碘——無需刻意補碘
碘廣泛的存在於人們生活的環境中，碘攝入過量會導致甲狀腺功能減退症和自身免疫甲狀腺炎的患病率顯著增加。由於在我國的食用鹽中已經強制加入碘，只要正常飲食，便能保證提供足夠量的碘，無需額外補充。鈣的劑量恰到好處。
鈣——正常飲食無需補鈣
准媽媽的合理平衡膳食，能夠基本滿足每日所需，通常無需對補鈣過於緊張。准媽媽體內的鈣庫這時候也會給胎兒補充。在孕中期需鈣1000mg，孕晚期需鈣1200mg，每日飲牛奶兩杯（400-500ml）基本可滿足需求。有時，孕期出現的抽筋也並非完全由缺鈣引起，勞累、興奮、受涼或胎兒壓迫，都可能導致抽筋。如果盲目補鈣導致過量，會抑制鐵、鋅等的吸收，還會出現寶寶出生後沒有囟門，或囟門閉合過早。
葉酸——並非越多越好（800微克最佳）
葉酸是有效預防新生兒神經管畸形的水溶性維生素，在懷孕早期，葉酸缺乏會引起神經管畸形及其他的先天性畸形和早產。葉酸在血紅蛋白合成中也起著重要作用，缺乏會引起母親巨紅細胞性貧血，但是葉酸並非補得越多越好。過量攝入葉酸導致某些進行性的、未知的神經損害的危險性增加。
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健康喝酒三法則
健康喝酒三法則：
1、主食+酸奶 保護你的胃
去喝酒之前吃點東西，一則能夠在胃裡形成一些保護，減少對胃壁的刺激；二則使酒精和食物混合在一起，降低酒精濃度，延緩酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保護層，因為本身就粘稠，而且還加入了植物膠增稠劑，在胃中停留時間相對較長。
而澱粉類的大分子則能和酒精發生結合，直接起到延緩酒精吸收的作用，作為經過發酵反應的澱粉類食物，如饅頭、麵包、豆類食品等效果更好，因為酒精能夠鑽進澱粉分子的螺旋當中，形成「包合物」。喝酒前飽餐一頓饅頭加酸奶，絕對比懷揣醒酒藥效果更可靠。
2、酒前喝水
先喝下半升左右的水，讓泌尿系統在開始喝酒前就開始啟動，這樣，一部分酒精可以隨之直接排泄掉。
3、拒絕「一口悶」
飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。
喉癌手術後勿要喝酒
喉癌是一種頭部腫瘤的頑疾，發病症狀因為引起的原因不同而有不同，主要臨床表現為聲音嘶啞，呈進行性加重，咽喉部異物感，吞咽時不適，咽下疼痛，或伴刺激性咳嗽，痰中帶血，嚴重時有呼吸困難及頸部腫塊。
已切除喉部腫瘤的患者再次入院，往往不是因為腫瘤復發，而是長期飲酒導致喉部聲門狹窄，造成呼吸困難。
喉癌患者術後如果不注意飲食，比如過度飲酒，會加重刺激喉部的局部黏膜，造成反覆充血和增生，很容易出現呼吸困難。一旦出現這種情況，應立即入院接受治療，在臨床全麻的情況下，利用支撐喉鏡，把局部增生的黏膜、疤痕消除，從而緩解呼吸困難。
因此，喉癌手術後的患者千萬不能麻痹大意，尤其在飲食上應加強營養，建議以新鮮、易消化、營養豐富的食物為主，不要食用辛辣等刺激性強的食物或是羊肉、狗肉、牛肉等，而且要絕對禁菸、禁酒，平時可適當多食用甲魚等高蛋白食物，同時要定期到醫院複查。
喝酒的常見誤區
喝酒的常見誤區：酒下肚後，80%被小腸吸收，20%被胃吸收，溶入血液中，運送到全身的各個部分，如果喝酒前先吃東西墊下肚子，那麼酒精運送到小腸的速度就會被減緩，而且有食物粘附在胃黏膜上，酒精便不能在胃中暢通無阻。
有B肝的患者可以喝酒嗎
酒是日常生活中很多朋友們喜歡的，但是由於一些疾病的特殊性，患者是不能飲酒的，所以戒酒成為了我們很關鍵的任務，那麼對於B肝的患者來說，我們為什麼不能喝酒呢？