高帕族:調整心態是關鍵
與其他行業相比，金融、諮詢、投行、法律等行業堪稱「高帕族」集聚區。所謂「高帕族」，就是壓力較高的職場一族，他們整天疲於奔命，越來越沒有耐心，日子過得很焦慮，就想著攢錢買房、買車，有房的還想買更大的房、有車的還想買更好的車。「高帕族」的欲望與焦慮展露無遺。
心理諮詢師程先生表示，作為職場新人，尤其是未來將從事高壓力行業工作的新人，調整心態是最為關鍵的。「要知道學校和職場環境很不同，工作之後需要擔負責任，自然也要承擔一定的壓力，如果沒有提前做好準備，工作中難免會產生較大的心理落差。」程先生認為，即將畢業的應屆生應該有針對性地在畢業前參加企業的實習項目，儘快了解並適應新的工作環境，藉此作為一個緩衝期，更好地調整好自我的心態，做好全方位的入職準備。
零帕族：適當壓力助成長
近來，各大BBS上關於「零帕族」的討論也不少，而年輕白領和大學生是其中的主力人群。與「高帕族」相對，「零帕族」就是指無壓力族群，他們從容面對工作、生活、學習、人際等重重壓力，保持健康、樂觀心態。對於許多被認定為時下必需的東西，他們總是有著不同的見解，比如買房，「零帕族」會認為租房沒有過重經濟負擔，也不降低生活品質，是明智的選擇。對生活中不盡如人意處，「零帕族」不怨天尤人，相信知足常樂，能享受一份安寧，有一份穩定的職業，就是一種幸福。
對大學生自稱「零帕族」的現象，心理諮詢師程先生表示了一定的擔憂。「等他們真正進入職場就會發現，所謂校園裡的壓力，根本都算不上什麼壓力。」他認為，大學生「零帕族」可能會對「零帕」的真正意義有所曲解，這並不是說工作上不給自己任何壓力，而是指面對壓力時的一種積極樂觀的心態。「況且，工作中必須要有適當的壓力，才能夠幫助自己成長。」程先生表示，過多或過少的壓力其實都對職場中人起到負面作用。如果壓力太大，很多人會對工作產生倦怠、厭煩的情緒，從而影響工作效率；但如果壓力太小，人們往往也會養成懶惰的習慣，認為工作是無趣的事情，無法體現出自我的價值，某種程度上產生的負面效應更大。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
玩「心靈遊戲」為員工減壓
視頻《巴士大叔》中，阿叔的一句「你有壓力，我有壓力，為什麼要挑釁我？」說出了不少職場人士的心聲。記者近日走訪了順德體育中心舉辦的畢業生招聘會發現，不少公司在招聘需求上不敢提「承受壓力」等要求，薪酬待遇也開始悄然上漲了一至兩成，有公司還為入職的新人安排了拓展訓練，減輕他們的心理壓力。
職場：
企業忌談「職場壓力」
在體育中心舉辦的順德高校畢業生招聘會上，有百餘家企業進場應聘。據統計，參加此次招聘會的企業普遍提高了一成左右的薪酬待遇，他們均可提供每周雙休、購買社保等福利待遇。不少招聘單位打出了薪酬的「明碼實價」，在招聘需求中，已經沒有企業寫「能承受各種壓力」等字樣。
措施：
各企業使出減壓奇招
勞務派遣公司為其他用人單位輸送勞動力以後，每天都要協調員工與用人企業之間的事務。記者了解到，不少勞務派遣公司新設了「駐廠代表」一職，即在每個用人單位里安排了一名職工作為其他員工的「管家」，了解其他員工的訴求和需要。
記者在招聘會上發現，有企業為了幫助員工解壓，開設員工心理諮詢室，在車間裡增設員工意見箱；有條件的企業為了增加員工的凝聚力，還邀請培訓公司為安排新人進行戶外拓展訓練。
位於大良丹桂路一家諮詢公司還為企業提供了一種「心靈遊戲」，為員工解壓。
調查：
「無壓力」者不到1%
員工壓力來自哪裡？順德人網BBS上網友發起的「你現在經受哪些壓力的調查」中，有120名網友表示，最主的要壓力來自經濟方面，占30.6%.而選擇「無壓力」的網友只有2人。網友多數抱怨自己的工作辛苦、薪水少。
記者走訪了多名職工發現，壓力隨著年齡的增長而增長，多數「90後」認為只要拿到的工資夠能生活就行。而不少「80後」普遍感覺壓力較大。
上班奴25條特徵，你有嗎？
上班奴特徵之一：工作不會讓你把握自己的命運，恰恰相反，去工作就是把命運交給別人掌控。
上班奴特徵之二：你一定會遇到有背景有來歷的同事，不管你做什麼都無法超越他們。
上班奴特徵之三：需要你時人人對你很好，不需要你時沒人答理。
上班奴特徵之四：做人越好，就越容易受欺負。
上班奴特徵之五：不管你做得多辛苦，始終都不會有人認同你。
上班奴特徵之六：做得好不如說得好，說得好不如誇得好。
上班奴特徵之七：上司答應你的事情，說變卦就變卦，完全沒有信用。
上班奴特徵之八：每天為忙而忙，與當初的理想越來越遠。
上班奴特徵之九：你不想做小人，但小人卻總能爬到你頭上。
上班族特徵之十：你是上司的私人物品，寧可閒置，也不能讓別人用。
上班奴特徵之十一：好事都是別人做，出事卻要你負責。
上班奴特徵之十二：是不是你想事業有成卻總懷才不遇？是不是想混日子卻總有做不完的事情？
上班奴特徵之十三：你做事再好，也比不上別人關係好。
上班奴特徵之十四：你不想針對別人，別人卻總把你當成對手。
上班奴特徵之十五：再嚴格的規章制度都不如上司的一句話有效。
上班奴特徵之十六：品德越好的人敵人越多。
上班奴特徵之十七：你的付出和收入永遠都不成正比。
上班奴特徵之十八：你不跟上司要加薪，就沒人給你加薪。
上班奴特徵之十九：笨蛋總能做你上司。
上班奴特徵之二十：上司們在鬥爭，犧牲的卻是你。
上班奴特徵之二十一：雖然你與人為善，可總有人在背後害你。
上班奴特徵之二十二：誰都不想做的事情，最後總要輪到你做。
上班奴特徵之二十三條：上司會以權謀私，侵害你的利益。
上班奴特徵之二十四條：說假話人人喜歡，說真話的反而是異類。
上班奴特徵之二十五：你以為自己很重要，其實在老闆眼裡，不過是個龍套。
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