（1）新鮮土豆去皮切碎，加開水搗爛，用紗布包，絞汁，每日晨起空腹服1～2匙，酌加蜂蜜 同飲，連用半月左右。
（2）韭菜汁：韭菜葉搗爛取汁1小杯，溫開水送服，早晚各1次。
（3）蘿蔔籽10～20克，炒黃研細粉，加糖，開水沖服，每日分1～2次服。
（4）黑芝麻15克，搗碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10～20克，炒香，打碎，與雞蛋同煎或夾 入饅頭、麵包內，日1～2次。
（5）杏仁羹：杏仁10～20克，山藥50克，胡桃肉20克，蜂蜜適量。將前三味洗淨去皮打碎和 勻，加蜂蜜，加水適量煮沸，頻服。
（6）地瓜煮食。
（7）黃芪蘇麻粥：黃芪10克，蘇子50克，火麻仁50克，粳米250克。將黃芪、蘇子、火麻仁洗 淨，烘乾，打成細末，倒入200毫升溫水，用力攪勻，待粗粒下沉時，取藥汁備用。洗淨粳 米，以藥汁煮粥。適用於氣虛便秘。
（8）家庭常備中成藥：偏於熱積便秘者，可服小兒七珍丹、小兒保赤丸、通便靈等；偏於體 虛者，可備啟脾丸、靈菇合劑等。
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養胃食療食譜大全
乾薑粥
原料：乾薑3克，高良姜3克，粳米60克。
製法：先煎乾薑、高良姜取汁，再入粳米同煮為粥。
服法：早晚各1劑。
功效：溫中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐呃逆，泛吐清水，腸鳴腹瀉。
砂仁肚條
原料：砂仁10克，豬肚1000克，花椒、胡椒、蔥白、生薑適量。
製法：按燒菜的一般方法製作。
服法：佐餐食用。
功效：溫中化濕，行氣止痛。主治胃脘冷痛，脹悶不舒，不思飲食，嘔吐泄瀉等。
清燉鯽魚
原料：鯽魚1條，橘皮10克，生薑50克，胡椒2克，吳茱萸2克，黃酒50克，鹽、蔥、味精適量。
製法：將鯽魚去鱗及內臟，生薑切片後放魚上幾片，其餘和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內，加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升，隔水清蒸半小時，取出藥包加入味精即可。
服法：佐餐食用。
功效：溫胃止痛，克輔治虛寒胃痛，對清水腹瀉，腹痛也有效。
低血壓的食療方
天麻鯉魚頭
材料：天麻10克，何首烏20克，核桃仁40克，鯉魚頭一個。
製作：上鍋蒸熟後，早晚服食。
功用：適用於肝腎不足的患者。
韭菜汁
材料：韭菜適量。
製作：將韭菜搗爛取汁，每日早晨服1杯。
功用：常服用，可使血壓恢復正常。適用於以陽虛證為主的患者。
升壓茶
材料：肉桂10克，炙甘草10克，桂枝10克。
製作：將上述3味藥研成粗末，每次用上述藥粗末的混合品，放適量於茶缸中，滾開水泡約10分鐘後，即可飲用，當茶頻服。
功用：適用於以陽虛證為主的患者。
參棗米飯
材料 ：人參6克，糯米50克，大棗20克，白糖適量。
製作：將人參或潞黨參（如用潞黨參需要30克）放入瓷盆中，加水適量浸泡，然後煎煮 30分鐘以上，撈出人參、大棗，放在蒸熟的 糯米飯上，將藥液加白糖，煎成濃汁，倒在飯上即可食用。
功用：適用於以氣虛證為主的患者。
鯽魚粥
材料：鯽魚1條，糯米6O克。
製作：將魚洗淨（不要去鱗）與糯米共煮成粥，每周服兩次，連服兩個月。
功用：適用於脾胃虛弱的患者。
歸參山藥豬心
材料：豬心200克，當歸10克，潞黨參30克，山藥20克，食鹽3克，調料適量。
製作 ：將豬心切開，剔去筋膜，洗淨，放入鍋內，加少許鹽。將黨參、當歸、山藥裝入多層紗布袋內，紮緊袋口，亦放入鍋內。加水 適量，清燉至豬心熟透，撈出豬心，切成薄片，用米醋、薑絲、大蒜、香油適量拌食。
功用：適用於以氣血虛證為主的患者。
食療治孕婦感冒
蘿蔔湯： 白蘿蔔150克洗淨切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁熱服一杯，半小時後再服一杯。
治療小兒腹瀉首選食療
香菇湯 ：香菇6～8朵 ，洗淨 （若基部帶有茵木不必洗掉 ，保留效果更好 ） ，加水兩碗 ，用沙鍋煎煮至一小碗 ，加少許食鹽服。一次服下 ，每日2次。一般服2次見效 ， 3次病癒。