女人實用補血食療方
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養心補脾，滋補強壯。
2、新鮮羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。
功效：補腎壯骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。
4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。
5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
當減肥瘦身成為都市生活的主題時，另一種營養缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。
6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血給孩子吃一款「補血菜」。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春季肺熱咳嗽食療方
春季肺熱咳嗽食療方
1、潤肺銀耳羹
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質；將銀耳撕成片狀，放入潔淨的鍋內，加水適量，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
2、花椒冰糖梨
梨+花椒+冰糖解肺熱：梨一個，洗淨，橫斷切開挖去中間核後，放入20顆花椒，2粒冰糖，再把梨對拼好放入碗中，上鍋蒸半小時左右即可，一隻梨可分兩次吃完。蒸花椒冰糖梨對治療風寒咳嗽效果非常明顯。
3、蘿蔔茶
白蘿蔔100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，略加食鹽調味（勿放味精），再將茶葉用於沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次不拘時限，有清熱化痰、理氣開胃之功，適用於咳嗽痰多、納食不香等。白蘿蔔營養豐富，含鈣且有藥用價值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調味，又可清肺消炎。
4、桔紅茶
桔紅3-6克、綠5克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑隨時飲用，有潤肺消痰；理氣止咳之功，適用於秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配製，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。
5、生薑蘇葉茶
生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗淨，用開不沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。有疏風散寒、理氣和胃之功，適用於風寒感冒、頭痛發熱，或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實用簡便。
脫髮怎麼辦 治療脫髮的5個食療方
芝麻泥鰍湯
材料：泥鰍，黑豆，黑芝麻等各適量。
做法：1、將黑豆和黑芝麻洗乾淨備用。
2、泥鰍放入盛有冷水的鍋內，加蓋，加熱燙死，洗乾淨後瀝乾水後下油鍋煎至略黃。
3、把全部用料放在鍋內，加適量的清水用大火煮開後，改用小火煲至黑豆熟，最後加鹽調味就可以出鍋了。
提示：此湯有補腎健脾，養血生發的功效，若平時胃寒的人，黑豆和黑芝麻可以炒後再用，吃黑豆腹脹的人可以加少量的陳皮，以行氣消脹。
八珍美發豆
材料：黑豆，何首烏，當歸，川芎，女貞子，枸杞子，生地黃，旱蓮草，桑葚，鹽，五香粉，料酒，薑汁等各適量。
做法：1、將材料中的各種藥材放在沙鍋中煎煮，煎煮兩次後合併藥汁。
2、洗乾淨黑豆，放在煎煮好的藥汁中浸泡24小時，然後用小火慢煮，加鹽，五香粉，料酒，薑汁。
3、藥汁煮干時，取出，晾乾，收存。
提示：此湯有補血調經，滋腎養肝，烏髮益顏的功效。黑豆的美容功效之一是延緩衰老。因為黑豆能減少皮膚皺紋，達到養顏美容，保持青春的目的，黑豆有補腎的功效，常吃可以延年益壽。
烏麻黑髮湯
材料：黑芝麻，何首烏，梧桐子，熟地等各適量。
做灶：將材料中的以上4味藥用水煎一下去渣，取汁。
提示：此湯有滋陰養血，烏須黑髮的功效。適用於有白髮的患者，黑芝麻具有補肝腎，潤五臟，益氣力，長肌肉的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈，脫髮等疾病，在烏髮養顏這方面的功效非常不錯。
芝麻茯苓湯
材料：黑芝麻，茯苓，鮮菊花，豬瘦肉等各適量。
做法：1、將豬瘦肉洗乾淨後切成片，用調料醃10分鐘。
2、黑芝麻用清水浸一下，洗乾淨搗爛，茯苓，鮮菊花分別用清水洗乾淨，菊花取花瓣。
3、先將黑芝麻，茯苓放在清水鍋內，煮大約半個小時。
4、再放入豬瘦肉，菊花瓣，煮至瘦肉熟調味就可以食用了。
提示：此湯有補肝益腎，滋潤烏髮的功效，能治療肝腎虛弱引起的白髮。
淡菜首烏湯
材料：淡菜，何首烏等各適量。
做法：1、將淡菜洗乾淨後，與何首烏片共放在碗中，入鍋中蒸，或隔水燉都可以，熟後趁熱喝湯。
2、喝湯後可去何首烏，淡菜加鼓油再煮，可以當菜吃。
提示：此湯有補益精血，烏髮潤發的功效。適用於中老年人體質虛弱，氣血不足，營養不良者食用。
女人吃什麼補腎 7款食療方
製法：將甘草煎汁去渣取汁，大棗洗淨去核待用，再將小麥粒洗淨放入鍋中加水800毫升，及甘草煎汁煮至六成熟時加入大棗及龍眼肉，再煮15分鐘即可。
調理月經不調的食療方
紅蘿蔔（中等大小）1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗淨後放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。