如何排毒幾種熬夜排毒食物
1、海帶
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質，並可防止便秘和腸癌的發生。
2、菌類食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒，經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，潔血、解毒、增智等。
3、洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
4、綠豆
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
5、豬血
豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後，能產生一種具有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外。
6、蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，從而淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
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熬夜傷肝必須把這種傷害降到最低
然熬夜傷肝必須把這種傷害降到最低
1、疲倦病不一定是肝臟有病，有些人經常感覺工作很累，身體很疲倦，就懷疑是自己的肝臟出了問題，但是到醫院檢查，肝臟一切正常。或許，在人們的意識當中，疲倦就代表肝臟有病，其實這也是個誤區，但是，雖然肝臟的檢查指標是正常的，也不代表肝臟沒有受損，只是受損害的程度還沒有到疾病的狀態，所以，如果感覺疲倦，至少不能再連續熬夜，想辦法休息。
2、熬夜也要適當的補充營養。肝臟是人體最大的化工廠，很多的營養物質需要再肝臟合成，所以，如果經常熬夜的朋友，要適當的補充營養，如果熬夜可以多喝一些牛奶，多吃一些富含維生素C的水果，也可以適當的喝一些蔬菜粥。
3、不要隨便用藥物。肝臟是身體的最大解毒器官，不管是外來毒素也好自身產生的毒素也好，都要經過髒髒來解毒，我們都知道是藥三分毒，所以，千萬不要隨便吃藥，不僅對肝臟沒有幫助，反而會增加肝臟的負擔。
熬夜腎虛的原因有哪些
男人補腎的食物
1、含鈣食物
鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
2、動物內臟
含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
3、含鋅食物
鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退。近年來的結果表明，缺鋅與中醫所說的：「腎陽虛」有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、 紅糖中都含有一定量的鋅。
熬夜最傷肝了
當今社會快節奏的生活方式下很多人都會熬夜。由於工作的壓力人們晚上不得不熬夜工作，也有一些人事純粹的享受夜生活到來的快感而熬夜。眾所周知，熬夜對身體的危害很到，我們人類的新陳代秀有著固定的規律，熬夜這種黑白顛倒的生活方式自然會導致新陳代謝的紊亂。
如何減少熬夜對身體的傷害呢？
咖啡雖然提神，但也容易引起失眠，還會消耗體內B族維生素，反而使人更容易累。熬夜的時候最好喝紅茶，如雲南滇紅、福建閩紅、安徽祁紅等，一般用4克左右的茶葉沖泡一壺即可