枇杷雪梨汁
材料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。
做法：將雪梨去皮、核，切塊。將枇杷果肉與雪梨攪勻即可。
功效：枇杷具有清肺氣、鎮咳化痰的作用。雪梨有清肺潤肺、生津止渴的作用。
涼拌白菜胡蘿蔔絲
材料：大白菜200克，胡蘿蔔100克，水發木耳100克，鹽，味精，香油，醋適量。
做法：將大白菜洗淨，切絲；胡蘿蔔去皮，切絲；白木耳撕成片。將上述原料加鹽、味精、香油、醋各適量拌勻即可。
功效：大白菜含有豐富的水分，維生素及鈣、鈉、鎂、鋅等成分，具有清熱解毒功效。多吃大白菜不但有清肺利咽作用，還有排毒養顏的功效。
香蕉冰糖水
材料：香蕉3隻，冰糖適量。
做法：熟香蕉去皮切塊，加冰糖、水2碗煲成糖水作飲。
功效：香蕉有滋潤祛燥、止熱咳之功。
男女腎虛的表現不同 教你如何養生應對腎虛
腎氣虛，是腎虛的一種，主要症狀為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱等。其中男女腎虛的表現不同，腎虛吃什麼？下面小編教你對症治腎虛。
跳舞毯減肥有哪些危害？跳舞毯健身注意事項
跳舞毯在休閒健身領域可謂風頭正勁，然而持續不斷地跳下去，會變成劇烈運動，出現無氧運動狀態，對身體不利。