事實上對大部分人來說結婚以後在沒有避孕的情況下是很容易懷孕的，有很多新婚夫妻就會在不知不覺中懷上了寶寶。但目前有很多夫妻對於懷孕都有著自己的規劃，希望能生育健康優質的聰明寶寶，這就需要做好充足的孕前準備工作了。
那么女性備孕都需要做好哪些孕前準備嗎？
1、關注飲食健康
准媽媽不可以偏食或是挑食，攝入量主要是以滿足身體營養需求的標準來均衡飲食。同時平時應該多攝入一些蛋白質含量較高的食物，生活中適當多吃新鮮水果和蔬菜，要避免攝入垃圾食品；多飲用白開水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性飲品。
2、補充葉酸
孕前要提前1個月口服葉酸。服用葉酸可以避免胎兒出現神經系統發育疾病。若是孕前沒有及時吃葉酸，懷孕後要繼續補充直至懷孕12周為止。
3、保證休息和睡眠
女性需要每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。
4、管理自己的身體
肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的，肥胖會降低你的生育能力還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發育緩慢以及給孕婦帶來生命危險。
5、計算排卵周期
排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什麼時段是你的絕佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規律的問題。如果存在排卵不規律問題，應及時進行調整以便合理安排受孕時間。
6、做好孕前檢查
孕前檢查有很多，包括血常規和尿常規檢查、婦科B超檢查、心電圖、胸部X線檢查、婦科內分泌全套、全身體格檢查。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
備孕須知：性生活過頻易致不孕
夫妻生活頻率過低，會減少受孕的機會，這是人所共知的，但夫妻生活過頻，也會影響受孕甚至會引起女方免疫性不孕，這個知道的人就不多了吧。
不孕專家介紹，受孕與性交頻率有很大關係：性交過稀可減少受孕的機會，性交過頻則因精子數量低及精子發育不全也可影響受孕，甚至可能引起女方免疫性不孕。
這是因為如果每日行房或者不只1次反射性動作，就會導致男人液體量減少和精子密度降低，精子活動率和生存率顯著下降，使精子在女性生殖道的行進能力、與卵子相會的「後勁」大大減弱，受孕的機會自然就大大減低了。
而女子月經正常者，月經周期一般為28天左右，經期一般為3--7天，血量適中，顏色正常。相當於月經周期的中間即排卵期。排卵期往往陰道分泌物突增，性感增強，亦即「樂育之時」。卵子離開卵巢後，壽命一般是1--2天。精子在陰道酸性環境中至多能生存8小時，而進入子宮後可生存2--3天。所以每個月經周期內在排卵前後2天內性交容易受孕。如果性交過稀，則易失去受孕時機。一般來說，性生活以每周1--2次為適中，女子排卵期前後可適當增多。
行房過頻導致不孕的另一個原因是容易引起女方的免疫性不孕。
這是因為妻子頻繁反覆接觸丈夫的精子、男人液體，對某些能產生特異性免疫反應的婦女來說，這些精子、男人液體是一種抗原物質，容易激發體內產生抗精子抗體。行房越頻繁，女方吸收男方的男人液體越多，抗原激發抗體的程度就越強烈。
這些抗體主要有兩種：一種叫「凝集抗體」，一種叫「制動抗體」。當精子遇到「凝集抗體」時，就會黏附堆積在一起，互相束縛而失去活動的能力，最後被女性生殖道黏膜所吸收。精子如果遇到「制動抗體」，則會使行動受阻，而且這種「制動抗體」還可使子宮及輸卵管的收縮能力減弱，阻礙受精卵向子宮腔內移動。
因此，對行房過頻而不孕的夫婦，最好暫停一段性生活，或使用保險套3～6個月，以利於受孕。
夫妻備孕前有哪些飲食誤區
飲食是都很關注的，很多夫妻在孕前也是都會做很多準備的，飲食也是都很關注的，那麼備孕夫妻的飲食誤區是什麼？
女性的飲食誤區
辛辣食物會刺激人的食慾，讓人胃口大開。但如果過量食用，會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適，給她的身體大打折扣。而且，隨著懷孕後胎兒的增大，她的消化功能和排便本來就會受影響，如果仍然保持進食辛辣食物的習慣，不僅會影響到營養的供給，也會加重便秘、痔瘡等症狀。因此在計劃懷孕前 3～6個月，她應儘量少吃辛辣食物。
過量食用高糖食物
若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。如果這種習慣維持到懷孕之後，那就更危險了，極易出現孕期糖尿病。這不僅會危害孕婦本人的健康，還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙，出現胎兒高胰島素血症及巨大兒。
避免食物污染
食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環節，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。應儘量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品；蔬菜應充分清洗乾淨，水果最好去皮後再食用，以避免農藥污染；儘量使用鐵鍋或不鏽鋼炊具，而避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品，以防止鋁元素、鉛元素損害妻子的健康。
男性的飲食誤區
通常，醫生會建議妻子從孕前就開始補充葉酸，以避免造成染色體斷裂而出現畸形兒。其實對準備做老爸的你來說，葉酸同樣重要。此外，還建議你多食用一些維生素含量高的食物，主要是新鮮的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。
富含葉酸的食物包括：動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍鬚菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁。
優質蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料。攝入充足的優質蛋白質，可以提高精子的數量和質量。這類食物包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等海產品，它們不僅污染程度較低，還含有促進大腦發育的DHA等營養元素。此外，各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類等也是較好的選擇。
謹防夏季早產 准媽媽必學備孕經
研究表明，孕婦在夏天更加容易早產。夏天炎熱的天氣讓准媽媽們吃了很多苦頭，都說當媽媽不容易，懷孕期間如果不注意身體的保護就有可能造成早產，讓寶寶過早的來到這個世界。
五種運動適合備孕男女降低不孕不育的概率
散步要儘可能挑選空氣較清新的環境，剛開始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對身體震動太大或造成疲勞。散步時不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿軟底的運動鞋。堅持每天都散步一會兒，大霧天、雨天或雪天時就不要外出散步了，避免發生事故。