孩子們是祖國未來的花朵。因此，為孩子們制定好幼兒保健計劃，是每個幼兒園的義務和責任。幼兒園在孩子的成長過程中擔當著很重要的角色，所以一切工作都不能大意馬虎。下面，我們為各位園長列出了一些保健計劃中需有的主要工作，希望能對各位園長有所幫助。
（一）衛生保健
必須進一步完善各種衛生保健制度，認真組織全園教職工實施幼兒園園本體系中的有關教育目標，貫穿於一日生活活動中。
1、嚴格執行新生入園體檢，體檢不合格者拒絕接收入園。
2、繼續做好晨檢和全日健康觀察記錄工作，認真執行一摸、二看、三問、四查的原則，發現精神、體溫異常及時通知家長。
3、做好幼兒體格發育測量及評價工作。
4、堅持一學期兩次的常規體檢，一年一次測查中大班視力。
5、積極與有關部門協調，做好幼兒的預防接種、疾病防治（麻疹、水痘、風疹、手足口病及甲型流感）及傳染病隔離、膳食均衡與營養分析、。
6、積極認真組織好生活老師搞好業務培訓工作，全面提高保育質量。
7、負責患病幼兒在園服藥工作，堅持認真、仔細、耐心、把安全服藥放在第一位，做好「三對」：對班級、對姓名、對藥名。
8、隨時隨地檢查園內環境衛生、班級環境衛生及個人衛生，並隨時記錄衛生情況，與考核掛鉤。
（二）飲食與營養
1、嚴格管理好幼兒的膳食，每周制定帶量食譜，食品品種隨季節變化作調整，每學期進行一次營養分析，每周食譜向家長公布。
2、遵守開飯時間，不宜提早或推遲，做好餐前準備，餐後管理工作。分餐時要洗手，分發乾菜、干點不直接用手接觸。
3、幼兒在進餐過程中，教師要讓幼兒情緒愉快，專心用餐，細嚼慢咽，不挑食，不剩飯菜，教師經常向幼兒宣傳食物的營養價值及對生長發育的好處。
（三）衛生習慣
1、睡眠習慣
足夠的睡眠對幼兒身高發育起著重要作用，教師要做好睡前教育，教師和保育員為幼兒創造良好的心理環境，讓幼兒愉快入睡。
2、盥洗習慣
培養幼兒養成良好的盥洗習慣。飯前、便後要洗手。
3、學會整理
幼兒活動室中，要養成那裡拿的東西那裡放，並歸放整齊的好習慣。大班幼兒要學會自己整理床鋪。
4、班級衛生習慣和行為規範結合起來，在一日生活常規中多培養、練習。
（四）清潔衛生、消毒隔離工作
1、幼兒實行一人一杯一巾專用制度。
2、餐具用消毒櫃、活動室用紫外線燈或消毒液定時消毒並做好記錄。
3、定期對幼兒的被褥、圖書、玩具進行消毒。
4、做好疾病預防工作，把好晨檢關，發現傳染病及時消毒隔離，並及時通知家長送醫院治療。
5、園內環境衛生：由專人負責，每天堅持清掃一次，隨時保潔，各種大型玩具每周堅持擦洗並消毒一次。
6、各班：每天一小掃，隨時保潔，玩具每周清洗消毒一次，幼兒口杯每天堅持清洗，擦手巾每周清洗消毒一次，碗筷勺每餐清洗消毒，餐前桌子用肥皂水或消毒液擦洗消毒。
7、食堂：清洗消毒工作嚴格按照食堂衛生標準及我園制定的各種制度、規定執行，每周定時對餐具、用具及空氣進行消毒。做好每天每餐的食物品嘗、留樣、觀察、登記等工作，杜絕購買無證、腐爛、變質等有損於健康的食品。
（五）除「四害」工作
按照廣元市創建國家衛生城市有關除「四害」達標的規定執行，定期購買除「四害」藥品，對各班、各部門、環境嚴格按規定進行消殺。
（六）宣傳教育工作
根據季節以《幼兒簡報》、宣傳單、醫務專刊等形式向家長及全體教職工宣傳有關常見病、季節性傳染病的防治知識、預防保健常識、幼兒健康體檢、幼兒衛生生活行為習慣等。
幼兒園保健計劃 具體情況具體分析！並不是說每個幼兒園的保健計劃都要做跟上面一模一樣的工作，各位園長可以根據自己幼兒園的具體情況和園中小朋友們的具體情況，制定出最適合你們幼兒園孩子的保健計劃。請園長們千萬要重視保健計劃的制定，您所做的一切，關乎您園內每一個孩子能否擁有一個更美好的明天。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
學生暑假減肥大衝刺 一個月速見效
不知不覺到了6月中旬，暑期即將到來，而暑假是學生減肥的黃金季節，學習壓力小，時間緊湊，減脂可大有作為。下面編輯就為學生們推薦兩套暑假減肥大衝刺計劃方案，堅持這麼做，讓你一個多月就能見效。
首先，你要記住9個原則：
1、你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪，晚睡的人，別想瘦。
2、泡麵比什麼都可怕。
3、瘦下來的體重必須經過約5-7天才算數（看體質決定時間），也就是說，你要一個星期後外觀才會看得出來有瘦，例如你第5天瘦了三公斤，必須到第12天外型才會看得出來有瘦三公斤。
4、基本上入睡前跟睡醒各量一次體重，勸你不要紀錄，記住自己減肥前的體重就好，因為一卡關你就會看著紀錄表生氣，另外 到後期你可能要兩天到三天才量一次體重。
5、卡關是減肥失敗的最大原因，所以當你一發現體重停止下降，就兩天不要量體重！
6、當感到飢餓是因為正在瘦，所以飢餓時要hold住，不要想什麼好吃的東西去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子，如果看到美食想吃，就想如果沒吃可能又多瘦半公斤！
7、依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0.5公斤，如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣，你隔天睡醒就又會瘦了！
8、超過8點不要吃東西！餓了就撐！不然就滾去睡或找點事情做！
9、少坐在電視前，也不要做些會讓兩隻手空著的事情，讓自己手很忙就會忘記吃東西了。
方案一
第一周：素食周
以天為單位，選擇整天吃素食或無糖食物。必須規律吃三餐的人，改成以往食量的2/3，不須規律吃三餐的人，要少量多餐。如果你想吃飯，那今天必須吃素，不能碰肉蛋魚（動物性蛋白質）。
吃素好像比較自由，但必須規定，你一餐的白飯不可以超過半碗。
如果想吃肉，就不能接觸面or飯or麵包（澱粉），甜食物或飲料，奶類（乳醣），水果儘量不要 除非他不太甜，不然果糖會讓你發胖。
第二周：吃無糖食物一周
這個星期必須吃一個星期的無糖食物，沒有素食了！因為澱粉會害死你！你在這周，必須找一天確定整天在家，然後早上喝一瓶優酪乳，清腸胃找一天就好。
拿出你的水或無糖茶，這星期開始只能喝這個補充水分，你可以吃很多肉，很多蛋，很多蔬菜，你會很想吃澱粉 想吃到快抓狂，但是你吃了你就毀了。
必須規律吃三餐的人，改成減肥前食量的1/2，不須規律吃三餐的人，要少量多餐。但吃飯的量跟次數改成上星期的2/3。
第三周：離目標還差5公斤以上適用
選擇吃早餐或中餐，其餘時間只能再吃兩樣東西，並且只能吃很少。
這個星期你可以選擇吃早餐或中餐（只能選一餐），你必須吃很慢，而你的胃已經變小，你很快就飽了。其它時間，只能再吃兩樣東西，並且一樣不能吃超過5口。食物皆須清淡，改為兩天量一次體重。
第四周：離目標還有10公斤以上的人適用
這星期就是斷食。你一天吃的東西不可以超過200公克，喝的東西可以多加上牛奶這項（不要喝太猛胃會痛死），記得一直告訴自己好煩沒食慾吃不下。
一天進食不超過200g，食物皆須清淡。前3天只能吃少量的早餐跟中餐，第4天起可以吃少量的晚餐，第8天起正常吃三餐，但是不能過多。第12天恢復正常飲食。
經過上個星期你會發現你幾乎沒有排便，如果你有清腸胃的，可以吃，但是不要吃藥草類的！也不要喝酸奶，胃會受傷！
後續處理：沒有做你就會反彈
接下來的兩個星期，減肥完成的人必須慢慢調整，還要繼續的人也必須休息，這段時間，讓飲食恢復正常，這兩周必須吃清淡的食物，不可炸不可太油不可味道太重。前三天，你只能吃早餐跟中餐。
但是要吃很慢很慢，你的胃已經變很小，所以可能一個蛋一杯牛奶就飽了，一感到飽就不要吃了。
也要一直告訴自己好撐吃不下。第4天到第7天，你可以吃晚餐了，但是原則一樣同上，依照上述的，新體重一星期才會顯現在外表，所以在這一個星期後，你的外型就會變成你這四周努力後的樣子，第8天到第10天，你可以正常吃三餐，可以吃到覺得有點撐，但是不能過多。第11天到第14天，你可以正常飲食了！
減肥溫馨提示：這個減肥方法有一定的合理性，但是比較極端。控制食慾不是指過度節食，而是少吃高熱量高油脂的食物。攝取單一食物不利於身體營養的供給，長期堅持的話會損害身體的健康。同時，過分控制食慾反而最容易引起食慾，這樣的減肥方法很難堅持，一旦停止容易反彈。畢竟，健康才是最重要的。這個減肥方法雖然有效果，但是還是要慎用。
方案二
1、切菜時，儘量切成大塊狀，並且同等大小切菜的方式也能影響油脂的攝取。如果將蔬菜切成細小狀，則橫切面會變大，煎炒時會增加油脂的吸收，所以脂肪量的攝取也會提高。因此，食材最好切成大塊狀。其次，切成同等大小則可以用同等火力均勻料理食物，縮減煎炒時間，降低油脂吸收率。
2、慎選肉類、魚類的部位及種類食用 慎選肉類、魚類的部位食用，可以控制脂肪量的攝取。以肉類來說，上腰部份的肉、肋骨部份的肉脂肪含量很高，但是腿肉、里肌肉、胸肉等，則脂肪含量較低。例如，牛肩胛的里肌肉（100g）的含脂量為37.4g，腿肉（100g）的含脂量卻只有一半以下，約14.2g！而選擇白肉或紅肉的魚類，脂肪量更低。
3、若要吃零食，選擇低熱量的仙貝代替蛋糕、甜甜圈等甜點
進行低脂肪減重時，要慎選零食的種類。洋芋片之類的零食脂肪含量很高，所以一定要控制攝取量。其次，大量使用奶油或乳酪的蛋糕或甜甜圈、餅乾等甜點，脂肪含量也很嚇人，要避免食用。不妨以日式仙貝或和果子等低脂點心代替。
4、料理食物時，選擇烤、煮、蒸的調理方式 炒、炸、燉最容易用油過量，最好使用烤、煮、蒸的調理方式來料理食物。使用網架來燒烤的話，可以使食材的脂肪脫落，而水煮的方式則可以分離脂肪，可以有效去除油脂；而清蒸則不需用到油，是絕對的低脂食物。外食的話，最好也選擇菜單中使用這類調理方式的食物較佳。
5、選擇無油調味醬或自行DIY製醬
你知道嗎？沙拉醬、美乃滋等調味醬的脂肪含量很高呢！因此，沙拉醬最好使用無油成份來製作，可降低脂肪的攝取。其次，也可以用橄欖油或芝麻油等口味佳的油類來製作沙拉醬；最好使用果酸調味醬或檸檬調味醬，來取代沙拉醬、美乃滋等。
6、平底鍋、微波爐可以避免油脂的攝取。 調理器具的選擇，也有重要訣竅喔！煎炒時，選用氟素樹脂加工的平底鍋，因為這種鍋不用油也可以調理食物，能有效避免油脂的攝取。此外，油炸類料理若以微波爐作調理，則可以做出無油的油炸口味。
第1日今天開始，要喝2500CC以上的水！如果你覺得白開水沒味道，可以榨一顆檸檬加入飲水中，或是喝無糖綠茶也行！
第2日早餐前先吃一份水果（大蕃茄或芭樂），增加飽足感，以避免攝取過多份量。
第3日睡前吃2顆魚油+50～100CC的紅酒，以促進脂肪代謝正常。
第4日這三天，午、晚餐都要吃到新鮮的燙蔬菜（不只綠色青菜，其他根莖類蔬菜也行喔）！
第7、8日這幾天，每天三餐要減少澱粉類食物，飯、麵、麵包、蛋糕等少吃！改以蛋白質類食物取代（肉、海鮮、魚、蛋、乳製品）。
第11日雖然是周末了，但熱量還是得注意育！甜的飲料要改成半糖，或加500CC的水稀釋。
第13日三餐的飲食中，多加一些黑胡椒粉、大蒜、蔥等等辛香料。這些調味料可滿足重口味的你，但又不會攝取過多的熱量。
第16日測量一下自己的體重及體脂肪，審查一下成績如何，然後繼續加油！
第17日食物選擇以新鮮為主，避免油煎、油炸，或用油量太多的熱炒食物。
第19-20日每天一顆維生素B群，中餐後吃，可幫助提高代謝！
第22日今天開始，炒菜用油改成椰子油或是橄欖油。
第24日今天開始，三餐吃到八分飽，蛋白質及蔬菜的攝取量減半！
第26日做一些運動，兩腳打開與肩同寬，慢慢蹲下並慢慢站起（小腿與大腿要成90度）。一天三次、一次約20下。
第29日每天一杯低糖高纖豆漿500㏄、一匙乳清蛋白，搭配一顆大蕃茄或芭樂當早餐！
第30日新的一周開始，午餐後喝1杯低糖優格、2顆帶皮金桔、250CC開水打成的飲料。
現在，你已經有了正確的飲食觀念，想要保持好的身材，就要持之以恆保持下去！還等什麼，為你的暑假減肥做好準備吧！
健脾八珍糕的功效及適用人群
八珍糕是紹興傳統名點之一，歷史悠久，清朝慈禧太后和乾隆皇帝都特別鍾愛家這個健脾糕點。有補中益氣，開胃健脾，肥兒消疳等功能。八珍糕是由茯苓、薏米、蓮子、芡實、山藥、白扁豆、炒麥芽、山楂、大米、糯米組成，具有補脾養胃的功效。現在國愛堂創新了八珍糕吃法，把八珍糕做成細胞破壁粉。經過破壁的八珍糕營養成分不僅極易被人體消化和吸收，同時在很大程度上減輕了脾胃的負擔。現在教你如何用八珍糕破壁粉製作八珍糕小饅頭。
健脾八珍糕的功效及適用人群
【追求美麗年輕的女性】八珍糕發明者，明朝御醫陳實功用親身經歷說：服至百日，可輕身耐老。慈禧晚年更是每日食用八珍糕，對年輕女性來說，八珍糕可以消除色斑、粉刺、改善膚色，使皮膚光澤細膩。
【脾胃虛弱者】八珍糕調養脾胃的經典名方，許多專家推祟的山藥薏米芡實粥和四寶粥等，都是由八珍糕延伸而來。中醫說：脾胃為後天之本，氣血生化之源。所以要想身體健康，必須先把脾胃調養好才行。
【日常養生人群】山藥、薏米、芡實在《神農本草經》中都被尊為上品，經常食用有預防疾病、益智安神、延緩衰老的保健作用。
【需要補腎益精的人群】淮山藥「健脾補虛，滋精固腎」，芡實是健脾補腎的絕佳首選，有腰膝疼痛、夜尿頻多等腎虛症狀的人群很適合用八珍糕調補。
【糖尿病人非常適用】八珍糕里沒有加入任何糖分，淮山藥和薏米都是降血糖的食療佳品，長期食用有明顯降血糖的作用。
【對於衰弱高齡的老人、先天不足的幼兒，還有那些身染重病的患者，病後虛弱者，長期腹瀉者】都非常適用。八珍糕培補您的血氣，血氣充足了才有抵禦病症的資本。
健脾八珍糕的注意事項
1.忌食生冷油膩不易消化食物。
2.不適用於急性腸炎腹瀉，主要表現為腹痛、水樣大便頻繁，或發燒。
3.不適用於口乾、舌少津，或手足心熱，脘腹作脹，不欲飲食。
4.服藥三天症狀無改善，或出現其他症狀時，應立即停用併到醫院診治。
5.孕婦及哺乳期婦女慎用。
6.小兒用法用量，請諮詢醫師或藥師。
7.對該藥品過敏者禁用，過敏體質者慎用。
8. 該藥品性狀發生改變時禁止使用。
9.兒童必須在成人監護下使用。
10. 請將該藥品放在兒童不能接觸的地方。
11. 如正在使用其他藥品，使用該藥品前請諮詢醫師或藥師。
更年期吃什麼保健品 更年期日常飲食需注意
更年期是每個女人都必須面對的一個特殊時期，許多女性朋友在這個時期都有這樣或那樣的毛病，所以，更年期時要特別注意保養。而我們都知道，保養最好的就是要取材於生活。那麼，當女性遭遇更年期的困擾時，日常飲食應注意些什麼呢？有哪些食物是更年期保養需要補充的呢？下面，就讓我們一起來了解一下吧。
夏日喝冷飲傷腸胃 最適合養胃的3大蔬菜
炎炎夏日，為了避暑，很多人喜歡吃冷食，如冷飲、冰鎮食品、涼拌菜等。對此，保健專家表示，一些不當的消暑方式恰恰是夏季腸胃疾病高發的主要原因。