1、蜂蜜檸檬水
蜂蜜是極好的溫補食物，有滋養喉嚨、肺、脾胃功效，檸檬含有大量維生素C，有滋養肺的作用，蜂蜜檸檬水可以很好的緩解咳嗽症狀。
食材：蜂蜜50克、檸檬半個、白開水200克
做法：洗淨檸檬，並且榨成汁，然後把檸檬汁和蜂蜜拌勻，最後把200克白開水兌入即可。
2、熟甘蔗汁
甘蔗入肺，有清熱、潤燥、生津的功效，甘蔗糖分含量高，漿汁清甜，有解火治咳之效。熟甘蔗汁即把烤熱的甘蔗榨出的汁。熟甘蔗比涼的治療咳嗽效果更佳，熟的熱的甘蔗汁有溫補之效，對於風寒所致咳嗽最佳。
食材：甘蔗半根
做法：把甘蔗洗淨，然後在火上將甘蔗拷熱，最後把甘蔗榨成汁。
3、冰糖燕麥粥
冰糖有止咳、化痰、去火、養陰生津的作用，燕麥膳食纖維含量高且有助於消化，因此，冰糖煮燕窩不僅可以治療咳嗽，還能給病人補充營養。
食材：冰糖50克、燕麥200克
做法：把350毫升水煮沸，然後放入冰糖煮融化，最後加入燕麥煮熟即可。
4、蜂蜜煮白蘿蔔
蜂蜜有抗菌消炎、化痰止咳之效，對於治療咳嗽久不痊癒引起的炎症極好。白蘿蔔有解毒生津，化毒止咳，去濕去痰的作用。
食材：蜂蜜50克，白蘿蔔500克
做法：用清水煮熟白蘿蔔、在蘿蔔要起鍋時才放蜂蜜
咳嗽患者深知咳嗽引起的不適，要想用食療緩解此症狀，一定要遵循去濕去痰、生津止咳、滋養養肺的原則，大家也可以自己根據這些原則自己研製止咳食材。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
中醫推薦四個美容養顏的食療方
蓮子鯽魚湯
材料：豬瘦肉，鯽魚，蓮子，燈芯草，紅棗8枚，生薑4片，淡竹葉，鹽，油等各適量。
做法：先將除魚外的以上各物放在沙鍋中加清水煮半個小時，再加魚肉待燒滾後改用小火煮40分鐘，最後加上鹽，油調味料就可以出鍋了。
提示：此湯能補中開胃，調氣生津，殺蟲解毒，此湯具有清熱和胃，增白除斑的功效，常喝這道湯的話，可以增強皮膚的抵抗力，不易生雀斑，讓皮膚潔白如玉。
鰱魚肉丸湯
材料：鰱魚，火腿末，火腿片，水發香菇，蔥段，蔥末，薑末，味精，鹽，熟豬油，雞油，料酒等各適量。
做法：1、將鰱魚肉洗乾淨後剁成肉泥，加少量的水，加點鹽，放在碗裡，攪拌均勻，放置5分鐘。
2、放上蔥姜，火腿，味精，料酒，熟豬油攪拌均勻，用手擠成核桃大小的魚丸，放在湯鍋里煮開。
3、將鹽，味精，雞油放在大湯碗中，加入做魚丸的原湯，用勺子將湯盛入湯碗。
4、將火腿片放在魚丸上面，用香菇做的魚丸的原湯焯熟，放在火腿片中間，撒上蔥就可以出鍋了。
提示：此湯中鰱魚性溫，味甘，具有溫中補氣，暖胃，潤澤皮膚的功效，當中有較高的蛋白質和人體所需要營養元素，對於脾胃虛寒，營養不良引起的皮膚粗糙和面色無光等最適宜了，能起到滋補補虛的作用。
豐乳健胸湯
材料：蜀椒，乾薑，黨參，飴糖等各適量。
做法：先將材料中的三樣藥物加水煎熬後去掉藥渣，取汁，另外將飴糖蒸化，然後用飴糖沖服，每天服3次。
提示：此湯有補氣養血，滋養強壯，健脾生津的功效，此湯能治療面色蒼白或者是面色無光，讓人增胖，並能豐乳，因本方能溫中補胃，服用後可使氣血旺盛，非常適宜女性朋友食用。
木瓜牛肉湯
材料：牛肉，青木瓜，鹽，味精等各適量。
做法：1、將牛肉用水洗乾淨，切成大小適中，方便入口的塊狀備用。
2、將青木瓜削去外皮，把種子挖去，切成比牛肉塊稍大的塊備用。
3、用鍋燒水，開水煮沸後加進牛肉煮大約半個小時。
4、再加進切好的青木瓜，小火燉煮半個小時，熄火前加點鹽等調味料就可以出鍋了。
女人實用補血食療方
女人實用補血食療方
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養心補脾，滋補強壯。
2、新鮮羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。
功效：補腎壯骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。
4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。
5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
當減肥瘦身成為都市生活的主題時，另一種營養缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。
6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血給孩子吃一款「補血菜」。
春季預防高血壓食療方法
芹菜500克（段）、苦瓜60克（片），二者同渚湯飲。芹菜也紅棗（300克、3-4枚）渚，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等症。
女性養護卵巢 多試六款食療方
做法：先將豬肉洗淨、切片，用香油略炒後加進淨水，放進大米煮粥。待粥煮熟時，放進食鹽、花椒，再煮沸後即可食。