中國酒文化源源流長，什麼無酒不成席，酒逢知己千杯少等等，辦事更是離不開酒，如果客人沒有喝醉，主人會認為沒有盡到地主之誼。其實客人累，主人也累，陪酒的人更累。不過有研究表明，偶爾喝喝酒還是有好處的。
男人喝點酒 思維更敏銳
美國一項新研究發現，男人喝點啤酒會使思維更敏銳。該結果已被發表在《意識與認知》期刊上。
美國伊利諾伊大學心理學家選取40名身體健康的年輕男性，讓他們進行了一系列腦筋急轉彎測試。其中，一半人在測試之前喝了1升啤酒，其餘人完全保持清醒。統計結果顯示：喝酒組受試者比另外一組人答出的問題多出近40%，且每個問題的平均回答時間只有12秒，同樣的問題，後者卻需要15.5秒。
新研究負責人詹妮弗·威利博士表示，人們原以為酒精會減弱分析能力，但實際上，它會讓男性思維更敏銳。相對而言，神智過於清醒會阻礙人們的創新性思維，適量飲酒引發的思維漫遊反而有助於激發創意。一般來說，能夠引發男性創造性想法的飲酒量約為4個單位，也就是相當於1升啤酒或2杯中等大小的葡萄酒。
但酒喝多了也不是好事，如何喝才不傷身?
1、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉。可以在赴宴之前吃點東西。那具體吃點什麼好呢?一般吃點高蛋白的比較好，例如吃兩個雞蛋，喝點牛奶，豆漿等，因為這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結合，發生反應，減少對酒精的吸收。注意，切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌症。
2、不要和可樂、汽水等碳酸飲料一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。更不要多種酒混著喝，喝一杯啤酒再來一被白酒，接著是一杯葡萄酒，這樣很容易就倒下。
3、喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。喝酒之後，儘量飲用熱湯，尤其是用薑絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。
4、由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
5、民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒後可以喝點淡茶，也可以吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
6、宜慢不宜快。飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。
7、食飲結合。飲酒時吃豬肝最好。這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。
8、甜點加水果。飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。俗話說「酒後吃甜柿子，酒味會消失」，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
上班族壓力大可致癌 5招教你減壓排鬱結
調查顯示，患精神疾病的人數已超過心血管病，躍居我國疾病患者的首位，約占20%；據專家預測，21世紀初，精神病所占比例將增加到25%。
目前中國的抑鬱症患者已經超過2600萬，且有62.9%的患者在出現抑鬱症狀後從未就醫。在我國的自殺和自殺未遂的人群中抑鬱患者占50%-70%。更加觸目驚心的是：中國每年有28萬人自殺死亡，200萬人自殺未遂。
據家庭醫生在線了解，當今社會節奏越來越快，上班族工作壓力日益增加的今天，許多病也隨之而至。高血壓、心臟病甚至癌症都存在年輕化的趨勢。歸根結底，壓力成了最大的禍害。就此，家庭醫生在線特別邀請專家為網友介紹壓力與健康的問題。
林惠群：工作壓力與癌症高發息息相關
有數據顯示，我國癌症的發病率不僅越來越高，而且呈現出年輕化的趨勢，到底是什麼原因導致的呢？廣東省人民醫院腫瘤中心黨總支副書記林惠群表示，癌症的高發可能與生存環境和工作壓力有關，生存環境裡的致癌因素多，加上現代人長期工作壓力大，生活作息不規律，容易導致精神緊張、勞累過度，使人體抵抗力下降，便有可能會誘發癌症。
胡兆霆：上班族壓力大或致心臟問題
年輕上班族，尤其是女性如果出現胸悶、胸痛甚至氣短，很可能是心臟神經官能症在作怪。
南方醫科大學第三附屬醫院，胡兆霆，表示心臟神經官能症多由於焦慮、緊張、情緒激動、精神創傷、過度勞累等因素，以致患者稍有活動或少許勞累即產生過度的心血管反應而導致此病。
心理保健：上班族5點減壓竅門
1、轉移和發泄壓力
當肩膀壓著沉沉的重物，不妨把重物先卸下，原地休息，放鬆地想想讓自己輕鬆、開心的事情，大可以做個愉快的白日夢。心理專家實驗後表示，適當思維放空做白日夢或是發呆能夠起到讓大腦休息的作用，從而減輕心理疲勞。平時在辦公室凝望窗外幾分鐘，讓思緒繞地球飛一圈，心情也隨之變好。
做運動則可以幫助發泄壓力，痛快地出一場淋漓大汗，你會感到心情變得輕鬆踏實，煩躁的情緒消失不少。
2、樂觀面對壓力，感激壓力
我有壓力，你有壓力，他也有壓力，許多人有壓力也好好活著，所以要記著有壓力的你並不是孤單一人的，同樣能活出精彩的人之中你也有機會成為其中一員。壓力不是洪水猛獸，壓力是欺善怕惡的紙老虎。覺得工作壓力太大？但是工作總有完成的一天。相信所有的煩惱和困難都有解決的時候。
壓力還能變成動力。想想現在的自己，從求學到求職，成長的每一步混著血汗，隨處可見曾經受壓力折磨的痕跡，但也正是壓力讓我們成為了為明天和理想而奮鬥的自己。沒有壓力，或許現在的自己是另一個模樣。當我們盡情享受生活的樂趣的時候，都應該對當初讓我們曾經頭疼不已的壓力心存一份感激。
3、改變自己的思維方式
思考一下大腦中有什麼念頭和想法導致自己變得緊張，嘗試去改變對這些東西的態度甚至不要讓自己去關注這些念頭。思考問題的方式、自己的價值期待和自我暗示，常常決定了自己的情緒和感覺，也關係著自己是否能很好的控制壓力。嘗試讓自己放鬆，嘗試去減少外界的因素對自己情緒的影響。規劃好自己的生活、事先處理好自己的經濟問題和人際關係，都可以減少緊急情況的發生。
4、美食減壓飽口福
成為一個吃貨還能減壓呢。香蕉和檸檬是減壓的首選食物。香蕉能幫助大腦製造化學成分血清素，它是一種可以讓大腦產生平安和快樂感的物質，含有的生物鹼成分，可以減輕焦慮、振奮精神和提高信心。檸檬能活躍思維，增強記憶，使人精神飽滿。
全穀類食物能幫助避免身體產生疲倦感；茉莉茶味道清香宜人，可緩解緊張情緒，使精神安定，安撫焦慮；薄荷散發出來的清涼感可以直竄鼻腔，讓人精神一振。
膳食保健：甘麥大棗湯有助減輕壓力
甘草可以治療胃虛弱、舒緩止痛，紅棗養氣滋陰，小麥有舒緩精神及鎮靜的功效。甘麥大棗湯有助於減輕失眠、神經衰弱及性情躁怒者，對於緊張或壓力導致的便秘也有極大的幫助。情緒不穩定，經常有想哭的衝動，或頻頻打呵欠，因腸胃虛弱造成的精神不濟，多飲用此湯都可以改善。
材料：
甘草15克、浮小麥（為乾癟輕浮的小麥，水淘浮起者）50克、紅棗8顆。
做法：
1、先用水將所有藥材洗一遍。
2、水煮滾後將所有藥材加入煎煮。
3、藥材入味後即可當湯喝。
林宏生：白領久坐引發腰腿病 坐兩小時應放鬆
近年來，由於電腦化辦公的普及，許多年輕上班族也會腰腿疼。暨南大學附屬第一醫院，林宏生教授說到，由於他們從事的工作多為腦力勞動，長時間專心致志伏案工作容易導致腰部肌肉和腰椎的退變，同時，現代生活的緊張節奏使他們很少有時間堅持規律性的體育健身鍛煉。
雖然部分年輕白領有了健身的觀念，但他們卻不懂如何動靜結合，如何循序漸進開展健身鍛煉，所以辦公族成腰腿痛「重災區」。總的說來腰腿痛的高發人群有辦公室人員、行政人員、教師、IT人員以及個別運動員。
林宏生：上班族牢記保健4要點
腰腿痛嚴重影響人們勞動力和生活質量，林宏生教授特別提醒我們要注重預防保健工作，腰腿痛才會遠離我們。
NO.1睡覺休息選用質地較硬的床
林宏生教授提到25歲以後，睡覺休息選用質地較硬的床，可以是木板床上墊棉被，或用棕墊床。質地過軟的床鋪在人體平臥時由於重量的壓迫，造成中間低、四邊高的形狀，從而容易影響腰椎的正常生理弧度，導致腰肌疲勞，容易誘發椎間盤退變。選用硬板床較為合適，使用時可在床板上鋪放被褥增加舒適感，同時又能維持腰椎的合理生理弧度。
NO.2腰部直起來，要有三個90度
坐的時候，腰部直起來，要有三個90度，即屈髖、屈膝和屈肘各90度的位置上。身體的各個部位都在功能位置上，相對放鬆狀態下，這就不易勞累。保持正確坐的姿勢，避免增加腰椎間盤內的壓力。
一把不好的椅子，使人坐上去後身體肌肉處於相當緊張的狀態。建議選用那種四平八穩、坐上去能使人很放鬆的椅子。
NO.3蹲下來搬東西，靠腿用力起身
日常生活難免需要抓取重物。不正確的抓取姿勢，會增加腰椎應力，可能損傷腰椎小關節及腰部肌肉，引起腰椎退變加速。抓取重物時正確的姿勢應先蹲下，抓住重物後再站起來，減少彎腰，減少腰肌受力過大，主要通過腿部力量作用來抓取重物。
NO.4坐的時間儘量不要超過兩個小時
看電視保持良好姿勢，坐的時間儘量不要超過兩個小時，一個小時就要站起來放鬆一下，伸伸腰，站起來散散步。上班一族尤其注意：開車可備上腰墊。
保健妙招：久坐一族的徒手保健按摩法
1、乾洗腿：用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然後，再從足踝往回摩擦到大腿根。用同樣方法再摩擦另一條腿，重複數遍。此法可使關節靈活，腿肌與步行能力增強。可預防下肢靜脈曲線，下肢水腫和肌肉蔞縮等。
2、甩腿：一手扶樹或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦伸直。在甩腿時，上身正直，兩腿交換各甩數十次。此法可預防下肢萎縮軟弱無力或麻痛，小腿抽筋等。
3、揉腿肚：以兩手掌夾緊另一側小腿肚，旋轉揉動，每次揉動20次，然後用同法揉動另一隻腳。此法能疏通血脈，加強腿力。
4、扭膝：兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前後左右呈圓圈轉動。先向左轉，後向右轉，各20次。可治下肢乏力，膝關節疼痛。
5、扳足趾：端坐，兩腿伸直，低頭、身體向前彎，以兩手扳足趾20至30次。能鍛煉腰腿，增強腳力。防止足部軟弱乏力。
知識鏈接：若多次抹紅花油仍不見效，要前往醫院治療
林宏生教授提到，腰痛是腰椎間盤突出症最常見也是最早期的症狀，90%以上患者都有這種症狀，同時80%以上伴有下肢放射痛。這是因腰椎間盤勞損、退變，或在體位驟變、腰部過度負荷，導致腰椎間盤的纖維環破裂，使中央的髓核從裂口向後突出，壓迫了神經根，導致臨床上典型的腰腿痛、麻木等症狀。
林宏生教授說到，當腰痛伴隨有腿痛，就應該儘快求醫。中老年人的腰腿痛發作，有時休息一下，抹點紅花油、吃點止痛藥，按摩一下就會緩解。林宏生教授特別提醒：如果多次抹紅花油仍不見效，要前往醫院治療，因為腰腿疼是腰椎間盤突出常見症狀，早日治療，避免拖延病情。
知識鏈接：腰椎椎管狹窄症也會引起腰腿痛
腰椎椎管狹窄症也會引起腰腿痛，主要表現為腰骶部疼痛及間歇性跛行，腰骶部疼痛常涉及兩側，站立，行走時加重，臥床，坐位時減輕，腿痛者比椎間盤突出症者明顯為少，症狀產生原因除椎管狹窄外，大多因合併椎間盤膨出或側隱窩狹窄導致的。
林宏生教授提到70%～80%腰椎椎管狹窄症患者有間歇性跛行，其特點是靜息時無症狀，短距離行走後即出現腿痛，無力及麻木，蹲坐少許時間後症狀又消失，病變嚴重者，挺胸，伸腰，站立時亦可出現症狀，所以患者一定要引起警惕。
知識鏈接：腰突引起的腰腿痛需MRI確診
林宏生教授提到出現腰腿痛需要照X光進行篩查，但要確診具體的疾病，比如腰椎間盤突出需要進行CT或MRI檢查才能確診。臨床中引起腰腿痛的疾病很多，治療方法也是具體疾病具體分析，比如腰椎間盤突出引起的腰腿痛，輕中度突出以保守治療為主，如絕對的臥床休息，配合藥物、牽引等治療，如果是重度突出，需要根據情況採取手術治療，目前腰椎間盤突出症多採取傳統的後路開放式手術，對腰背肌肉有一定的創傷，也會引起椎管內黏連，一些病人顧慮多而不肯接受手術，致使病情拖延，所以也可採用椎間盤鏡或椎間孔鏡脊柱微創技術，脊柱微創手術創傷少，出血僅僅幾毫升，安全性高，病人康復快，但應該選擇好適應症，才能保證手術的療效好。
應酬吃出腸胃病 保健妙招鏈接腸胃健康
對於現代上班族而言，吃飯時「飢一頓，飽一頓；冷一頓，熱一頓」的現象屢見不鮮。有的上班族在長時間的工作應酬中，胃腸功能被嚴重地削弱，很容易出現腹瀉、腹痛等現象，更為嚴重的可能會出現胃腸潰瘍等問題。
肥胖青睞久坐上班族 辦公室4妙招預防脂肪上身
如果你是名辦公室職員需長時間保持坐姿者，那可一定要提高警惕，小心自己尚未察覺便患上惱人的肥胖症。