眾所周知，肺是人體非常重要的呼吸器官，它是人體與外界進行氧氣和二氧化碳交換的重要媒介。因此，倘若人們的肺部出現問題，那麼將會極大的損傷其身體。所以，當人們肺部出現不適症狀之時，一定要及時的想辦法去緩解。而在日常生活之中，肺部的主要不適感就是乾燥，因此，潤肺的方法就變得尤為重要。
冬季容易咳嗽，這4款潤肺食物能幫到你！
1、冰糖雪梨水
冰糖雪梨水的主要功效就是潤肺、改善咽喉腫痛，所以對於長期抽菸的人來說，最好適量的去增加對冰糖雪梨水的飲用量。而冰糖雪梨水的製作方法是非常簡單的，首先需要將雪梨去皮、去核切成塊後放入水壺中，然後加入適量的冰糖，最後加滿水煮沸即可。其實冰糖雪梨水除了具有潤肺的功效之外，還具有止咳的作用，所以對於感冒咳嗽的人來說，是非常好的一種調養品。
2、白蘿蔔
蘿蔔具有止渴、潤肺和清熱化痰的功效，所以多吃蘿蔔是可以達到潤肺的目的的。此外，蘿蔔中膳食纖維的含量是較高的，所以多吃可以改善便秘的情況。而食用白蘿蔔的方法是有很多的，如生吃、熬湯喝、燉食、做成餡和小炒等。
3、豆漿
很多人都知道豆漿中富含蛋白質、磷脂、多種維生素、鐵、鈣和礦物質等元素，但是並不知道它還含有麥氨酸這種微量元素。而麥氨酸具有防止支氣管平滑肌痙攣的作用，從而就可以有效的抑制支氣管炎的生成，最終就能夠起到減輕肺部負荷的目的。所以，對於想要潤肺的人來說，多喝豆漿是能夠幫助他們達成所願的。
4、銀耳
銀耳不但可以起到滋陰潤肺的作用，還能夠改善人們的腸胃功能，是非常好的一種滋補食物。而人們在製作銀耳之時，最好選擇涼拌的方式，因為這種方式製作出來的食物，口感會非常的脆爽。此外，在拌銀耳之時最好加入適量的黃桃汁，這樣會大大的改善銀耳的口感，如果能夠在放入一些枸杞，那麼還可以額外的起到補腎益肝的效果。
總而言之，對於想要通過飲食方面來達到潤肺效果的人來說，他們除了需要多吃如上這四種食物之外，也可以適當的去吃一些百合、北沙參、橄欖、琵琶和羅漢果，這類食材的潤肺效果是更好的，不過不太容易被購買到。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
晚餐吃太晚癌症找上門？防癌日常需做好四件事
俗話說：「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少」。但其實，大多數人是反過來的，早餐、午餐隨便對付，晚餐才值得放慢步調，慢慢享受。於是，越來越多人晚餐越吃越晚…
晚餐吃太晚 癌症找上門
1、胃癌
日本東京大學針對胃癌患者的研究發現，38.4%的人吃飯太晚或時間不規律。研究人員認為，胃黏膜上皮細胞一般在夜間胃腸休息的時候進行更新，頻率為2~3天一次。
如果吃飯吃的太晚，胃腸就無法休息，胃黏膜也不能得到及時修復，容易導致消化不良、胃腸動力減弱等疾病。吃得過晚，還很容易造成夜間食道反流，引起反流性胃炎和食道炎，久而久之，誘發胃癌。
2、胰腺癌
胰腺是幫助消化的一個器官，晚飯如果吃太晚，會促使胰腺分泌大量消化液，加重胰腺負擔。長期如此可能會導致胰腺炎，誘發胰腺癌。
3、乳腺癌、前列腺癌
西班牙巴塞羅那大學全球衛生研究所一項研究顯示，晚餐時間如果超過晚上9點，罹患乳腺癌和前列腺癌的風險將增加。相反，如果晚飯時間可以保證在9點前或睡前兩小時的話，那麼患前列腺癌或乳腺癌的風險將會降低20%。
晚餐最好在7點前吃
一般情況下，水在胃內停留10分鐘即可消化，碳水化合物類食物需2小時以上，蛋白質和脂肪類食物相對較慢。一日三餐多是混合飲食，因此胃腸排空時間大概4小時以上。
按照晚10點最佳睡覺時間計算，晚餐最好在晚上6點左右吃，最遲不要超過7點。不得已吃得太晚，也不要馬上睡覺，至少要間隔超過2個小時才能入睡。
晚餐怎麼吃才健康？
1、注意搭配
我們常說的食物搭配包括粗細均衡、干稀均衡、葷素均衡、冷熱均衡等。營養師建議，晚餐可以按照蔬菜：肉：飯= 2：1：1的比例來安排。如果早餐和午餐沒有攝入足量蔬菜，晚餐蔬菜、肉、飯的比例可以增加到3：1：1。
這裡的蔬菜不包括土豆、山藥等澱粉類蔬菜，肉類以魚肉、瘦肉為佳，可以用豆製品和海產品替換，飯代表了所有的澱粉類食物，包括了雜糧、薯類。
2、少應酬
不少人習慣在晚上應酬，但這樣容易吃的過多，是不利於健康的。如果不能推掉應酬，建議大家可以每樣菜都吃一點，少量多樣，同時減慢進食速度，防止吃的過多。
小便分叉是尿路感染嗎？女性尿路感染有什麼症狀？
不知道大家平時在上廁所的時候有沒有留意自己小便的形態，其實人體健康與否可以從很多地方反映出來，小便也不例外。如果腎臟或者泌尿系統出現問題，小便自然也會呈現異常的狀態。有些女性會無意中發現，自己小便的時候出現分叉的現象，這到底是什麼回事？是尿路感染的症狀嗎？下面我們就來一起看看。
女性小便分叉可由這些因素引起
小便分叉屬於小便的異常現象，男性和女性都可發生。對女性而言，小便分叉的直接原因是尿道口堵塞，而這個堵塞多由尿道肉阜、腫瘤等疾病引起。
所謂尿道肉阜，指的是尿道黏膜上皮細胞在尿道口由於慢性刺激發生的炎症水腫，形態類似息肉。尿道肉阜的出現與女性雌激素水平有關，多見於絕經後的婦女。這些女性由於體內雌激素水平降低，尿道黏膜抵抗力會隨之下降，加上上皮細胞增生不夠，就會容易脫落並在尿道口形成尿道肉阜。
尿道肉阜會堵塞尿道口，如果置之不理，很容易會誘發尿路感染。此外，小便分叉也可由腫瘤引起。
因此女性小便分叉不能說就是尿道感染，但具有一定的關聯性，建議如果發現這種情況應及早治療。
女性更容易有尿路感染嗎？尿路感染有什麼症狀？
與男性相比，女性的確更容易受到尿路感染的侵襲，據了解，過半女性一生中起碼出現過一次尿路感染。究其原因，中山大學附屬第三醫院泌尿外科副主任醫師狄金明教授在此前採訪中表示，這與女性特殊的生理結構有關。
「尿路感染主因就是細菌侵入泌尿系統。大多數細菌都是從尿道口逆行進入了泌尿系統，與男性相比，女性的尿道更短、更寬、更直，這都讓她們更易被細菌入侵。這時候如果性生活衛生沒做好或是身體過於勞累，就容易發生尿路感染。」
要想發現尿路感染並不難，一旦出現尿路感染，小便會明顯出現異常的症狀，最常見的是排尿時出現灼熱感和尿頻，或是明明沒什麼尿卻一直有排尿的欲望，女性的恥骨與下背部可能會出現輕微的疼痛感。
如果是上泌尿道感染或者腎孟腎炎的話，則可能出現泌尿系統外的症狀，如側腹痛、噁心反胃甚至發熱等。
本文指導醫生：-
狄金明博士研究生導師 主任醫師
中山大學附屬第三醫院泌尿外科
擅長疾病：從事泌尿外科臨床工作20餘年，對泌尿外科...[詳細]
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