1．定期修剪頭髮。空氣中的有害物質會使頭髮失去光澤，精神壓力也會使頭髮變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭髮，利於頭髮繼續生長。
2．洗澡時避免水溫過高。水溫過高會使毛孔打開，將頭皮油脂徹底沖走，使發囊更易受損，導致頭髮更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右為宜，吹乾頭髮時溫度也不能太高。
3．多吃蛋白質。雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭髮的最愛。此外，每周最好吃3次亞麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脫髮。
4．脫髮時，應使用寬齒梳梳頭。不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。
5．梳濕頭髮不能太用力。頭髮潮濕時使勁梳或反覆梳更容易拉傷髮根，應該輕輕地先梳通發梢，再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁，否則會增加發梢分叉及脫髮的幾率。
6．少吃高熱量垃圾食品。高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失，更容易發生斷髮和掉發。建議多吃富含胺基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。
7．頭皮別用護髮素。護髮素應該用於頭髮，而非頭皮。使用時，應從耳朵旁邊的頭髮開始，向發梢塗抹，維持1—2分鐘後洗淨即可。
8．按摩頭皮。使用精油按摩頭皮有助於增加髮絲營養，但如果有頭皮屑或已經有脫髮現象，則應避免使用精油，否則會加重頭皮屑和脫髮。
9．不要總盤發。總扎馬尾、盤頭髮會使頭髮長時間處於拉伸狀態，更容易脫髮。
10．積極鍛煉。鍛煉可改善頭髮和頭皮的質量，還能促進血液循環、緩解壓力（壓力也是導致脫髮的一大原因）。
11．燙頭、染色別一起做。染燙後頭髮需要一定的休息期恢復，因此應避免同時染色、燙髮。
12．補鐵。缺鐵會導致大量脫髮，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。
13．保證充足飲水量。飲水不足會使頭皮及頭髮乾燥，導致脫髮。
14．避免頭髮暴曬。紫外線照射過久會導致頭髮損傷，導致脫髮，陽光強時外出可戴頂遮陽帽。
15．戒菸。吸菸會降低頭皮血流量，增加脫髮危險。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
蜂蜜加白醋能減肥嗎
網上的白醋加蜂蜜減肥法已經在瘋狂流傳，雖然說法大致一樣，但是，很多網友還是對於白醋加蜂蜜減肥是不是有效的減肥法還不是很了解。蜂蜜加白醋能減肥嗎？
蜂蜜加白醋減肥原理：
白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便秘的作用，現在也用於改善脂肪堆積導致的肥胖症，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。
蜂蜜加白醋減肥有效果嗎？
可以肯定的答覆，白醋加蜂蜜減肥有效果，但是說到減肥效果如何，一個月能瘦多少斤，這個沒有權威的說法，因為每個人的體質不同，生活習慣也不同。這裡建議大家把白醋蜂蜜減肥法當作一種輔助的減肥法。
蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應用：
1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。
2、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝。
3、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像「蘋果療法」、「七日斷食法」。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
4、多喝溫熱的飲料或茶水，「絕不能」喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。
5、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。
6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
有效的減肥方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。6、意志決定減肥的效果與質量。
春季喝湯可提高免疫力 雞湯是補肝的最好選擇
中醫有「春生、夏長、秋收、冬藏」的說法，人體的調養也應與此相符。春季是生發之季，也是五臟中肝氣生發的時節，因此吃穿住行都要順應天地萬物的欣欣向榮之勢，以滋肝養肝為主，否則就會產生腹瀉、腹痛等寒性病變。
春季進補湯水可以提高免疫力、預防感冒，有增強體力、強壯身體的作用。五禽中，雞應於肝，喝雞湯滋養肝血，最能養肝。下面小編教你怎樣做雞湯。
香菇雞湯
材料
料酒1大匙、精鹽1小匙、味精0.5小匙、土雞腿300克、、香菇30克、紅棗10克、生薑1小塊
做法
1.土雞腿洗淨剁小塊，汆燙後撈出；香菇泡軟、去蒂，紅棗泡軟，生薑洗淨拍松；
2.把所有材料放入砂鍋，倒入料酒，再加適量清水，燒開後用小火燉1 個小時；
3.最後放精鹽、味精調味，拌勻後即可。
茶樹菇雞湯
材料
土雞，茶樹菇，香菜
做法
1.土雞洗淨切塊，茶樹菇用水泡發，香菜切段。
2.將雞塊和茶樹菇一起放鍋里燉至熟，加入鹽，香菜即可。
竹蓀雞湯
材料
竹蓀，雞1隻，薑片，鹽
做法
1.將雞洗淨，雞屁股切除不要，視雞的大小可以整隻或者斬件燉湯。雞肉涼水下鍋，大火燒開後轉至中火，仔細地將鍋中浮起的沫打幹淨，然後將姜塊拍散，放進雞湯中，中火一起再煮至雞肉成熟即可（約1-1.5小時）其實就是煮雞湯，根據自己家的做法也行；
2.干的竹蓀用涼水泡開，並輕手洗淨表面的泥沙，將水潷出備用；
3.可以根據自己的情況，將竹蓀煮到整鍋雞湯里，或者用小的湯鍋盛出適量的雞肉和湯，燒開後下竹蓀，待二次燒開後，微微用鹽、白胡椒調味即可，這樣一次吃完比較新鮮。
椰子煲雞湯
材料
椰子1個，烏雞1隻，南杏仁1湯匙（15g），金華火腿30g，清水3000ml，鹽2茶匙（10g），白胡椒粉1/2茶匙（3g）
做法
將椰子頂端用剁刀剁開一個小口，將其中的椰汁倒出待用，再從中間劈開，用金屬湯勺將內壁的椰肉挖出，接著削去表面的碎渣，再片成小片。
烏雞洗淨，剁去頭爪，用手將雞皮撕掉。金華火腿切薄片。
鍋中放入清水，燒沸後將烏雞、南杏仁和金華火腿片放入，轉大火再次燒沸。
將椰肉片放入鍋中，轉小火慢慢煲煮2小時。
最後在離火前調入鹽和白胡椒粉即可。
推薦蜂蜜美容小秘方 幫你解決四大肌膚問題
女人一生都在為自己的容顏折騰，擁有白皙，嫩滑的肌膚是每個人都夢寐以求的，因此他們通過各種各樣的方法來讓自己的肌膚變白，變嫩，蜂蜜美容是最常用的，而且功效也都是被公認有效的，下面就讓我們來了解一下蜂蜜的幾種美容小秘方。
腸胃炎不能吃什麼
腸胃炎是入夏後最常見的疾病，一旦細菌、病毒侵入腸胃，常會導致患者上吐下瀉、腹痛不已，很是難受。看消化科醫生時，醫生通常會建議禁食半天或一天，並多多補充水分。那胃腸炎不能吃什麼呢？家庭醫生在線的編輯帶你一起看看。