一、墮胎，不期而遇的傷害墮胎就是通過非正常手段終止妊娠。頻繁墮胎危害嚴重，這種行為使女人明顯老態，甚至會有不能再做母親的危險。不是沒有有效的避孕辦法，而是重視不夠。作為女人，應注意保護自己的生殖健康，注意採取避孕措施。
二、放下二郎腿很多女人都喜歡翹二郎腿，女人們，改掉翹二郎腿習慣」的活動。原因是長期翹二郎腿會造成腰椎與胸椎壓力的分布不均，壓迫神經，引起骨骼變形、彎腰駝背，而且還會妨礙腿部血液循環，影響新陳代謝的正常活動，容易產生疲憊感，造成身體尤其是皮膚與骨骼的早衰。
三、每周吃一次魚魚是經過實踐並被人們公認的年輕食品，因為魚肉中的蛋白質含量高達25%-30%。而且其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，愛美的女士應該每周至少吃一次魚打打牙祭。
四、健身房是個好地方健身房是打造完美身體的地方。如果能堅持去健身房鍛煉，每天哪怕只練10分鐘也會對身體素質的提高大有幫助。而且，在健身房鍛煉時的排汗過程，可以保證體內不集存毒素。事實證明，經常參加體育鍛煉的人會比其他人顯得年輕。
五、果汁，讓衰老剎車自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一。水果中含有的維生素C，能有效遏止自由基的猖獗活動，保護人體，延緩身體老化。你最好能勤勞些，自己榨鮮果汁來喝吧。提醒你注意，獼猴桃汁是防衰珍品，它可有「VC之王」的美稱喲。
六、親吻，在愛人的臉上啜吸美麗科學家發現，接吻的確有神奇的力量，愛人的一個香吻會讓人心跳加速，血液流通暢快，皮膚也隨之變得紅潤而有光澤，整個人似乎都鮮活生動起來了。別不好意思，告訴你的愛人，你希望得到儘可能多的香吻，因為你想年輕一些，再年輕一些。
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四大胡蘿蔔素抗衰老功效 延緩衰老增強免疫力
1、抗氧化：
抗氧化就是抵禦自由基對於機體中蛋白質、脂質和核酸等的侵害。胡蘿蔔蘇具有顯著的抗氧化功能，其分子解構中含有多個共軛雙鍵，能有效抑制自由基的活性，從而減少其對細胞遺傳物質和細胞膜的傷害。
2、延緩衰老：
人體衰老的進程與抗氧化合免疫調節能力息息相關，胡蘿蔔素兼具有抗氧化和免疫調節的功效，對延緩衰老有很好的作用。
在抗氧化方面，胡蘿蔔素不但能直接作為抗氧化劑來清除自由基。還能增加體內超氧化物歧化酶和穀胱甘肽過氧化物酶的含量，進而強化機體自身的抗氧化能力，延緩細胞和機體的衰老。
3、避免曬傷。
維生素A和抗氧化劑能夠保護皮膚免受陽光危害，多吃胡蘿蔔還可以預防痤瘡、皮膚乾燥、色斑、暗瘡、膚色不均以及過早出現皺紋。
飲用葡萄汁好處多 延緩衰老有益健康
自由基對於很多人來說肯定不陌生，近幾年保健品、化妝品中，自由基這個詞出現的頻率越來越高，自由基是機體氧化反應中產生的有害化合物，具有強氧化性，可損害機體的組織和細胞，進而引起慢性疾病及衰老效應。「氧自由基」（也稱游離基）與大部分疾病以及人體的衰老有關。所謂的「氧自由基」及「自由基」就是當機體進行代謝時所產生的人體垃圾。
自由基不僅存在於人體內，也來自於人體外，降低自由基危害的途徑也有兩條：一、利用內源性自由基清除系統清除體內多餘自由基；二、發掘外源性抗氧化劑--自由基清除劑，阻斷自由基對人體的入侵。人體本身就具有清除多餘自由基的能力，這主要是靠內源性自由基清除系統，包括超氧化物歧化酶（SOD）、過氧化氫酶、穀胱甘肽過氧化酶等一些酶和維生素C、維生素E、還原性穀胱甘肽、胡蘿蔔素和硒等一些抗氧化劑。抗氧化劑在保護人體免受自由基損害方面發揮關鍵作用，它通過抑制自由基來維持身體氧化平衡，延緩衰老，並能降低癌症和心臟病等疾病的發病風險。
水果和蔬果中都含有極高的天然抗氧化劑，如維生素A、C、E、P、多酚等。茶葉中也含有天然抗氧化劑，如多酚等。天然抗氧化劑可以幫助人類預防心臟病和癌症等多種疾病，並能增進腦力，延緩衰老。
紫葡萄汁中的一種抗氧化劑多酚含量最高，活性最強。緊隨其後的是蘋果汁和酸果汁，而橘子汁中的多酚含量最少。紫葡萄汁中的抗氧化物質含量較高，比其他果汁更有益健康。
因此想要抗氧化，延緩衰老，就要從自己的生活開始做起，少抽菸、儘量少服不需要的藥物，多喝乾淨的白開水。多食用新鮮的蔬菜水果或經常混合飲用多種果汁如紫葡萄汁、蘋果汁、酸果汁等，這樣更有益身體健康。
女人延緩衰老的方法有哪些
肌膚保養我們一定要做好美白肌膚的工作，這樣能夠儘量的減少皮膚黑色素的形成，白天肌膚受到陽光的照曬、電腦的輻射等，晚上也需要做好護膚工作，最大程度上減輕肌膚的受傷害程度。
如何有效的延緩衰老
女性進入25歲以後開始出現皮膚衰老症狀：身體細胞開始衰老，隨著年齡的增長，這一衰老過程不斷加速。眼角、嘴角開始出現皺紋，皮膚光澤感減弱，粗糙感增強。身體有發胖現象，腰部、臀部容易變粗。