熬夜最傷肝了
當今社會快節奏的生活方式下很多人都會熬夜。由於工作的壓力人們晚上不得不熬夜工作，也有一些人事純粹的享受夜生活到來的快感而熬夜。眾所周知，熬夜對身體的危害很到，我們人類的新陳代秀有著固定的規律，熬夜這種黑白顛倒的生活方式自然會導致新陳代謝的紊亂。
人類的胰臟細胞新陳代謝需要二十四小時，胃壁細胞需要三天而整個人則需要七天的時間，這其中的過程中稍有一絲混亂就會導致新陳代謝的紊亂。新陳代謝是我們身體排出體內廢物的一個重要過程，醫學上認為我們人類從理論上來說能活到一百九十歲，而我們幾乎所有人都是死於慢性中毒，這些毒素都是我們日常生活的飲食、飲水甚至呼吸帶來的。
熬夜對人體重要器官中危害最大的就是肝。肝會隨著我們睡眠達一中休息的狀態，而如果在夜裡本來要休息的肝卻因為我們日常生活的習慣的顛倒，這樣做得後果就是肝會到達一種超負荷的工作狀態，而由於肝的疲倦各種肝病也會隨之而來。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
熬夜腎虛的原因有哪些
男人補腎的食物
1、含鈣食物
鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
2、動物內臟
含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
3、含鋅食物
鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退。近年來的結果表明，缺鋅與中醫所說的：「腎陽虛」有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、 紅糖中都含有一定量的鋅。
熬夜後吃什麼能補救
熬夜後吃什麼能補救
阿膠
一般人所理解的是阿膠可能只是對女人有好處，起到美容的作用，其實不然，阿膠對於熬夜人士也是非常的好用的，熬夜之後，人的臉色不是很好，顏色呈灰暗色的，吃了阿膠之後，臉色會明顯得到改善，變成白皙裡面泛著紅潤的那種顏色，看起來十分的健康，所以阿膠的作用是改善熬夜暗灰色的臉色。
豬皮凍
豬皮凍是防止熬夜之後臉上的皮膚產生皺紋，而且豬皮凍還有一個鮮為人知的作用嗎，也是補血，這個很少人知道的。豬皮凍不補血的功效不比那些昂貴的奢侈的補品差。
豆包
紅豆包味道好吃，充飢還補血還美容，一舉多得。
黑豆
黑豆的功效與黑米相似，也是從體力上補充身體的虧損。
桂圓
桂圓起到補血的作用，使得人的臉色好。
酸奶
酸奶是補充營養，蛋白質，而且熬夜之後，人的情緒容易不穩定，酸奶中的鈣質是一種很好的穩定情緒的試劑，使得熬夜之後壞的情緒得以緩解，虧損的體力得到提升。而且酸奶是自己家做的酸奶，比外面買的其他酸奶更加安全健康，對於熬夜人士很有幫助。
如何減少熬夜對身體的傷害呢？
咖啡雖然提神，但也容易引起失眠，還會消耗體內B族維生素，反而使人更容易累。熬夜的時候最好喝紅茶，如雲南滇紅、福建閩紅、安徽祁紅等，一般用4克左右的茶葉沖泡一壺即可
五種延緩大腦衰老的食物
因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是傳統的健腦益智食品。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。