一、舌苔薄或者沒有
有些人,舌面上有的地方有苔,有的地方沒有苔,在陰虛的小孩和有蛔蟲病的病人中,常可看到這種舌苔。有的人舌苔長得少,脫得多,舌苔過薄,甚至沒有苔,舌面光光的,這也不正常,中醫叫做傷陰。
常見不適:失眠多夢,健忘、盜汗(入睡後出汗異常,醒後出汗就停止)
調理方法:
1、陰虛的人應該多吃一些滋補腎陰的食物,常選擇的食物如綠豆、百合、山藥、鴨肉等。
2、陰虛是惟一不用忌食冷飲的,冷飲對陰虛有調整作用,當然,鼓勵多吃但也不能過度。
3、此外,陰虛體質者還容易「上火」,表現為性情急躁,心煩易怒,情緒易波動,動不動就要來「火氣」。所以,陰虛者應該經常提醒自己安神定志,保持穩定心態,轉移不良情緒。
二、舌苔厚膩
有些人舌面上像塗了一層米糊似的很容易被刮去,這些往往表示痰濕或是消化不良,比如老年性慢性支氣管炎,以及胃腸炎、風濕病等。
常見不適:形體消瘦、咳痰、口臭、大便不暢
調理方法:
1、適當改變飲食習慣,多食較為清淡、容易消化的食物,正餐可以適當改為麵食,如果這樣的舌苔一直都有,最好去消化科調理腸胃。
2、多吃富含維生素C的水果和蔬菜,有助於腸胃的保養。深色蔬菜含維生素C較豐富,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒等。而水果中獼猴桃、柑橘、柚子等含量也較高。
三、舌色為黃色
舌頭為黃色大多由於風寒外邪後期,化熱入體內所致,如果舌發黃,黃而干為熱傷津,黃而膩則為濕熱。
常見不適:口乾(可見於糖尿病)、口渴、口苦(可見於膽囊炎),容易出現腸胃不適,頭和身體感覺沉重。
調理方法:
1、一般舌色黃而干的情況需要適當補充水分,飲食多宜改為粥品,飯後可以適當進食水果。
2、舌黃而膩的情況就要更加注意飲食,少吃肥膩食品、甜味品,多食祛濕的食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。
3、出現口苦的情況可以食用土茯苓、薏米等加以調理。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
適當吃辛辣食物的好處
1、開胃消食
辣椒能促進消化液分泌,增進食慾。
2、降脂減肥
辣椒素能加速脂肪分解,豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。
3、暖胃驅寒
辣椒能溫暖脾胃。如果遇寒出現嘔吐、腹瀉、肚子疼等症狀,可以適當吃些辣椒。
4、肌膚美容
辣椒能促進體內激素分泌,改善皮膚狀況。許多人覺得吃辣會長痘,其實並不是辣椒的問題,只有本身就愛長痘的體質,吃完辣椒才會火上澆油。
5、促進血液循環
辣椒有一定的藥性,因此能「除風發汗,行痰,除濕。」就是能促進血液循環,改善怕冷、凍傷、血管性頭疼。
6、抵抗癌症
辣椒素能加速癌細胞死亡,而不會損害健康的細胞。
7、保護心臟
經常吃辣椒可有效延緩動脈粥樣硬化的發展。
7類人不宜吃辛辣食物
1、服用中藥者
食用辣椒素會影響中藥療效,因此服用中藥的同時,應禁食辛辣食物。
2、痔瘡患者
辣椒太過刺激,有痔瘡的人在吃了辣椒後容易痔靜脈充血水腫,進一步加重痔瘡,從而至形成肛門膿腫。另外辣椒又可加重便秘,使痔瘡變重。
3、心腦血管疾病患者
辣味食物配料辣椒中的因辣椒素使循環血量劇增,心跳加快,心動過速,短期內大量服用,可致急性心力衰竭甚至猝死。
4、腎病患者
辣味食物配料辣椒中的辣椒素是通過腎臟排泄,有損腎實質細胞,嚴重可引起腎功能改變,甚至出現腎功能衰竭。
5、甲亢患者
因本身就心率快,食用後更加快心跳,病狀更明顯了。
6、孕產婦
這類人群食用辣味食物,會出現口舌生瘡、大便乾燥等上火症狀,也會因哺乳嬰兒使之患病。
7、慢性胃炎、胃潰瘍、食管炎患者
由於辣椒素的刺激,黏膜充血水腫、糜爛,胃腸蠕動劇增,而引起腹痛、腹瀉等,亦影響消化功能的恢復。
舌苔厚白怎麼辦?
脾胃不和,舌苔就容易厚重,平常要多吃健脾胃的食物,比如蘋果,能健脾補氣益胃,生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔等,對補益脾胃都很好的。
辣椒對人體的作用
辣椒辛溫,能夠通過發汗而降低體溫,並緩解肌肉疼痛,因此具有較強的解熱鎮痛作用。