秋葵的營養價值很高，秋葵裡面含有大量的糖類物質、礦物質、果膠、粘液蛋白以及可溶性纖維等，具有一定的保健養生功效，但是一次性不能吃太多，不然會損害脾胃健康，導致腹瀉及腹部疼痛等。秋葵最有營養價值的東西就是裡面黏黏的液體。
秋葵中黏黏的液體是什麼？
秋葵裡面黏黏的液體是黏性蛋白，具有保肝強腎以及美容養顏和健胃的效果，能輔助治療腎虛及前列腺疾病。粘性蛋白能夠調節血清裡面的膽固醇水平，預防心腦血管疾病，能潤腸通便，防止習慣性便秘。
另外粘液裡面含有大量的膳食纖維，幫助食物的消化，保護胃腸道。另外也能夠改善血脂，排出體內的毒素，有效的平衡血糖。
秋葵屬於低熱量低脂肪食物，裡面含有充足的水分以及礦物質等不含有膽固醇，適合於減肥以及高血脂人群。秋葵裡面含有豐富的膳食纖維，吃了之後能夠刺激胃腸道蠕動，減少了食物在腸道裡面停留的時間，從而達到了潤腸通便的功效，防止便秘。裡面含有豐富的維生素a、維生素c和可溶性纖維，能保護皮膚，清除對身體有害的自由基，延緩了皮膚衰老，有效的淡化黑色素。
對人體有什麼好處？
1、保護腸胃、降低血糖
在秋葵裡面含有豐富的牛乳聚糖和果膠，促進胃液的分泌，提高了人們食慾，改善消化不良的問題，另外秋葵裡面含有的粘液蛋白以及果膠，延緩了胃腸道對糖分的吸收，降低了胰島素的功能，所含有的類似蘿蔔素維持了胰島素正常的分泌，有效的平衡血糖值。除此之外秋葵裡面含有豐富的微量元素果膠以及維生素，能達到保肝護肝的功效，適合於慢性肝炎患者。
2、補腎益精和減肥瘦身
秋葵裡面含有大量的植物蛋白、礦物質以及維生素，具有補腎益精的功效，輔助治療男性器質性的疾病，比如腎虛及前列腺疾病等。秋葵屬於低熱量食物，裡面含有豐富的粗纖維，鈣磷、蛋白質等，適合於減肥期間的人群。
除此之外，裡面含有的維生素c以及可溶性纖維，能讓皮膚變得更加美白和細嫩，含有的胡蘿蔔素能保護皮膚，減少對自由基帶來的傷害。
溫馨提示
秋葵屬於寒性蔬菜，對於脾胃功能不好以及體質虛寒的人群不能吃太多，不然會誘發胃腸道疾病，對這些人來說，每天吃秋葵量不能超過5根。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
健康喝水的好處？給身體帶來的5大好處你不得不知
水是人們的生命源泉，任何人都離不開水，在一天當中我們不渴時要喝水，在我們渴時更應該喝水，沒有水也將無法完成我們每天所吃的一食三餐，既然我們每天都在於水接觸，都在喝水，那麼我們是否喝出了水的價值呢？
健康喝水會帶來哪些好處？
第一、早晨喝水排毒養顏
很多人在早上睡覺醒來都會有口渴的現象，這是因為人們身體的各個器官在經過一晚上的代謝後，體內會產生很多的代謝廢物，還有就是體內的水分流失過於嚴重，所以會出現口渴的現象，而如果此時我們選擇喝一杯白開水的話，可以對人體的器官有效滋潤，還可以促進體內的新陳代謝。排出體內的代謝廢物，還有適當的水分也可以滋潤人們的皮膚細胞，還可以緩解皮膚的衰老。
第二、大便乾燥喝水促進大便排出
一些小孩或者一些老年人往往會有便秘的情況，通常我們會認為這是上火的症狀，的確如此，那麼人們之所以會上火那是因為體內缺少水分所導致的，而如果此時個有足量的水分的話，那麼過多的水分子會把體內堆積的廢物進行水解，使其能夠在人體的腸道內快速的蠕動，這樣就會使得體內的廢物排出體外，可以有效的緩解便秘。
第三、嘔吐時多喝水補充體力
很多人由於自己的飲食不規律，會出現嚴重的嘔吐現象，那麼經過上吐下瀉以後，人們便會感到身體異常的疲憊，這種情況則是由於嘔吐時帶走了體內大量的水分造成的，因此針對這種情況大家可以適當的補充水分，來緩解體內因水分過少而帶來的不適。
第四、感冒時多喝水可以降低熱度
很多人感冒時都會伴有一定的發熱症狀，特別是那些年幼的小孩，由於年紀較小，並且身體還處在不斷發育的時期，如果過多的服用藥物的話會對身體造成一定的影響，所以很多父母往往會選擇給孩子多喝熱水，因為體內的熱量過多，就會促使孩子身體分泌過多的汗液，當汗液排出時就會吸收周圍的冷空氣，對於寶寶的降熱有很好的效果，還有體內水分過多也可以促進體內新陳代謝的進行。
第五種、老人多喝水防止血栓
對於老年人來說多喝水是有一定的好處的，特別是在晚上，因為人體年紀大了，那麼身體的各個器官就會變得不是那麼的活躍，特別是體內的新陳代謝緩慢使得一些廢物在體內堆積，使得阻礙血液的流通，而水可以將其稀釋，緩解這一現象。
水，雖然我們每天都要喝，但是大家是否做到了正確的喝水呢？那就是在特定的場合喝水使得水給人們帶來更多的好處，對於喝水的好處大家又知道多少呢？
長期用枸杞泡水喝能養腎嗎？
枸杞子是我們日常生活中常見的藥食同源食物，裡面含有豐富的胡蘿蔔素以及維生素，能延緩衰老，幫助對抗身體有害的自由基。一提到枸杞子，人們勢必會想到補腎，只要合理的搭配枸杞子補腎效果會更好。
長期用枸杞泡水喝，能養腎嗎？
準確的說長時間喝枸杞子泡水確實能夠養腎，能幫助排除肝臟和腎臟裡面的垃圾及毒素，提高基礎代謝率，具有健脾益胃的功效。尤其是在夏天容易出現陰氣不足，每天堅持喝枸杞子泡水，能達到補益陰精的功效，另外也能夠緩解食欲不振、全身無力、頭暈目眩以及心煩意亂的情況。
中醫認為枸杞子歸腎經和肝經，具有滋腎補肝以及明目的功效，能輔助治療肝腎陰虧以及身體虛勞，但是一定要控制量，每天吃枸杞子不能超過30克。儘量選擇吃完飯兩個小時或者睡覺前喝枸杞子水，這樣才能夠發揮其藥效，從而達到了滋補肝腎的功效。
如果把枸杞子和桑葚搭配在一起效果會更好，把80克枸杞子和100克新鮮的桑葚全部洗乾淨放在榨汁機裡面榨成汁，每天服用一次，具有烏髮明目以及補陰益精的功效，能緩解肝腎陰虛所引起的視力減退以及眼睛乾澀。
枸杞子泡水除了補腎還有哪些功效？
1、美容養顏和改善睡眠
枸杞子裡面所含有的特殊成分能夠增強皮膚縮水的能力，讓皮膚得到充足營養的供應，保持皮膚的彈性，讓其恢復其光澤，同時達到了美容養顏以及美白的功效。下午4點左右是用枸杞子泡水，能提高睡眠質量，但是不能服用太多，不然會引起上火。
2、護肝明目和延緩衰老
堅持喝枸杞子泡水喝能降低膽固醇，防止脂肪肝。另外也能夠促進蛋白質合成，幫助幹細胞修復及再生，從而達到了養肝和護肝的效果。枸杞子水也能明目，緩解長時間面對電腦所引起的視力疲勞以及眼睛乾澀。枸杞子裡面含有大量的胡蘿蔔素、維生素c以及鐵元素能延緩衰老，能幫助對抗對身體有害的自由基，從而達到了延緩衰老以及延年益壽的效果。
溫馨提示
枸杞子性溫，每天使用量不能超過30克，不然會引起身體上火。儘量使用沸開水來泡枸杞子，如果水溫低於100℃的話，不能夠讓營養物質稀出來，至少需要泡2~3次才能夠浸泡出其藥用價值，從而達到了最佳療效。
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