椰子樹式瑜伽 高效燃燒脂肪

動作效果:

提高集中力。改善彎腰駝背的現象,消除下肢冰冷、浮腫問題。舒緩頸肩僵硬,促進腸胃蠕動,幫助排毒。另外,還能調整身心,拉伸背部、臀部、腿部肌肉,快速塑造凹凸有致的身體線條。

注意點:

在點起腳尖站立的動作時候,腰部不能向後反。

做法:

1、挺直腰背,伸直雙腿,感覺身體就好像一座山那樣,以自然的姿勢站立著。

2、一邊吸氣,一邊抬起腳後跟,用腳尖站立。雙手向著天花板的方向,往上抬高,並且雙手的五指用力張開。這時候,要是腳後跟和地面可以離遠一點的話,就能更好地保持身體的平衡。接著,用大腳趾和小腳趾壓住地板,快速往上拉伸小腿肚肌肉。

3、接著2的動作,一邊呼氣,一邊讓雙手在背部中間靠攏,從而讓兩邊的肩胛骨相互靠近。接著,一邊敞開胸腔,一邊慢慢地放下雙手。

4、雙手在大腿的兩旁放下,然後放下腳後跟,讓腳後跟貼回到地面。最後,最好將動作2~4重複練習3次,進一步提高動作的效果,拉伸肌肉,放鬆身體。

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清甜椰子雞湯 夏季清新爽口美食

清甜椰子雞湯 夏季清新爽口美食

清甜椰子雞湯是一道補身效果奇好的湯品,不管是你需要養身補虛,還是強健筋骨,亦或是養顏補血,都可以食用它,在食用的口感上,清涼爽口,尤其適用於夏季,是當季美味的食物。

清甜椰子雞湯

主要食材:烏雞、薑片、海底椰等(雞湯當中還可以添加適量的補品,例如花膠)。

烹飪方法:1、在火上放一隻鍋,鍋內加入適量的清水,再洗一點老薑,然後將姜切成薑片放入鍋中,用大火煮沸,沸騰後加入花膠,關火蓋上鍋蓋,燜到水涼透備用。

2、將烏雞洗淨斬成小塊,接著在滾水國內煮一下,焯水取掉血水和雜質。再在鍋內重新裝上清水,放入雞塊、花膠、海底椰和薑片,開大火將鍋內煮沸,如果沸騰時,發現湯麵有浮沫,可用湯勺將浮沫撇去。

3、接著轉為中小火,煲上2個小時左右,之後添加適量的雞精和食鹽,調味均勻,清甜椰子雞湯即可起鍋食用。

夏季椰子消暑降火滋補身體

1、椰子性平

椰子性質溫和,屬於平性水果,而平性的食物一般都有補益身體的作用,所以吃椰子對身體還是有很大好處的。但是儘管如此椰子仍然不能多吃,畢竟任何食物過量食用都於健康無益。

2、營養價值

椰子主要的食用部分是椰汁和椰肉。而椰汁和椰肉中含有豐富的營養物質,包括有大量的蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、維生素、脂肪以及各種微量元素。喝椰汁能消暑解渴,主要緩解暑熱或津液不足造成的口渴,具有一定的滋補功效。椰肉則對脾胃有補益作用,小孩子吃還能驅絛蟲。

3、椰子用途

椰子的用途很多,具有很高的經濟價值,可以說渾身都是寶。例如椰肉除了可以直接生食之外還可以用來榨油、做菜,同時還能製作成椰奶、椰子糖、椰蓉以及罐頭、餅乾。而椰汁可以直接做解暑飲料。除此之外,椰子的殼可以做成各種工藝製品當裝飾物,椰子的樹幹能作建築材料使用,椰子根能入藥作藥材,葉子則能編織成物甚至蓋房頂。椰子樹的整體也是有用的,它的形態優美,熱帶西區種植椰子樹可以美化環境。

椰子燉烏雞湯的做法

食材準備,將雞肉洗乾淨,姜切好備用,然後把椰子表面洗乾淨,用剪刀剪出一個缺口,把椰子汁液倒在碗內備用,再將椰子敲開,小心的將裡面的椰肉取出來,用小刀把貼在殼上面的肉清洗乾淨。

椰子的食療小秘方

止癢,外用治體癬,腳癬。椰子果肉具有補虛強壯;椰水是製作椰果的主要原料,具有滋補、清暑解渴的功效,主治暑熱類渴,津液不足之口渴;椰子殼油治癬,療楊梅瘡。