血瘀體質養生法
體質特點：面色晦滯，口唇色暗，眼眶暗黑，肌膚甲錯，易出血，舌紫暗或有瘀點，脈細澀或結代。若病則上述特徵加重，可有頭、胸、脅、小腹或四肢等處刺痛；口唇青紫或有出血傾向，吐血、便黑等；或腹內有症瘕積塊，婦女痛經、經閉、崩漏等。
精神調養：血瘀體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂鬱則會加重血瘀傾向。
飲食調理：可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦頗相宜。
藥物養生：可選用活血養血之品，諸如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。
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陽虛體質人群的藥物養生
陽虛者當以補腎溫陽、培本固元、強身健體為首要原則。
可以補陽的中藥有鹿茸、紫河車、淫羊藿、巴戟天、仙茅、杜仲、續斷、肉蓯蓉、鎖陽、補骨脂、益智仁、菟絲子、沙苑子、蛤蚧、核桃仁、冬蟲夏草、葫蘆巴、韭菜子、陽起石、紫石英、海狗腎、海馬、羊紅膻等。這些中藥可以單服，或作為煲湯時的佐料，平時可以選擇幾種中藥泡水喝，代茶飲用。
肢冷畏寒可以單取紫河車3克研粉每日沖服；若腎陽虛甩、早衰、性功能減退，可用冬蟲大家庭草1克、枸杞子2克、淫羊藿3克每日代茶飲用；腰膝冷痛、下肢水腫、氣短虛喘，可用蛤蚧粉3克、海馬粉3克、牛膝30克煎水，每日沖服。另外，還可用人參1棵、鹿茸15克、枸杞15克、杜仲15克、海狗腎2個、冬蟲夏草3克，用高度白酒2000毫升浸泡一個月，製成藥酒，每日飲用一盅，也可使人壯陽回春，精神煥發。
補陽方劑有治療真陽虛衰的右歸丸。此方可溫補腎陽、填精益髓，可應用於多種由腎陽不足引起的畏寒肢冷、腰膝軟弱、齒動發脫、陽痿遺精等疾病。
另有桂附地黃丸，原名腎氣丸，也具有補腎助陽的功效，對腎陽虛引起的腰腹冷痛、少腹拘急、下肢水腫有較好療效。
陽虛體質調補多在冬季。說到冬令進補，大家經常會提到「膏方」和「底補」兩種方式。
膏方，又稱膏劑，全名為煎膏劑，是中藥常用劑型之一。其製作方法是採用天然原料加水煎煮，經過濃縮後即成稠糊、半流體狀的膏方。根據製作過程是否加入蜂蜜，可將煎膏分為清膏和蜜膏兩種。原料煎煮濃縮後直接收膏者為清膏；蜜膏則是在清膏的基礎上加入了蜂蜜。
「底補」就是打基礎，服補藥可增加滋補效力，但又不會發生「虛不受補」的現象。
可選用芡實燉牛肉，或芡實、紅棗、花生仁加紅糖燉服，以調整脾胃功能；也可燉些羊肉，加紅棗成羊肉紅棗湯，也有同樣的功效。
陽虛體質人群易患疾病
陽氣虛損，寒從中生，病理產物得不到代謝，臟腑機能易受損害。
心陽虛衰可導致心臟搏動無力、心臟自身滋養障礙、面色蒼白、唇舌蒼白、頭暈目眩，甚則可有胸悶、心絞痛，心臟搏動過緩，易得冠心病、低血壓等疾病。
胃陽虛可體現為腹中冷痛（得溫則減）、消化不良、嘔吐、呃逆、厭食，易得胃潰瘍等疾病。
脾陽虛體現為四肢不溫、久瀉久痢、晨起面目水腫、大便溏薄、身體消瘦。
腎陽虛可見周身畏寒，下肢水腫，小便清長，齒搖發脫，男子陽痿早泄，女子宮冷不孕、痛經、閉經、帶下清稀量多，易患早衰、不孕不育、性功能低減、水腫等疾病。
陽虛體質人群的經絡養生
經脈中督統統領諸條陽經，命門是元陽的居所，精血之海，元氣之根，反覆按摩腰際命門穴的位置可以助命門之火，壯一身陽氣。飲食過後，臨睡之前，用手在關元穴的位置反覆摩腹，令小腹微熱，也可調動身體的陽氣生發。
痰濕體質人群的藥物養生
具有芳香化濁、健脾化濕、升清降濁功效的藥物有：茯苓、茯苓皮、薏米、冬瓜皮、澤瀉、豬苓、玉米須、葫蘆皮、薺菜、香加皮、藿香、佩蘭、蒼朮、厚朴、砂仁、豆蔻、草巢、木瓜、五加皮、狗脊、桑寄生、山藥、黨參、人參、白朮、甘草等。