在炎熱的夏季，人體容易出汗，消化能力較弱，有時吃一些油膩的肉食，腸胃容易不消化，那麼不吃肉人體怎麼能補充蛋白質呢？那就是吃豆子，有人說夏天吃肉不如吃豆，那麼夏天吃豆對身體有什麼好處呢？
一、蠶豆
夏天正是吃蠶豆的季節，蠶豆含有膳食纖維、鈣、磷、鉀、維生素B、胡蘿蔔素等多種有益健康的營養素。吃蠶豆可以益氣健脾，利濕消腫。
二、黃豆
黃豆中含有大量的植物雌激素，對能引起女性相關的癌症起到降低風險的作用。而且黃豆中的蛋白質和豆固醇還能改善血脂和膽固醇，使患心血管疾病的幾率大大降低。值得一提的是，黃豆製成豆製品後，消化率能得到明顯提高，因此可以多喝豆漿、多吃豆腐。
三、綠豆
綠豆味道甘甜、性寒，夏天喝上一碗綠豆湯非常消暑。綠豆含有豐富的營養成分，蛋白質中所含胺基酸比較完全，用綠豆加水熬成湯或加米煮成粥，不僅營養價值更高，還可消熱解暑。綠豆還可以與精肉一起燉煮，吃了則可以治療風火牙痛；綠豆與荷葉一起煮粥，則可消腫，止痱。綠豆的另一重要藥用價值是解毒。在日常飲食中多吃些綠豆湯，有一定的祛鉛毒功效。
四、黑豆
中醫認為，黑色食物利於腎臟，食用黑豆對腎臟有好處。另外黑豆中含有豐富的花青素，對清除體內的自由基，延緩衰老有很好的作用。此外花青素還有護眼的功效。
五、眉豆
眉豆中含有優質的蛋白質，易於人體消化吸收，而且還含有碳水化合物及多種維生素、微量元素等，這些營養成分可以補充機體進而提高免疫力。夏季食慾較差時，食用眉豆可以幫助消化、增進食慾。不過，眉豆多食則性滯，故氣滯便結者應慎食眉豆。
六、紅豆
中醫認為紅豆性平、味甘酸，富含大量的膳食纖維和鉀、B族維生素等人體所需的營養物質，具有清熱除濕、健脾利水、消腫解毒的功效，夏天人體容易水腫，吃紅豆不失為一種好的消腫食療方法。
注意事項
人體的消化系統在夏季變得脆弱，夏季吃豆類食物雖然可以養生，但是吃多了會影響腸胃消化，使胃腸消化蛋白質的能力下降。食用豆類食物的時候要將豆類 加熱、煮熟，否則容易造成中毒，出現頭暈、噁心、嘔吐等症狀。此外，豆類中含有較多植酸，是不利於人體對蛋白質及礦物質吸收的因素，用沸水焯後或煮蒸均可降低其作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
我們常吃的香蕉有這些好處！你了解多少？
香蕉是一種常見的水果，生活中我們大都有吃過。一般水果都含有豐富的營養，常吃水果對身體有很大的好處，香蕉自然也不例外，說到香蕉的好處，你具體知道多少呢？
1、吃香蕉能讓人快樂
很多朋友都聽說過「吃香蕉能讓人快樂」這個說法，那麼這個說法到底成不成立呢？答案是肯定的，為什麼會有這種效果？僅僅是味蕾的享受所致嗎？並不全是。香蕉中含有一種特別的物質，可以讓我們的大腦產生羥色胺，羥色胺能讓我們產生輕鬆愉悅的感覺，能夠有效地抵抗抑鬱、焦慮等不良情緒。所以如果不開心的話，不妨來根香蕉嘗嘗。
2、有利於美容護膚
香蕉中含有一定的維生素A和維生素C，這兩種維生素對於皮膚都有一定的優化作用。維生素A能夠減少身體毒素和自由基對皮膚的傷害，而維生素C則是有美白皮膚的功效，另外維生素C可以有效預防斑化，不只是年輕人有效，對老年斑也有一定的預防效果。
如果天氣寒冷或者過於乾燥，皮膚發生了皸裂，可以用熟透的香蕉果肉塗抹，可以很好的幫助裂口修復。將香蕉皮搗爛，可以用於治療手癬、足癬、皮癬、腳氣等長見的皮膚疾病症狀。
3、輔助肌肉增長
經歷過增肌鍛煉的人都知道，除了蛋白粉，香蕉也是增肌必不可少的夥伴，當然並不是說吃香蕉就能增肌，而是在增肌階段，香蕉是不可或缺的水果，因為香蕉中含有大量的碳水化合物，能夠為增長肌肉提供很大的幫助。
4、通便助消化
有人說吃香蕉可以緩解便秘，也有人說吃香蕉會加重便秘，為什麼會有兩種不同的說法呢？
香蕉確實有通便的功效，可以清熱潤腸，促進腸胃的蠕動，如果有便秘症狀的人是可以通過吃香蕉來緩解的。
需要注意的是香蕉也有可能加重便秘，如果是沒有熟好的香蕉，會含有一種叫做單寧酸的物質，這種物質會和蛋白質結合形成鞣酸蛋白，反而會加重便秘的症狀。單寧酸在化妝品中有廣泛的使用，它能夠收縮皮膚毛孔，減少皺紋，而如果作用到腸道的話則會影響排便，不過，未熟透的香蕉的這一特質到可以用於治療緩解腹瀉。所以，要根據自身的情況來選擇吃哪一種香蕉。
健康喝水的好處？給身體帶來的5大好處你不得不知
水是人們的生命源泉，任何人都離不開水，在一天當中我們不渴時要喝水，在我們渴時更應該喝水，沒有水也將無法完成我們每天所吃的一食三餐，既然我們每天都在於水接觸，都在喝水，那麼我們是否喝出了水的價值呢？
健康喝水會帶來哪些好處？
第一、早晨喝水排毒養顏
很多人在早上睡覺醒來都會有口渴的現象，這是因為人們身體的各個器官在經過一晚上的代謝後，體內會產生很多的代謝廢物，還有就是體內的水分流失過於嚴重，所以會出現口渴的現象，而如果此時我們選擇喝一杯白開水的話，可以對人體的器官有效滋潤，還可以促進體內的新陳代謝。排出體內的代謝廢物，還有適當的水分也可以滋潤人們的皮膚細胞，還可以緩解皮膚的衰老。
第二、大便乾燥喝水促進大便排出
一些小孩或者一些老年人往往會有便秘的情況，通常我們會認為這是上火的症狀，的確如此，那麼人們之所以會上火那是因為體內缺少水分所導致的，而如果此時個有足量的水分的話，那麼過多的水分子會把體內堆積的廢物進行水解，使其能夠在人體的腸道內快速的蠕動，這樣就會使得體內的廢物排出體外，可以有效的緩解便秘。
第三、嘔吐時多喝水補充體力
很多人由於自己的飲食不規律，會出現嚴重的嘔吐現象，那麼經過上吐下瀉以後，人們便會感到身體異常的疲憊，這種情況則是由於嘔吐時帶走了體內大量的水分造成的，因此針對這種情況大家可以適當的補充水分，來緩解體內因水分過少而帶來的不適。
第四、感冒時多喝水可以降低熱度
很多人感冒時都會伴有一定的發熱症狀，特別是那些年幼的小孩，由於年紀較小，並且身體還處在不斷發育的時期，如果過多的服用藥物的話會對身體造成一定的影響，所以很多父母往往會選擇給孩子多喝熱水，因為體內的熱量過多，就會促使孩子身體分泌過多的汗液，當汗液排出時就會吸收周圍的冷空氣，對於寶寶的降熱有很好的效果，還有體內水分過多也可以促進體內新陳代謝的進行。
第五種、老人多喝水防止血栓
對於老年人來說多喝水是有一定的好處的，特別是在晚上，因為人體年紀大了，那麼身體的各個器官就會變得不是那麼的活躍，特別是體內的新陳代謝緩慢使得一些廢物在體內堆積，使得阻礙血液的流通，而水可以將其稀釋，緩解這一現象。
水，雖然我們每天都要喝，但是大家是否做到了正確的喝水呢？那就是在特定的場合喝水使得水給人們帶來更多的好處，對於喝水的好處大家又知道多少呢？
秋葵中黏黏的液體是什麼？對人體有什麼好處？
秋葵的營養價值很高，秋葵裡面含有大量的糖類物質、礦物質、果膠、粘液蛋白以及可溶性纖維等，具有一定的保健養生功效，但是一次性不能吃太多，不然會損害脾胃健康，導致腹瀉及腹部疼痛等。秋葵最有營養價值的東西就是裡面黏黏的液體。
吃大白菜好處多 既補鈣又瘦身
有一句老話說得好：「魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安」。大白菜在我們日常生活中是很常見的一種蔬菜，雖然普通，但它卻是讓你身體健康的好幫手。我們一起來看看吃大白菜有什麼好處？