嚴寒的冬季偏頭痛屬於常見的一種症狀，稍微受到冷風的刺激就會疼痛難忍，甚至會影響到正常的睡眠，日常生活中一定要做好頭部的保暖。
為什麼冬季會出現不明原因的頭痛？
1、高血壓性的頭痛
高血壓的人群容易出現頭痛，到了寒冷的冬季，血管會突然的收縮，血管收縮加劇之後會升高血壓，從而引起劇烈頭痛感。
2、緊張性的頭痛
緊張性的疼痛，在醫學上又被稱為如肌緊張症，屬於慢性頭痛的一種，主要是受到了冬季寒冷天氣刺激所引起的，提高了頭顱肌肉的緊張性。
3、風寒性的頭痛
當患上風寒時也會引起頭痛，是因為身體受到了風寒的侵襲，從而讓寒氣在經脈中凝聚產生頭痛，當寒風來襲時會引起頭受寒，導致流鼻涕、身體怕冷、打噴嚏和頭痛，此類人群可以喝一碗薑湯來驅寒。
寒冷的冬季頭痛怎麼辦呢？
1、要減少溫差所帶來的刺激
寒冷的冬季一定要注意頭部保暖，長時間呆在室外的話，可以通過戶外活動的方式來調整身體對溫差的適應能力。冬季出門時必須要戴上帽子，這樣才能夠保持頭部的溫暖。
2、使用生薑水來泡手
每天抽出半個小時的時間使用熱姜水來泡手，每天2到3次，這樣可以擴張血管，從而加快了血液循環的速度，緩解頭痛，對於有頑固性頭痛的人群來說，可以使用熱水袋來暖手。
3、對頭部進行按摩
選擇適當的力度對頭部進行按摩，這樣能夠有效的緩解頭痛，不妨來按摩太陽穴，用食指來輕輕的按壓，也可以使用拳頭在太陽穴到髮際處的地方來轉動以及按摩。
4、使用熱敷或者冷敷的方法
冬季頭痛時可以使用熱毛巾來對頸部進行敷15分鐘，這樣能夠促進頭部的血液循環，同時也可以讓肌肉得到放鬆。寒冷的冬季從室外到室內時，因為血管擴張比較快而引起頭痛，不妨使用冷毛巾來進行敷額頭，千萬不能直接敷脖子，不然會影響到血液循環，加劇頭痛。
溫馨提示
在嚴寒的冬季千萬不能長時間接觸電腦以及電視，這樣會引起大腦缺氧，同時也會傷害到眼睛，導致眼睛長時間疲勞，在嚴寒的冬季不能吃生冷的食物，不妨選擇羊肉或者狗肉等熱性食物，每天晚上睡覺之前使用熱水來泡泡腳，這樣能夠促進全身的血液循環。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
濕氣重危害大 教你6個小妙招幫你排除濕氣一身輕鬆
不知大家有沒有過類似的經歷，去醫院給醫生看病，醫生要求我們張開嘴巴「啊，舌苔太厚，又白，濕氣重！」濕氣重比較常見，大家也非常熟悉，那麼預防濕氣重的方法有哪些？哪些食物要多吃，哪些食物要少吃？這是非常講究的。
濕氣重危害大，教你6個小妙招幫你排除濕氣一身輕鬆！
1、多運動
濕氣重是吃油膩東西太多，缺乏運動而引起的。所以說濕氣重的人要多運動，運動可以活絡筋骨，促進新陳代謝，把體內的濕氣給排走，像游泳、跑步、打太極、瑜伽都是很好的健身活動。
2、減少濕氣環境的影響
除了自身的原因之外，環境濕氣太多也會導致濕氣入侵身體。如果所居住的環境濕氣比較重，建議多開窗、開門，使空氣流通，也可藉助電器除濕，像空調開除濕模式。地板濕氣也比較重，儘量不要一旦濕氣入侵體內，就會經常感覺到手腳酸痛，尤其是下雨天，感覺更明顯。還有要特別注意洗澡好之後要把身體擦乾才能穿上衣服；頭髮也要吹乾；貼身衣物未乾之前不要穿上；這些都可以避免濕氣入侵體內。
3、少吃寒涼食物
寒涼食物要少吃，如果你體內有濕氣，食用寒性、涼性的食物會加重體內濕氣，像苦瓜、西瓜、海帶、綠豆、冷飲等都是不建議吃的。甜、油膩食物也要少吃，油膩、甜食會影響脾胃的吸收，使濕氣加重。為了趕走濕氣，以上講的這裡幾類食物儘量少吃。
4、多吃薏米
說起薏米大家都非常熟悉了，它可是「除濕高手」的高手。它能健脾、消腫、去濕，它是一味中藥也是養生佳品。可以搭配糯米、高湯煮都是可以的。
5、多吃生薑
很多人煲湯、煮魚、煮菜都喜歡下點生薑，其實都是有一定的道理的。生薑既可以當佐料，又可以驅寒、去濕，有效地將體內的濕氣排出。
6、吃玉米須
玉米須可以排濕、消腫、利尿，單獨一個玉米須量比較少，可以跟賣玉米的商販購買，洗干後置於清水中煮至燒開即可，可以一星期兩次左右服用，
濕氣就會慢慢的排走。濕氣重也不是什麼大病，日常生活中注重預防，多鍛煉身體，保持良好的心態，根據自身情況合理飲食，就能將濕氣「拒之門外」。
陳皮泡水喝上半個月 好處自然來
冬天是吃橘子的季節，我們吃了橘子後經常覺得橘子皮無用，就把橘子皮丟掉了。其實陳皮就是橘子皮製成的，一種具有多種功效的中藥。經常服用陳皮對身體的健康大有好處。今天就來和大家一起說說陳皮泡水喝的功效，一起來看看吧！
陳皮泡水喝的功效
1、美容養顏
橘子皮中不僅含有維生素C還含有香精油，將橘子皮曬乾之後製成陳皮和茶葉一起服用，有提神通氣、促進消化的作用，同時具有橘皮和茶葉的清香氣味。另外還有助於將體內的毒素排出體外，促使體內的內循環協調，讓皮膚越來越好，人也會越來越漂亮。
2、嘔吐
將薑汁還有陳皮用水一起煮沸服用，或者加入一些大米熬粥，都能夠很好的治療嘔吐的情況。
3、胃痛
胃痛已經是現在社會存在的普遍問題，如果不想吃藥，可以用陳皮泡水來緩解胃部疼痛。用陳皮還有生薑一起用水煎煮，然後加入少量的紅糖攪拌均勻後服用即可。
4、祛痰止咳
脾胃不好的人可以多吃陳皮，能夠有效的排除積聚在腸道內的氣體，並且起到祛痰止咳的作用。日常可以適量的經常服用一些，具有非常不錯的保健身體的功效。
5、感冒咳嗽
感冒咳嗽也可以服用陳皮，將陳皮加水放入鍋中煮開後，加入少量的白糖攪拌服用，這樣不僅能促使身體發汗，同時還能夠令感冒消失。
6、慢性胃炎
將曬乾的陳皮研磨成為細細的粉末，加入少量的白糖後用溫開水沖泡空腹服用，對治療慢性胃炎大有好處。
7、食欲不振、消化不良
每天在吃飯前，多喝些陳皮和紅棗一起用開水沖泡的水，不僅增加食慾，同時能促進腸道的消化功能。
新鮮的橘子皮千萬別吃
我們知道中藥陳皮其實就是用橘子皮製成的，具有很好的藥用價值。於是很多人覺得到外面買陳皮還不如把吃過的橘子皮收集起來泡水喝。但是為了自身的健康，這裡要提醒大家新鮮的橘子皮千萬別用。中醫專家指出，新鮮的橘子皮不能吃。
陳皮是加工過後的橘子皮，要將鮮橘皮晾乾炮製，橘子皮陳得越久越好，最好是第二年後再用。陳皮作為常見的中藥，經常泡水飲用，確實能疏郁理氣、清熱化痰、。但用鮮橘子皮泡水就大大的不一樣了，由於鮮橘皮中含揮髮油較多，容易刺激消化道，進而導致消化功能紊亂。
另外新鮮的橘皮表面可能還附有殘留的農藥或保鮮劑，不經過專業的處理，僅靠家庭一般的水洗和日曬很難將這些有害物質去除乾淨。自己曬制陳皮時還要注意表面發霉的橘皮也不要使用。
冬天養生多吃蘋果好 這3種食物可多吃
冬是養生的季節，這個時候很多人都會選擇一些對身體有好處的食材來進行滋補，其中蘋果和草莓在水果市場經常可以見到。不要小看這兩種水果，其營養價值非常的高，特別是在寒冷的冬季，可以適當的吃一些蘋果和草莓，不但可以補充身體裡面所需要的維生素，還可以起到強身健體的效果，下面我們一起看看吧。
「三七粉神藥」能治療17種慢性老年病！三七真有那麼大的功效嗎？
隨著我國老年人口的不斷增加，醫療保健等健康產業也逐漸興盛起來，但卻不乏一些渾水摸魚，欺騙消費者的存在。今天，一則題為《記者臥底揭「三七粉神藥」騙局，稱可讓患者「90天停掉5種西藥」》的新聞刷爆了各大媒體。