我是一名公務員，年過半百。前不久在年度體檢中發現血壓比較高，醫生建議我在門診定期複查血壓。另外，還建議我購買血壓計，學會在家中自測血壓。您說，有這個必要嗎？
專家解答：
新近的調查報告顯示，我國高血壓病者已超過1億，許多高血壓病者根本不知道自己患病，多數病人並未將高血壓當做嚴重的健康問題，不清楚通過控制血壓可以預防中風。事實上，高血壓是導致中風的最重要的危險因素之一。
國內外心腦血管專家一致認為，減少中風發病率的最有效辦法之一就是控制好血壓。今年世界高血壓日的主題就是家庭自測血壓，家庭自測血壓是一種投入少、收益高的行為，它的宣傳與推廣無疑會提高高血壓的知曉率、治療率和控制率。
測血壓前至少休息五分鐘，抽帶與心臟平齊，靜坐，雙腿匆交叉，兩腳平放地面，測血壓三次，取平均值。
專家強調，每一位成年人都應定期測量血壓。凡是年滿30歲的成年人，每年最好測量兩次血壓，尤其是肥胖成人或有高血壓家族史者，這樣做有助於儘早發現高血壓病。
根據我國的具體國情，專家認為，可以將家庭自測血壓與基層醫療衛生機構提供的血壓測量服務相結合。一旦確診為高血壓，應及時看醫生，採取相應的降壓措施，這也是預防腦卒中最重要且可人為控制的因素。
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春天怎樣養生防病？專家支招
春風又綠江南岸。
江南憶，最憶是油菜。那波濤樣的遍野黃花喲，迎著春風搖曳，招來了一群群喧譁的蜜蜂和彩蝶，譜寫出一曲如詩似夢的田園樂章……
季節和天氣，能給人們帶來愉悅的心情，也能造成惡劣的心境。難怪「先天下之憂而憂」的范仲淹在「春和景明」或「皓月千里」時也感到「登斯樓也、則有心曠神怡、寵辱皆忘、把酒臨風、其喜洋洋者矣。」而歐陽修聞「肅殺」的「秋聲」則只好發出「磋夫，草木無情，有時飄零。人為動物，惟物之靈。百憂感其心，萬事勞其形。」的興嘆。
季節和天氣對人們的生理同樣有著明顯的影響。例如黑暗環境會刺激松果體大量分泌一種名為「褪黑素」的化學物質，它能抑制生殖功能。故北極地區的因紐特婦女，在漫長的冬季會停止排卵，直至春暖花開時才恢復月經來潮。
乍暖還寒時候容易引起感冒、盛夏易招致中暑、嚴寒會造成凍傷，這些季節和天氣對人們軀體健康所帶來的影響是大家所熟知的，而它們對人們心理疾病的誘發卻較少受到社會的關注。精神病學中有「季節性情感障礙」這樣一個類型的病就是在秋末冬初發病，春夏緩解的。它多見於氣候嚴寒、晝長夜短的北歐地區，患者以女性多見，症狀以抑鬱為主。
「菜花黃，痴子忙」，這是民間一種流行的說法。其意思是指冬去春來，歷盡嚴寒考驗的油菜，開出一片黃花的時候，正是精神病患者發病的高峰季節。這種說法，也被現代精神病學研究所證實。學者們發現精神分裂症患者在冬春季可出現明顯的躁動不安，其原因可能與氣壓變化、日照量增減等因素有關，從而導致精神分裂症患者在冬春季發病或復發。其實這也是可以理解的，因為正常人在濕悶的春天裡尚且感到睏倦和多夢，更何況本來心理狀態就不穩定的患者。
除了七情內傷等因素外，祖國醫學認為六淫侵襲也是精神病的重要病因。中醫六淫指的是風、寒、暑、濕、燥、火這六類外界自然因素。巢元方在《諸病源候論》中提出「癲疾」是由於「風邪所傷」， 「邪入於陰」，「狂病者，由風邪入並於陽」。祖國醫學還認為「賊風邪氣」等外界因素的致病，是通過機體的內因來起作用的。
專家們指出，如果能夠及早認識和發現精神分裂症復發的早期症狀，是預防精神分裂症復發的非常有效的措施。當患者情緒波動明顯或淡漠加重，原有過的幻覺、妄想等症狀重新出現，再度否認自己有病而不願意繼續服藥，學習、工作和生活能力再次受到影響，孤僻、懶散等表現一再露頭，特別是無明顯的原因連續出現較嚴重的睡眠障礙時便要警惕精神分裂症的復發。此外，加強出院前、後的心理治療與社會支持；採取正確的家庭干預措施；堅持服藥治療等做法都是很有必要的。因為精神分裂症是一種慢性病，堅持服藥治療這一點，尤其不能怕麻煩，家屬必須加強督促。這好比司機駕車經過險要路段要特別警惕，患者和家屬遇上發病的高危季節同樣也須格外小心，要打醒十二分精神。
祖國醫學對待精神病的病因、發病機理的看法，與對其他疾病的看法一樣，同樣將病人視為一個整體。人是否患精神病，是機體與環境中的、或精神上的不利因子作鬥爭的結果，如果這些「邪」氣戰勝了機體的「正」氣，就會出現陰陽、臟腑、經絡的失調，而表現出各種不同的精神症狀。故下面這兩段醫家古訓是頗值得我們深思的，有道是：
「法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」
「虛邪賊風、避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」
最後，寄語精神病患者和家屬：菜花黃，勿驚惶；予注意，自安康！
本文指導醫生：-
陳永平 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院精神（心理）科
擅長疾病：[詳細]
27個症狀自測身體過勞程度 自測是不是「過勞」邊緣
如何才能知道自己是不是走到了「過勞」的邊緣？以下27種過勞症狀，你可以自己判斷一下。在這些症狀中，占有7項以上，即有過度疲勞的危險。同時，在第1項到第9項中占兩項以上，或者在第10項到18項中占3項以上者也要特別注意。1.經常感到疲倦，忘性大；
2.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味；
3.突然覺得有衰老感；
4.肩部和頸部發木發僵；
5.因為疲勞和苦悶失眠；
6.有一點小事也煩躁和生氣；
7.經常頭痛和胸悶；
8.發生高血壓、糖尿病，心電圖測試結果不正常；
9.體重突然變化大，出現「將軍肚」；
10.幾乎每天晚上聚餐飲酒；
11.一天喝5杯以上咖啡；
12.經常不吃早飯或吃飯時間不固定；
13.喜歡吃油炸食品；
14.一天吸菸30支以上；
15.晚上10時也不回家或者12時以後回家占一半以上；
16.上下班單程花費2小時以上；
17.最近幾年，運動也不流汗；
18.總感覺身體良好，不願去看病；
19.一天工作10小時以上；
20.星期天也上班；
21.經常出差，每周只在家住兩三天；
22.夜班多，工作時間不規則；
23.最近有工作調動或工作變化；
24.升職或者工作量增多；
25.最近以來加班時間突然增加；
26.人際關係突然變壞；
27.最近工作失誤或者與同事關係不和。
春季濕熱必知：給身體祛濕的5個妙招
每到春季因上火而出現不適的患者就特別多，這同春季萬物復甦、陽氣上升，繼而擾動肝、膽、胃、腸內蓄積的內熱有一定關係。過年時很多人又大量喝酒、吃肉，活動頻繁的同時還經常熬夜，這些都會導致內熱加劇，最終引起上火症狀，且多為「濕熱」。
早春脫也不是穿也不是 惱人「倒春寒」怎預防
俗語「春天孩兒臉，一天變三變」，說的就是初春的天氣。在時暖時寒的初春，人們要及時應對天氣的急劇變化，確保安全度過「倒春寒」，尤其要注意預防心腦血管、呼吸道、風濕疾病這3類疾病。