清明踏青賞花防過敏 妙方應對花粉過敏

清明節是繼春節假期後的第一個小長假,恰好又逢春暉耀地、春暖花開的季節,這對於在家裡憋了一個冬天的人們來說,是一個不可錯過的出遊的好機會。今年清明節放假時間為4月3日至5日,共3天。清明習俗是豐富有趣的,除了講究禁火、掃墓,還有踏青、盪鞦韆、蹴鞠、打馬球、插柳等一系列風俗體育活動。這個節日中既有祭掃新墳生別死離的悲酸淚,又有踏青遊玩的歡笑聲。踏青的同時也要注意提防皮膚過敏,這樣才能有好心情去遊玩。

春季是皮炎、濕疹、蕁麻疹等皮膚病的高發季節,因為過敏原較多,只要一不注意,臉、頸、手臂等部位就會出現紅斑,又紅又腫,不少皮膚容易過敏者為此發愁。

賞花需防花粉過敏

有些人一到春天就特別容易感冒,除了打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、頭疼,還伴有眼癢、流淚、鼻癢等症狀,其實這不是感冒了,而是花粉症。

專家指出,要預防花粉過敏,首先應儘量躲避花粉,加強個人防護措施,防止吸入致敏花粉,利用好天氣時將屋內屋外打掃一遍,遇乾熱或大風的天氣,可關閉門窗或加掛窗簾;如果天氣許可,最好每周清洗更換床罩、被單,注意身體清潔,將殘留在皮膚、頭髮上的花粉徹底清除,以阻擋或減少花粉入侵屋內。出外賞花的人們,最好避開花粉高峰時段,出門前30分鐘先服用抗敏藥物,且最好能隨身攜帶口罩備用,並穿著長袖衣物,避免直接與過敏原接觸,以減少花粉侵入。

春天花粉過敏怎麼辦

第一點,自然也是最無奈的一招:窩在屋內不出。當在屋內感到煩悶想開窗時,可以在窗口,加裝過濾花粉的裝置。

減少刺激:這裡不僅僅是指,防止被花粉刺激,同時指,不吃刺激性的食物,例如酒,羊肉。不觸摸刺激皮膚的物質,例如辣椒油。不塗抹可能會刺激皮膚的化妝品。

外出:花粉過敏者外出,是令人頭疼的一個問題。首先,不要觸碰花粉。為了防止吸入花粉,可以帶口罩。當然,最好的辦法,還是遠離有花的地方。在身體裸露的地方,可以披一些非常薄的衣物,進行遮擋。

飲食:在飲食方面,有許多事物,會加重病情。所以建議,尋求醫生的指導意見,安排日常飲食。

藥物防治:可以通過消風散、特非那丁和西替利嗪等藥物,在醫生的指導下,進行防治。

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流行性感冒的病因有哪些?

流行性感冒病毒屬正黏病毒科,是一種有包膜的RNA病毒,外觀形態呈直徑80~100nm的球狀或長達數千納米的絲狀,病毒由包膜和核殼體構成。

包膜的成分包括膜蛋白(M1,M2),雙層類脂膜和糖蛋白突起,該類糖蛋白突起包含血凝素(HA)及神經氨酸酶(NA)兩種類型,均具有抗原性,並有亞型特異性,核殼體為薄螺旋絲狀,呈螺旋對稱,直徑9~15nm,包括核蛋白(NP),三種聚合酶蛋白(PB-1,PB-2,PA)及病毒RNA;病毒基因組為單股負鏈RNA。

流行性感冒的病因是:

主要是流感病毒引起的,流感病毒據核蛋白及M蛋白抗原性的不同將人流感病毒分為甲、乙、丙三型,甲型又根據HA及NA抗原性的不同分若干亞型。甲型的表面抗原經常發生變異,變異有兩種形式:抗原漂移(antigen drift),為同一亞型內基因突變產生新毒株,造成流感小流行;抗原轉變(antigenshift),為新毒株的HA和NA與原流行株完全不同,出現新亞型,造成流感的大流行。乙、丙型的抗原性較穩定,較少發生變異,乙型常呈局部流行或散發,丙型僅呈散發,主要侵犯嬰幼兒。

春季養生五件事:多吃芽類蔬菜晨練拉拉筋

「一年之計在於春」,立春對於養生有著非同一般的意義,在新的一年開一個好頭,讓一切都順著好的趨勢去發展,可謂事半功倍。下面為你推薦春季應該常做的五件事,讓你的健康打好基礎。

第一招:排毒喝花茶。

冬季天冷,人就偏愛吃熱食。特別是春節假期,大魚大肉、辛辣口味,再來一兩盅酒,能讓整個人都暖暖的。但正因為冬天熱性食物吃得過多,到了春天,就必須給自己的腸胃減減負,清腸排毒了。

早上喝杯淡鹽水,能利小便、助排毒。血壓偏高的人,可以換成溫開水;血糖不高的人,就來杯蜂蜜水,同樣有效。春天講究喝春茶,不管是綠茶還是花茶,都能起到排毒、提神養氣的作用。特別是茉莉花茶,氣味芳香,提神效果更好。

要想給身體排毒,必須保證大便通暢。建議大便不好的人適當多吃蘿蔔、白菜、土豆、紅薯,幫助排便;也可以進行自我按摩,每天繞肚臍順時針揉按至少36次,按壓肚臍左右三指寬處的天樞穴至有酸脹感,均有通便作用。

第二招:晨練拉拉筋。

古人提倡在春天晨練,他們認為這是一年四季中鍛煉效果最好的時期,可以徹底放鬆禁錮一冬的身體。年紀稍大的人,最適合散步,還可以在空氣較好的公園做個深呼吸,伸伸腿、拉拉筋。有句話說,「筋長一寸,壽延十年」。這說法雖然有些誇張,但適當抻拉韌帶確實有助身體氣血暢通,甚至可起到祛痛和排毒的效果。春天要養肝養膽,所以鍛煉時,不妨拍打一下兩肋外側。這裡是中醫所指的肝膽區,以掌心適度拍打,可通暢氣血經絡,達到養肝養膽之效。

一年之計在於春,除了戶外鍛煉,更應該多外出踏青旅遊。可以在年初制定一套旅行計劃,按照假期長短、季節特點等規劃四季旅遊,並在接下來的一年中身體力行。

第三招:春吃酸甜口。

唐代孫思邈《千金方》記載,春季飲食宜「省酸增甘」,因為春天吃過多酸性食物會使肝火過旺,從而損傷脾胃,應多吃些性溫味甘的食物以助消化,如糯米、南瓜、大棗、山藥、銀耳等。從另一個角度說,在五臟和五味的關係中,酸味有收斂作用,不利於陽氣的生發和肝氣的疏泄,吃得太酸就會損傷陽氣。但所謂少酸多甜也只是個相對概念,不能走極端,更好的方法是,多吃點酸甜口味的東西,水果、飲料均可,更有助於平衡體質。

第四招:多吃芽類蔬菜。

春天是生發的季節,按照「天人合一」的原則,同樣具有生發之氣的芽類蔬菜,很適合春季食用。比如,豆芽、豆苗、春筍、蒜苗、芽菜等,可清炒、煮湯、作餡,以清淡、溫熱為宜。韭菜、生薑、雞湯有助養陽,可以多吃點;草莓、橙子、獼猴桃也可適當多吃;重點推薦枸杞菊花泡水,能養肝明目。此外,蜂蜜是春天一大補品,除了喝蜂蜜水外,還可以在熱牛奶中分別兌上一勺燕麥和蜂蜜,口味更好。

第五招:太陽下梳頭。

古人養生,講究「夜臥早起,廣步於庭,被發緩形」,也就是說,古代的人們在春季晚睡早起;到寬闊的地方散步運動;散開束髮、寬鬆衣帶,不讓身體受到束縛。這一原則現在也很適用。

春季要養陽,所以應多曬太陽,特別是早起的時候,邊曬太陽邊梳頭,或者按摩頭頂的百會穴,能幫助人增加陽氣,滋潤五臟。春天還要養肝,而「肝開竅於目」,所以,養好眼也能護肝。建議人們全身放鬆,面對太陽,閉上眼睛,讓玻璃窗和眼瞼濾去過於強烈的太陽射線,同時轉動眼珠,先順時針再逆時針,每天堅持十幾分鐘。人們還可以每天回到家用清水洗洗眼周、眼瞼,並按揉眼睛周圍,以促進血液循環。

春天風大乾燥,需特別注意補水,防燥排毒;因氣候變化大,需按天氣隨時增減衣物,有慢病的老人尤其要做好保暖工作,後背、腰腿都是重點。春捂的原則是:如果日平均氣溫在15℃以下,或日夜溫差大於8℃,就最好不要脫棉衣。

心理倒時差。

春天養肝最重要的是保證心情順暢,但春節剛過,多數人在突然轉變生活方式的過程中,都會產生不適反應,進而影響到心情。因此,建議人們儘快倒倒「時差」。

上班族花一點時間回顧節前的工作,擬定新年計劃,就會以比較主動、有準備的心態來應對工作,不會顯得手忙腳亂。節後應迅速恢復日常作息習慣,清淡飲食,白天儘量把注意力專注到工作上,提高工作效率,更有利於迅速倒回「時差」。

節哀有度防「春瘟」早春當防的流行病

冬去春來,天氣轉暖,萬物復甦。春天是萬象更新、生機勃發的季節,春天也是新陳代謝最為活躍的時期,早春二月「百草回芽,百病易發」,正如民諺所說:「早春早春,慎防『春瘟』。珍意養生,切勿輕心。」今年早春因為氣候較往年反常,許多疾病如流感、精神病、慢性肝炎容易復發;不少皮膚病如痔瘡、神經性皮炎、蕁麻疹等也發生於春季;兒童的呼吸道傳染病等也多集中在早春。春天還是心腦血管病,如高血壓、中風、冠心病誘發心絞痛以及心肌梗塞等疾病的高發期。每年春暖花開、艷陽高照時節,總有些人感到鼻、眼奇癢難忍,流涕、流淚不止。有的人還會出現頭痛、胸悶、哮喘等症狀,這是接觸某種花粉後引起的過敏反應,又稱「花粉症」。各種風媒花的花粉,某些黴菌的孢子、塵蟎等,被具有過敏體質的人吸入後,可引起過敏反應。花粉病可分為三類:花粉性鼻炎、花粉性哮喘、花粉性結膜炎。還有麻疹、痄腮、猩紅熱、風疹等傳染病可能在這個季節流行。

6種假感冒迷惑人 要細心鑑別

發燒、乏力、打噴嚏……感冒的症狀每個人都熟悉。一旦出現這些症狀,不少人就自己當起了大夫,按照經驗用藥。衛生部中日友好醫院呼吸內科副主任醫師陳欣表示,過敏性鼻炎、急性腎炎等常見病的早期症狀,與感冒相當近似,若不細心鑑別,極有可能因當作感冒治療而延誤病情。