女性7種特殊時期的補血大法 經期肉桂補血最恰當

  女人一生會有很多「出血」的機會,所以補血是女人養生最熱門的討論話題,那麼在女人失血的特殊時期中,哪種補血方法更合適呢?

  卵泡期枸杞補血

  此時卵泡開始在卵巢內成長,同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟,應以補血養陰為主,同時注意補腎。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞,改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

  使用枸杞禁忌:

  枸杞溫熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉等急症患者在發病期間也不宜食用。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一點,長期堅持食用,才能見效。任何滋補品都不要過量食用,枸杞也不例外,一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。

  排卵期丹參補血

  要促發排卵,應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外,它還能活血調經,清心除煩,止痛安神。把15克丹參洗淨切片,再切點薑片,蔥段,一起煲20分鐘,再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里,調味即可。

  丹參食用禁忌:

  1.我們在使用丹參時要特別注意,如果這個人有出血的傾向或者出血很嚴重的時候,就不要用丹參,因為它是活血的藥。

  2.丹參不能與藜蘆一起用。

  3.還有一點大家一定要記住,就是活血類的中藥比如丹參,孕婦一定是要慎用或不用的。

  黃體期熟地補血

  此時為排卵後期,此時應陰陽並補,而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質潤,可入肝經、腎經,具有補血滋陰、補精益髓的功效,可將熟地和米一塊熬粥吃。

  熟地服用禁忌:

  1、炮製煎煮不可見銅鐵器。

  《雷公炮製藥性解》云:「採得生地黃,去白皮,磁鍋上柳木甑蒸之,攤令氣歇,拌酒,再蒸,又出令干,勿令犯銅鐵,令人腎消,並白髮,男損營,女損衛也。」熟地黃炮製不可見銅鐵,煎煮亦不可用鐵鍋、鐵壺。《藥鑒》:「若犯鐵器,令人腎消。」貯藏應如《本草從新》言,「味甘如飴,須瓷器收之,以其脂柔喜潤也」。

  2、服食忌蘿蔔、三白、諸血等。

  《本草品匯精要》記載:忌蘿蔔、蔥白、韭白、薤白。《要藥分劑》雲「忌萊菔、蔥、蒜、諸血」。蓋萊菔子降氣,三白辛竄走氣,影響地黃的滋補作用。諸血為血肉有情之品,恐滋膩太過,故宜禁之。

  3、傷寒家不宜用。

  傷寒之病,邪從外入,宜疏散而不宜滋補。如《神農本草經百種錄》言:「又仲景《傷寒》一百十三方,惟復脈用地黃。蓋傷寒之病,邪從外入,最忌滋滯。即使用補,必兼疏拓之性者,方可入劑。否則邪氣向里,必有遺害。今人一見所現之證,稍涉虛象,便以六味湯為常用之品,殺人如麻,可勝長嘆。」

  4、脾虛痰多氣鬱之人慎服。

  熟地黃味甘,性尤滋膩,脾虛痰多氣鬱者慎用。《本草從新》云:「按熟地黃性滯,痰多、氣鬱之人,能窒礙胸膈,用宜斟酌。」《本草征要》云:「熟者性滯,若痰多氣鬱之人,能窒礙胸膈,當斟酌用之。」《本草通玄》言「熟地性滯,痰多者,恐其泥膈,宜薑汁炒之,以制其滯。更須佐以砂仁、沉香二味,皆納氣歸腎,又能疏地黃之滯,此用藥之權衡也」。

  經期肉桂補血

  此時因勢利導,用活血調經法,以求行經通暢。肉桂是溫補藥材,能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。一道營養美味的肉桂牛肉,就可防治痛經哦!

  肉桂食用禁忌:

  1.桂皮性熱,適合天涼時節食用,夏季忌食桂皮。

  2.由於桂皮性熱活血,易損胎氣,所以孕婦一定要慎食。

  3.陰虛火旺、血熱出血者也不宜食用。

  4.月經過多、盆腔炎、咽疼及其它熱病患者應忌食,有失血和遺精病史的人也應禁食。

  孕期紅棗補血

  紅棗養血補血,改善血液循環。准媽媽吃點紅棗,不僅能防治缺鐵性貧血,還有滋補強力的功效。花生米剝去紅衣,加水煮到六成熟,再煮熟幾粒紅棗,取出紅棗去皮、核,與花生一起碾成泥調人粥中。

  紅棗食用禁忌:

  經期忌吃紅棗。紅棗味甜,多吃容易在體內積聚濕氣,加重經期眼腫、腳腫現象。

  糖尿病患者忌吃。紅棗糖分豐富,糖尿病患者食用後容易使血糖增高。

  生吃不宜過多。紅棗雖是進補佳品,但生棗進食過多,易致腹瀉,並傷害脾胃。

  哺乳期當歸補血

  新媽媽產後發生貧血時,就會引起乳汁分泌不足。當歸能補血調經、活血止痛,煎水取汁後,把煮熟的雞蛋蛋殼去掉,用當歸汁煮一會兒之後,放點紅糖,即可食用。

  當歸的食用配伍禁忌:

  1.用量過大 口服常規用量的當歸煎劑、散劑偶有疲倦、嗜睡等反應,停藥後可消失。當歸揮髮油穴位注射可使病人出現發熱、頭痛、口乾、噁心等反應,可自行緩解。

  2.過敏反應 有報道複方當歸注射液穴位注射引起過敏性休克。

  3.用藥不當 當歸辛香走竄,月經過多、有出血傾向、陰虛內熱、大便溏泄者均不宜服用。用藥不當會加重出血、腹瀉等症狀。

  4.熱盛出血患者禁服,濕盛中滿及大便溏泄者慎服。

  月子期阿膠補血

  少數新媽媽生完寶寶後可能會加重貧血,阿膠養血補血效果明顯,讓新媽媽最快地恢復體質。把阿膠用小錘砸成小塊,取15克加入250毫升的開水攪拌溶化,然後倒入米鍋中,加冰糖50克一起熬成粥。

  服用阿膠禁忌:

  1、從中醫理論來看,剛製成的阿膠即新阿膠不宜服用,須將其置於陰乾處放置三年以上,直至火毒自行消盡後,方可服用。

  2:阿膠性滋膩,容易引起消化不良的症狀。脾胃為後天之本,如果脾胃功能受阻,再好的藥物人體也無法消受。因此,服用阿膠,尤其是脾胃功能不足者,最好配以調理脾胃的藥,這樣能促進阿膠的消化吸收,效果自然倍增。

  3:祖國醫學認為,血虛的同時常伴有氣虛的症候,主要表現為面色淡白無華、氣短、少氣懶言、疲倦乏力,容易出汗等。中醫認為,氣和血能相互滋生,即氣能生血,血能養氣,因此,補血的同時補氣,才能事半功倍,可與黃芪、黨參等補氣藥同用。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

改掉容易引發痘痘的皮膚保養方式 讓痘痘遠離你而去

改掉,容易引發痘痘的6大保養方式!

  油田肌和痘花肌,都是痘痘的大戶,護膚應掌握簡單、輕分量、少瓶數等原則,改掉下面的6大錯誤方式。至於類型,美白、抗氧化、保濕、防曬、抗皺,只要需要都可以用。

  1 保養品太「悶」,肌膚不能呼吸

  引發痘痘指數:★★★★

  狀況1.喜歡用過度黏膩的保濕精華,而這種黏膩是因為高分子膠太多,造成皮膚悶不透氣,最後憋出了痘痘來。

  狀況2.用了密閉性佳的滋養乳霜,不是「膠」悶,而是「油或蠟」悶。同樣是不透氣,痘痘跟著來。

  怎麼辦:少用黏黏的精華!通常看起來無油的,透明膠一樣黏的質地,都是以水性保養成分為底,再以高分子膠來增稠。用起來指腹會有如生雞蛋清般的滑順觸感,這是因為膠質過多,導致自身滲透性低,用多了還會搓出屑屑。這種精華,用時最好先用點具有助滲透引導的化妝水。如果你還想用乳液,就建議先用乳液再用精華,而且,越黏膩的精華,就要用的越少,因為高分子膠會阻礙後續產品吸收,也是悶出痘痘的元兇,少用更安全。同樣,其他保養品也一樣,只要能搓出屑屑,就說明含有高分子膠,就要少用或不用。而油油的乳霜,對油性肌膚也是太多的負擔,要少用或不用。

  2 疊羅漢般塗抹保養品,引發毛孔堵塞

  引發痘痘指數:★★★★

  保養步驟太多,每次用6種以上,導致肌膚承受太多複雜的成分和基質,增加了對肌膚的刺激。而產品堆疊過度、塗抹量過多,又會堵塞皮膚對外的重要聯絡通道毛孔,從而引發痘痘。

  怎麼辦: 減少護膚步驟和用量,凍膠、凝膠、精華,這幾類產品稠度都較高,不要同時用,它們雖不含致痘成分,但疊羅漢般的使用也能逼出痘痘。

 3 過度使用防曬品,肌膚因受刺激而冒痘

  引發痘痘指數:★★★★★

  防曬成分有兩類,物理防曬劑和化學防曬劑(詳細說明可見120期《防曬數值特輯》)。化學防曬的原理是將紫外線吸收,再通過極低的熱能轉化出去,這類成分的最大弱點就是刺激性較大,易引起敏感,且化學防曬劑大部分為脂溶性,所以質地黏膩。肌膚常因過度防曬,而引發痘痘。

  怎麼辦:建議易長痘痘的油性肌,不要用高於spf30/pa+++的高倍防曬品,因為數值越高,含化學防曬成分就越多,刺激性越大就越容易引發敏感和痘痘。平時防曬spf15/pa++的倍數就夠了,最好選物理防曬劑(二氧化鈦和氧化鋅)。多打傘,多戴帽子和戴太陽鏡。提醒一下,用了防曬霜,回到家要立即卸妝+洗臉,一項都不能偷懶!

  4 卸妝不徹底,在毛孔口留下一堆髒污

  引發痘痘指數:★★★★☆

  狀況1:卸妝濕巾隨便擦過,感覺妝都卸掉了,但,很抱歉,毛孔口沒清潔到。

  狀況2:化了妝卻懶得卸妝,只用洗面乳洗臉。

  怎麼辦:每天回家後,儘量在第一時間用以下三個步驟,把妝卸徹底,把臉洗乾淨。

  1.將卸妝油塗抹於乾爽面部,在臉上溫柔按摩約2分鐘(手法要輕柔,太重易把髒東西按進毛孔)。

  2.待彩妝浮出後,用半濕的毛巾或洗臉海綿把眼、唇部的卸妝油輕輕擦掉,再用溫水輕按,待卸妝油乳化成乳液狀後用水衝掉。

  3.用溫和的洗面奶正常洗臉,按摩依然保持溫柔,將髮際線以及下巴等容易忽略的死角,用溫水沖淨。

5 用老媽的保養品,營養過剩也長痘

  引發痘痘指數:★★★☆

  給媽媽級熟齡肌使用的全效面霜,對你的肌膚來說絕對是營養過剩,就像一個健康人,每天都吃人參一樣,反倒會補出問題來。

  怎麼辦:停止使用。

  6 清潔過度,導致分泌更多油

  引發痘痘指數:★★★

  皂類或清潔力超強的潔面品,會破壞皮脂膜,導致皮膚以為缺油而分泌更多油脂。

  怎麼辦:改用溫和低泡的清潔用品,並在夏季出油較多的季節,定期給肌膚去角質,每周使用泥膏面膜或含角質分解酶的敷臉品,幫助清潔毛孔,避免角質代謝不暢造成阻塞。

你仍然面對著臉上的痘痘對著鏡子怨天尤人,還是倍感無助傷心沮喪呢?其實這些都是浮雲哦,只要管住自己,你就可以放心參加年底聚會不用被痘痘問題困擾了。

找准原因,對症下藥

引起痘痘的原因有很多,總的說來有壓力大、環境變化大、生活習慣改變、排毒差、飲用刺激性食物等方面。想要不再長痘痘,就要全面注意內調外養。

相信科學,切忌道聽途說

媽媽說用醋洗臉可以祛痘,朋友說曬太陽可以消炎,同事說生薑直接塗痘痘可以根治……各種五花八門的偏方你是否用的已經失去信心了呢?好吧,千萬要相信科學,不要再道聽途說了。方法不正確,不僅治不了痘痘,反而會加重炎症,越來越嚴重,尤其是抗生素、激素一定要在醫生指導下使用,不要再隨便折磨自己的臉了。

做好清潔,嚴防死守

皮膚下面有一種分泌油脂的腺體叫皮脂腺,皮膚通過小孔分泌油脂保護皮膚,清潔不到位,多餘的油脂與污垢在毛孔中越積越厚,輕則導致毛孔粗大,重則引發炎症產生痘痘,所以一定要重視潔面工作,不能再胡亂洗下臉就閃人啦。

注意飲食,多加休息

年終的忙碌與壓力免不了改變了平日的生活習慣,要多攝取高纖維的蔬菜水果,減少高脂肪、高糖和刺激性食物的攝取。減少不必要的操心,儘量保持充足的睡眠,不熬夜,多鍛煉。只有保持健康的生活方式,才能遠離痘痘入侵。

可以快速消炎的茶樹精油

茶樹精油具有強大的抗菌消炎作用,一般1-2滴直接塗在痘痘上,用手指輕輕加以按摩,很快就可以滲透到毛囊中,對痘痘有一定的抑制作用。茶樹精油具有感光性,為了加強效果,最好晚上使用,要少量多次塗抹,一般2天左右就會有明顯的效果。

快速減肥瘦身的五大方法 告別贅肉迎接精彩夏日

  夏天近了,漂亮的衣服、短褲、裙子在向女生們招手,可你是否為春節是囤積下來的贅肉在苦惱?為了能讓自己美美的迎接夏天,很多人都開始了自己的減肥計劃,但是短短的時間怎能看出效果,別怕,下面為大家推薦五個讓你一周就能瘦下來的方法,控制飲食加上適量運動,讓你健康快速的實現瘦身。

  一:粥代替米飯 增加飽腹感

  在這一周里,用粥來代替米飯,同樣是一碗的分量,粥的熱量就比米飯低得多,而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感,控制食慾,預防和改善飲食過度。另外,可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥,膳食纖維豐富,促進排毒,同時減緩人體對脂肪、糖質的吸收。

  二:感覺餓時吃些溫熱的蔬菜料理

  在控制飲食的時候,你也許會經常覺得沒有吃飽,肚子還很餓,這時可以做些溫熱的蔬菜料理,蒸煮都OK,放點鹽、胡椒粉、醋等調味料,消除空腹感,補充維生素與礦物質,同時,暖暖的又能提高新陳代謝。

  三:吃蔬果沙拉的時候加點海藻類食材

  雖說沙拉富含酵素和膳食纖維,可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬,卡路里會很高。所以一般最好選擇蔬果沙拉,同時加入海藻類食物,活化腸道蠕動能力,改善便秘,還能瘦腰,吃得放心又健康。

  四:配合碳酸水來進行飲食

  用藥用或食用小蘇打調配的碳酸水,飯前或吃飯時喝慢慢地喝一杯,消除空腹感,防止暴飲暴食。另外,碳酸能令血管擴張,促進血液循環,對於改善寒症,提高新陳代謝有一定的功效,同時令血液中的廢物毒素順利排出!

  五:用南瓜和紅薯代替甜食

  蛋糕、巧克力、糖果、點心,不少人很喜歡吃甜食,特別是壓力大心情不好的時候,吃點甜食確實能緩解情緒。可是甜食糖分很高,在飲食減肥中需要控制,不妨蒸煮點南瓜和紅薯,天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感,膳食纖維更能改善便秘,促進排毒。

  以上的五種方法在結合上適量的運動,讓你一周擁有窈窕好身材,如果你也想在夏天穿得美美的,不妨試試以上的方法吧。

科學瘦臉內外結合 五大瘦臉手法和八大瘦臉食譜

早晚洗臉後,雙手輕輕拍打或敲擊臉部,待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環,使臉色變紅潤,還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢,只要持之以恆即可,值得一試。

防止脫髮強壯髮根的15招 讓你擁有一頭茂密的秀髮

為了頭髮能夠更好的吸收營養,變得烏黑濃密,定期修剪頭髮是十分必要的。無論男女,脫髮,甚至身強力壯的時候早早謝頂,都是件令人傷心的事,盤點出防止脫髮、強壯髮根的15招,讓你留住一頭茂密的頭髮。