如何診斷腎虛?看看你的舌頭就知道

  對於自己是否患了腎虛,很多人其實不是很了解。中醫上認為,想自測腎虛,可以看看你的舌頭。下面教你如何從舌頭看腎虛。

  正常舌象

  正常的舌象是:舌體胖瘦適中,轉動靈活;舌質淡紅潤澤;舌苔薄白,顆粒均勻,乾濕適中,薄薄地鋪於舌面,揩之不去。

  腎虛的常見舌象

  腎的經脈挾舌本,當腎的氣血陰陽發生異常時,就可能在舌上表現出來。與腎虛有關的舌象變化有如下幾個方面:

  1、舌體比正常舌瘦小,舌質比正常舌紅,呈絳紅色,舌面無苔,為腎陰虛的表現。

  2、舌體比正常舌胖大,舌質比正常舌淡,嬌嫩,舌邊有牙齒印,舌苔白,為腎陽虛的表現。

  3、舌面沒有舌苔,舌面光潔如鏡,稱為「光剝舌」,是腎陰虛損嚴重的表現。

  4、舌苔發黑,有兩種情況:一是舌質紅,舌苔發黑而乾燥,甚至乾裂,或生芒刺,為熱邪極盛、腎陰枯竭的表現,為危重證候;二是舌質淡,舌苔黑而滑潤,為腎陽虛衰的表現,也是危重證候。

  5、裂紋舌:舌面上有多少不等,深淺不一,各種形態明顯的裂紋,稱為「裂紋舌」。裂紋舌多為腎陰虛的表現。

  6、舌根屬腎,因此,舌根部位的變化反映腎臟的情況。比如,舌的其他部位有苔,而舌根部位沒有苔,是腎陰虛的表現。

  除了看舌頭,也可以看這兩個部位

  1、望牙齒

  不知道大家有沒有注意過這樣一種現象:剛出生的小孩和老年人牙齒往往不全。新生兒不用說了,出生後七個月才開始長牙。老年人呢,隨著年齡的增大,牙齒鬆動脫落,越來越少。什麼原因?跟腎有關。腎主骨,牙齒是「骨之餘」,所以腎的好壞直接關係到牙齒的好壞。

  牙齒潔白、潤澤而堅固,說明腎氣充盛;牙齒乾燥、缺少津液的滋潤,說明陰精不足;牙齒乾燥,甚至看起來跟枯朽的骨頭似的,說明腎陰枯竭,多見於病重晚期之人;牙齒鬆動、稀疏,齒根外露,說明腎虛或者虛火上炎。還有一種有意思的現象,就是有些入睡覺的時候磨牙,有咬牙齧齒的現象,這說明他有胃熱或者消化不良。

  2、望腳部

  有些人腳部水腫,或者腿部水腫,多是脾腎陽虛造成的;有些人雙腳痿廢,行走很困難,多是腎中精氣大傷造成的;有些人足部及小腿部皮膚紅腫、疼痛、臭穢,多是腎虧引起的;有些人足趾淤腫疼痛,甚至蔓延至整個腳部,而且可能會有潰爛、發臭等現象,這也多是腎虛血淤造成的。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

九九重陽老年人如何養生更科學?

農曆九月初九是重陽佳節,古有「重九登高」「佩茱萸,食蓮餌,飲菊酒,令人長壽。」重陽節登高更成為中老年人喜愛的旅遊健身活動,除了登高健體,老年人在「高秋氣已清」的重陽日,如何養生?

老人科學登高可健體

重陽登山是一項很好的有氧運動,老年人登高時如何掌握科學的方法,既可健體又可預防登高意外?老年人在爬山時一定要注意量力而行,根據個人的體力和身體素質而定,若有嚴重高血壓、心臟病的老年人就不要登山,以免發生意外。 爬山時強度不宜過大,心率保持在120次/分鐘。此外,老年人最好在上午10時左右爬山。爬山時穿衣要注意保暖,鞋要合適跟腳,最好穿輕便防滑的旅遊鞋。不要空腹爬山,隨身攜帶食物和水,注意及時補充水分和能量。

重陽潤燥養肺正當時

中醫認為,燥為秋季的主氣,稱為「秋燥」,其氣清肅,其性乾燥。常見口乾、唇乾、鼻干、咽干,舌干少津,大便於結,皮膚干、甚至皸裂等症,因此中醫有「春夏養陽,秋冬養陰」一說,進補有利於趕走秋燥、調養生機。因此,秋季要想少患病,保持健康,就要注意飲食調養。飲食要以「滋陰潤肺」為基本準則,比如吃些銀耳、甘蔗、梨、芝麻、燕窩、藕、糯米、粳米、蜂蜜等柔潤食物,以益胃生津。

另外還應「少辛增酸」。所謂「少辛」,就要少吃一些辛味的食物,這是因為肺屬金,通氣於秋,肺氣盛於秋。少吃辛味,是以防肺氣太盛;中醫認為,金克木,即肺氣太盛可損傷肝的功能,故在秋天要「增酸」,以增加肝臟的功能,抵禦過盛肺氣之侵入。

重陽宜暖胃忌冷

由於重陽開始,秋季天氣由熱轉涼,人體為了適應這種變化,生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷,以免造成腸胃消化不良,發生各種消化道疾患。且很多人會覺得秋季以後胃口較好,但建議飲食的調整要循序漸進,切勿驟進大油大肉、暴飲暴食。因為人體的消化吸收功能要經過夏天飲食內容的轉變是有過程的。

重陽秋起起居有常

換季時節最重要的,是老人家要保持良好的生活習慣,以防節氣變更引起的心腦血管問題。「起居有常,飲食有節,勞逸有度,情緒平和」,保持「形與神俱」是中醫的養生之道。尤其是老年人在換季時一定要做到「起居有常」,不少老年人參加了一些旅遊活動後,身體出現了諸多不適。這是因為旅遊一方面讓老年人感到疲勞,而且往往吃不好、睡不好。另一方面,旅遊前後以及旅遊期間的生活作息突然改變了,而老年人的適應能力比較差,不像年輕人三兩天就可以自然地調整好,因此旅遊一趟回來後,不是血壓高了,就是心臟感覺又不舒服了,只好去醫院看醫生。因此,老年人最好不要打破原有的、已經形成習慣的、穩定的生活常規。

運動鍛煉增高的方法推薦

你對自己的身高滿意嗎?現在有三種運動可以讓你的身高再竄一竄哦,如果你對自己的身高不滿意,可以作以下幾種運動,希望可以幫到不滿意的你哦!

有氧運動

游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等有氧運動,通過大肌群參與有節律的反覆運動,加速血液循環,促進新陳代謝和生長激素分泌。有氧運動最好每周3-5次,每次30-60分鐘,每天不超過2小時,可分2-3次進行。

彈跳運動

人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定,跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動,可使下肢得到節律性的壓力,充足的血液供應便會加速骨骼生長。彈跳運動以每天1-3次,每次5-10分鐘為宜。

伸展運動

引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾練習等伸展運動,可增加柔韌性,使身體變得更加輕鬆和靈活。配合前兩種運動,每周進行3-5次。

溫馨提醒,除了積極參加體育鍛煉外,注意飲食也是人們增高的主要方法,只有保證營養的攝取,才能讓身材高大,因此,平時可以適當多補充鈣質。

快來看初秋清熱降火的最佳食物

本文導讀:現在步入了初秋的季節,那麼初秋如何清熱降火呢?清熱降火吃哪些食物好呢?下面就來了解一下初秋清熱降火的最佳食物。

打呼嚕怎麼緩解 推薦緩解打鼾實用方法

本文導讀:近幾年打呼嚕所引起的呼吸暫停已成為致命的健康殺手,要想緩解打呼嚕,減肥是非常有效的方式。另外,抽菸喝酒也會加劇打呼嚕,想戒呼嚕,先戒菸戒酒。