心情愉悅
都說「笑一笑十年少」，這也是表明年輕的心態才是我們年輕的本質，經常保持開朗的性格，讓我們的生活到處都充滿了愉悅的心情，這也是女人延緩衰老的方法。每天堅持保持樂觀的態度，心情愉悅，這皮膚也就會擁有好膚色，這也能夠確定身體一直這麼年輕。
多吃新鮮的食物
因為經過2次加工的食物，會丟失很多的食物物質，食物不能蒸煮的時間太長，儘量保持食物的營養物質和新鮮度。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這對於保持肌膚的營養需求很有幫助。
肌膚保養
肌膚保養我們一定要做好美白肌膚的工作，這樣能夠儘量的減少皮膚黑色素的形成，白天肌膚受到陽光的照曬、電腦的輻射等，晚上也需要做好護膚工作，最大程度上減輕肌膚的受傷害程度。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
飲用葡萄汁好處多 延緩衰老有益健康
自由基對於很多人來說肯定不陌生，近幾年保健品、化妝品中，自由基這個詞出現的頻率越來越高，自由基是機體氧化反應中產生的有害化合物，具有強氧化性，可損害機體的組織和細胞，進而引起慢性疾病及衰老效應。「氧自由基」（也稱游離基）與大部分疾病以及人體的衰老有關。所謂的「氧自由基」及「自由基」就是當機體進行代謝時所產生的人體垃圾。
自由基不僅存在於人體內，也來自於人體外，降低自由基危害的途徑也有兩條：一、利用內源性自由基清除系統清除體內多餘自由基；二、發掘外源性抗氧化劑--自由基清除劑，阻斷自由基對人體的入侵。人體本身就具有清除多餘自由基的能力，這主要是靠內源性自由基清除系統，包括超氧化物歧化酶（SOD）、過氧化氫酶、穀胱甘肽過氧化酶等一些酶和維生素C、維生素E、還原性穀胱甘肽、胡蘿蔔素和硒等一些抗氧化劑。抗氧化劑在保護人體免受自由基損害方面發揮關鍵作用，它通過抑制自由基來維持身體氧化平衡，延緩衰老，並能降低癌症和心臟病等疾病的發病風險。
水果和蔬果中都含有極高的天然抗氧化劑，如維生素A、C、E、P、多酚等。茶葉中也含有天然抗氧化劑，如多酚等。天然抗氧化劑可以幫助人類預防心臟病和癌症等多種疾病，並能增進腦力，延緩衰老。
紫葡萄汁中的一種抗氧化劑多酚含量最高，活性最強。緊隨其後的是蘋果汁和酸果汁，而橘子汁中的多酚含量最少。紫葡萄汁中的抗氧化物質含量較高，比其他果汁更有益健康。
因此想要抗氧化，延緩衰老，就要從自己的生活開始做起，少抽菸、儘量少服不需要的藥物，多喝乾淨的白開水。多食用新鮮的蔬菜水果或經常混合飲用多種果汁如紫葡萄汁、蘋果汁、酸果汁等，這樣更有益身體健康。
七個小秘方延緩衰老十年
抗衰老秘籍1、保證充足睡眠
提前15分鐘睡覺，建立一個黑暗的入眠環境，以便更快的入睡。除此外，每天必須保證有8小時的睡眠時間，下午3點後儘量避免喝咖啡，晚上睡前3小時最好不要上網，再精彩的新聞都沒有你的肌膚重要。
抗衰老秘籍2、不酗酒不抽菸
無論你現在在做什麼，你都要對你以後的肌膚負責。吸菸對於保持完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級的行為，吸菸過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。當然酗酒也是皮膚的殺手，一杯以上的酒能加速血液流動，長時間酗酒的行為會導致肌膚鬆弛。還有一點，吃太多的糖對肌膚也不太好哦，當然不是指你的腰圍會增加，過度的糖會對你的肌膚有負面影響。
抗衰老秘籍3、收縮毛孔
隨著年齡增長，毛孔就會愈發的粗大，認真地給肌膚做清潔無疑能減緩毛孔粗大的症狀，含有水楊酸的潔面乳能溶解毛孔中的油脂，能更徹底的清潔肌膚，縮小毛孔。大家在選擇產品時可以作為參考。
抗衰老秘籍4、防曬
無論對於哪個年齡階段的女性朋友而言，防曬都是一項必做的護膚工程。平日裡，你至少要塗抹防曬係數30以上的防曬霜，這樣才能給你的肌膚提供基礎的保護。長久暴曬於陽光之下，肌膚衰老腳步會加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必須做好防曬。
抗衰老秘籍5、抗氧化
綠茶、石榴以及輔酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。如果你不想讓你的肌膚過早的未老先衰的話，可以選擇一些效果和口碑都比較好的抗氧化產品。
抗衰老秘籍6、眼部護理
人衰老後最明顯的部位莫過於眼部和頸部，各種的小細紋、魚尾紋都相繼來襲，怎麼辦？除了給你的肌膚適當的做按摩外，專業的眼部護理產品時必不可少的，最好是選擇一些溫和型的產品，因為眼部肌膚比較脆弱，我們更希望在減少細紋、增加彈性的同時能更好的呵護眼周環境。
抗衰老秘籍7、改掉你的壞習慣
儘量不要戴隱形眼鏡，如果非戴不可的話請確保你的方法是正確的，當然隱形眼鏡的衛生也一定要保證。
減少雙手與面部肌膚接觸的次數。手上的病菌來源很多，公交扶手、鍵盤、手機，如果你想讓你的肌膚保持清潔衛生，那麼一定減少雙手與面頰接觸的機會。
如何有效的延緩衰老
女性進入25歲以後開始出現皮膚衰老症狀：身體細胞開始衰老，隨著年齡的增長，這一衰老過程不斷加速。眼角、嘴角開始出現皺紋，皮膚光澤感減弱，粗糙感增強。身體有發胖現象，腰部、臀部容易變粗。
秋季三類抗衰老最佳飲食 麥芽可增強體質延緩衰老
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。