孕前飲食怎樣提高受孕率？
1、秘密：世界上並沒有確實的證據說吃一定的食物會增加你懷孕的機會，但是，同樣的，也沒有確實的證據證明有刺激性的食品會通過增高血壓來增加性交能力，從而加大懷孕的機會。
2、例外：杜礪包含了很高水平的鋅，它對男性的精液和罩丸激素而言是很有營養的，對女性的排卵和生殖能力也是很有幫助的。有一些研究表明，缺乏鋅對男性和女性都有很大的影響，有很大的阻礙作用。如果每天堅持吃含有15%的鋅食物，可以保證你的生殖系統功能的正常運行，從而增加你懷孕的機會。
3、規則：堅持每天都吃新鮮的水果，蔬菜，全麥食品，瘦肉，和可以提供你必要機能的維他命和礦物質，可以保證你的生殖機能正常運行。
4、準備懷孕：在你懷孕之前的三到一年之間你要開始改變你的飲食習慣，慢慢向健康的飲食習慣傾斜。
備孕食譜有哪些？溫補鵪鶉湯、黑豆糯米粥、杞子二肚湯、花旗參雪蛤等都是孕前營養食譜。備孕食譜不僅為準備懷孕的女性提供機體所需要的營養，還能增強她們的體質，為孕育健康的寶寶打好營養基礎。下面介紹四款備孕食譜。
1、溫補鵪鶉湯
食材：鵪鶉2隻、艾葉30克、菟絲子15克、川芎10克。
做法：鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用；將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。
2、黑豆糯米粥
食材：黑豆30克、糯米60克。
做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥即可。
3、杞子二肚湯
食材：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量。
做法：將豬肚洗乾淨、切片，魚肚發開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟後。可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調味料拌服。
4、花旗參雪蛤
食材：雪蛤、黃酒、純淨水、花旗參、薑汁、冰糖、白酒。
做法：將雪蛤用黃酒泡發4小時後，再用溫水浸泡至完全發脹，用牙籤或鑷子仔細挑出雜質；將薑汁與白酒混合在一起，過雪蛤去腥味後，備用。最後將花旗參切成薄片，與雪蛤、冰糖、純水放在一起用文火燉煮4小時即可。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
高齡備孕的五大誤區，你中了幾個？
其實，高齡備孕也不是大家想像中那麼恐怖，看看那些高齡懷孕的女明星們，孩子一個接著一個的生，不僅生了，有些還生了雙胞胎。也許你覺得她們有錢可以任性的保養，但是女明星們年輕拍戲時為了保持好身材可是沒少折騰身體，身體狀況說不定還比不上咱們呢，她們都能健康的生，你怕什麼呢？
很多高齡姐妹備孕，都有一些錯誤的思想，大家千萬不能被它們誤導，從而影響了我們備孕的決心！下面給大家分享一下！
一、高齡女性就一定很難懷孕嗎？
心理負擔其實是高齡備孕最常見的一個負面因素，許多高齡女性一看到醫生就會緊張地問「醫生，我年齡大了會不會懷不上啊？」 其實雖然不是最佳的生育年齡，只要沒有生理上的問題，懷孕是肯定有希望的，只是在懷孕之前要比別人多付出一些「精力」，在懷孕後比別人多付出一些「注意」。 即使超過35歲，一樣能孕育健康寶寶！
二、高齡備孕前要先做個輸卵管檢查
很多重視懷孕的高齡姐妹會自己學習各種懷孕相關知識，一到醫院就要求醫生做輸卵管檢查，看輸卵管是否通暢。這是很多高齡女性的通病。其實這是沒有必要的。輸卵管造影等關於通暢的檢查一般只是針對不孕女性做的檢查項目，高齡女性並沒有必要先做這些方面的檢查。除了有不孕、宮外孕等歷史的女性有必要時可做檢查外，過多的干預反而不好。一般人只做基本的孕檢加上一些必要的項目就足夠了。
三、面容保養得好卵巢也不會老
女性的平均絕經年齡仍舊是在49-50歲。晚於35歲，卵巢功能就會呈明顯下降，37歲之後下降得更厲害，到了絕經前10年，卵巢功能已經很差了。所以如果要高齡備孕，要保養的不是面容，而是卵巢！
四、高齡備孕要採用「禁慾法」受孕
很多高齡夫婦為了獲得更好的精子質量，會採用「禁慾法」受孕，即只在排卵期進行性生活，不是排卵期就禁慾。其實這種做法並不科學，甚至還可能起到反效果，因為心理緊張更容易導致不孕。
五、高齡孕婦只能選擇剖宮產嗎？
這是不一定的。女性生產之前會做產前檢查，只要達到了適合順產的條件，即使高齡孕婦也可以順產。因此，建議高齡孕婦可以備孕階段到懷孕期間，都要注重鍛煉身體、增強體質，為分娩做好準備。
備孕爸媽孕前應該要準備些什麼
備孕爸媽應該要準備些什麼
1、遠離菸酒。吸菸會導致胎兒偏輕、早產、嬰兒呼吸系統毛病、嬰兒猝死等疾病。酒精會傷害胎兒，造成早產或流產或嬰兒有智力障礙。
2、減少攝入咖啡因。茶、巧克力、咖啡、可樂等飲料均含有咖啡因，會對胎兒產生不利影響，因少喝或少吃。
3、攝入葉酸。孕前3個月和懷孕的頭三個月適量攝入葉酸，可幫助孕育健康的寶寶。備孕爸媽可多吃富含葉酸的食物，如肝臟、綠色蔬菜、香蕉、蘆筍等。
4、注意年齡。女性適宜懷孕的年齡是25-30歲，但是現在受經濟因素和社會因素的影響，很多女性都選擇在30歲以後生育，但這會影響到胎兒的健康。在孕前和孕期要注意飲食和運動，也能生出健康的寶寶。
5、孕前檢查。看看自己的身體是否適合懷孕，尤其是30歲以上懷孕的女性一定要做一次全身的產前檢查。
6、適度運動。除了有利於母嬰的健康外，還可降低懷孕和生產時的不適感，幫助身體產後恢復。
7、進行牙齒檢查。懷孕前進行牙齒檢查、拔牙或補牙，以免孕期進行牙齒手術時對胎兒產生不利。
8、檢查德國麻疹抗體。懷孕時患上德國麻疹，可導致胎兒患上嚴重疾病或流產。孕前3個月體檢如果發現自己沒有這種抗體，就要接受免疫注射。
9、慎用藥物。很多藥物都會對胎兒產生危害，要特別注意。尤其是口服避孕藥的女性，要做停藥後2個月才適合受孕。
備孕期間，男女飲食需謹慎
在平時或許夫妻雙方並沒有過多的注意日常飲食，但是在備孕期間就需要提高注意，應選擇食用新鮮、有機的時令水果、蔬菜，平時生活要儘量不要吃含有添加劑或者色素的事物。因為這些食物會影響到卵子的質量以及身體器官的健康。
備孕，你知道的和不知道的那些事
很多準備懷孕的未准媽媽都聽說「要補充葉酸」，為什麼補，怎麼補，其實不太清楚。葉酸真是個好東東，葉酸有助於降低寶寶出生缺陷如神經管畸形的風險，如果你打算要懷孕就有必要堅持每天通過攝入400微克的葉酸。一般建議從孕前至少3個月開始攝取葉酸，一直服用到懷孕後3個月。