，其聚合度相對較低。研究發現，寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量，有助調整腸道環境。富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類豆製品等。
4、青椒、獼猴桃等富含維生素C的食物。
在腸道內的維生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌數量，從而間接預防便秘。富含維生素C的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。
腸道衰老容易導致便秘 便秘不要吃這五種食物
經常有人說，要想治療便秘就得多吃膳食纖維，但這並不完全正確。據日媒稱，膳食纖維分為非水溶性溶性和水溶性纖維兩種，食用不當甚至會傷害腸胃系統。所以認為「只要是膳食纖維都OK」的女性們請注意了!
3個瑜伽招式糾正駝背 瑜伽練習要注意3點
駝背一般是發生在十幾歲的青少年時期。還有常常需彎著腰在工作的人，也會因工作過度而造成退化性的腰椎毛病，造成腰椎變成後彎並常有腰酸背痛的現象。以下是具體的介紹。