一提到養胃，很多人首先想到的肯定是小米粥，經常喝粥就能養胃了嗎？養胃不僅是靠食物，更重要的是養成良好的飲食習慣。
粥養胃要因人而異。
人一不舒服，很容易就會聯想到喝煮得很爛的粥，減輕胃的負擔，這樣看好像可以養胃。但其實，想通過粥來養胃，首先要看是什麼人。
1、正常人不建議長期喝粥。
對於胃功能正常，沒有胃不適或胃相關疾病的人來說，長期喝粥不但不能養胃，反而很傷胃。我們知道人體的器官遵循著「用進廢退」的原則，胃也一樣。如何長期喝煮得很爛的粥，粥水進入胃部不需要胃去消化吸收，長期便導致胃消化功能下降。胃功能一旦下降，之後再吃稍微難消化的食物，胃就會很難受。
2、胃不適，生病的人可以喝粥。
如果有胃病，或者胃腸道比較敏感者，可以通過喝粥來調理腸胃，減少對腸胃的刺激。煮粥時可以選擇加入山藥、糯米、蓮子等粘稠性又能溫補脾胃的食物。對於生病，或手術後的人來說，此時身體尚且虛弱，胃動力不足，胃酸較少，喝粥可以促進胃酸分泌，有利於術後身體恢復。同時注意粥中竟然不要添加黃豆、綠豆等難消化的豆類，以免加重胃消化負擔。
3、這部分人不適合喝粥。
糖尿病患者不建議喝粥。這是因為粥水容易消化，飯後血糖容易急劇上升，對於糖尿病患者來說，這是相當危險的事情。儘量減少粥水的食用，或者配合一些干的食物。
胃酸分泌過多，容易反酸噯氣的人也是不建議喝粥的。我們知道粥能促進胃酸分泌，而這部分人的胃酸已經過多了，喝粥更是會加重病情。
養胃需要注意這幾點
1、進餐時間要規律。三餐規律飲食，可以調節腸胃的正常功能。到了就餐時間不管餓不餓都應該吃飯，不能貪圖一時不餓就不吃，到了下午或深夜飢餓時再吃，長久會打亂胃的正常消化功能。
2、避免暴飲暴食。吃得少胃不喜歡，吃得太多胃更不喜歡，圖一時之樂吃進去大量的食物，但是胃卻需要花大量的時間去消化，給胃增加了很多負擔，小心胃「罷工」。
3、少喝碳酸飲料，少吃辛辣食物。辛辣刺激食物對胃黏膜產生很大的刺激，能少吃就少吃點吧。
胃病，三分靠治，七分靠養。日常生活里對胃好一點，胃也會以健康的身體來回報你。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季吃哪些食物能減肥？ 夏季怎樣健康減肥？
很多朋友喜歡的季節會是夏天，因為夏天能夠穿好看的裙子，還能夠吃各種各樣的水果。但是對於一些朋友來說，夏天的到來她們是會感覺到很痛苦，那就是胖子人群。夏天天氣熱，由於肥胖的原因常常會感覺到煎熬，所以肥胖的人一定要堅持減肥，要多了解健康減肥的方法。
夏季吃哪些食物能減肥？
1、洋蔥。很多朋友對洋蔥並不是很感冒，因為吃了洋蔥往往就會留有洋蔥的味道，而其實洋蔥是有助於減肥。平時可以用洋蔥，胡蘿蔔，芹菜等蔬菜煮一起，做成一鍋蔬菜湯，這樣能夠起到排毒排便作用，對減肥的效果相信也不言而喻了。
2、苦瓜。苦瓜中有一種蛋白質，能夠起到抗癌作用。而平時多吃苦瓜能夠減肥，其吃法也十分簡單，大家如果覺得炒苦瓜過於麻煩，不妨涼拌苦瓜，加點鹽，再加上自己喜歡吃的調料，每天吃一點這樣堅持下去會看到減肥的效果。
3、鱷梨。有人會擔心吃鱷梨會越吃越胖，因為它含有脂肪。其實不然，鱷梨中的脂肪是不飽和脂肪酸，它正是起到減肥效果的關鍵。而且這些不飽和脂肪酸能夠保護心臟健康，所以對減肥是百利而無一害。
夏季怎樣健康減肥？
1、游泳減肥法。相信很多朋友在夏天都會喜歡去游泳，其實游泳是有助於減肥。要知道在游泳的時候往往是需要消耗大量的體力，由於水裡的阻力大，所以想要游個一兩圈的話也是需要很多能量，所以如果是堅持游泳的話，久而久之就能夠看到減肥的效果。
2、飲食減肥法。減肥的人一日三餐要有意識的控制飲食，如果能夠堅持7天，每餐吃黃瓜+雞蛋的話，有助於減肥。黃瓜雞蛋都是清淡的食物，沒有一點油膩，吃下去能夠颳走體內的油脂。但是控制飲食的話，很多朋友都難以堅持。
3、按摩減肥法。按摩減肥的話，這是需要專業人士的指導，如果自己不是很熟悉如何操作的話，就不能隨便使用按摩減肥法。一般來說按摩減肥可以分為全身按摩減肥和局部按摩減肥。主要是按摩對應的穴位來刺激皮膚，一方面能夠促進脂肪的分解，一方面還能夠控制食慾。
總的來說，炎熱的夏天還是需要一天天度過，所以大家如果是想要在夏天減肥的話，建議大家要有毅力堅持，畢竟減肥是長遠的事情，並不是一天兩天就可以成功。而大家在減肥的時候要注意飲食，很多朋友就是因為管不住自己的嘴而在減肥路上越走越遠。
消化不良有哪些原因？ 可吃哪些水果緩解？
在現實生活當中，經常會聽到一些人說自己有腹脹的症狀，其實這有可能是消化不良而引起的，消化不良的原因是比較多的，最常見的原因是飲食不當而引起的，還有可能是精神因素以及生理因素引起的。下面就具體來了解一下引起消化不良的原因：
哪些因素會引發消化不良？
不健康的飲食：在平時經常大量的吸菸喝酒和喝咖啡以及濃茶，經常吃高脂肪高鹽高糖的食物都會對腸胃造成刺激，經常吃這類食物是會出現消化不良，特別是喜歡暴飲暴食的人，更容易出現消化不良。
長期精神緊張：在平時工作壓力和生活壓力過大，會引起神經系統和內分泌調節失常，長期如此也是會導致消化不良的。
藥物刺激：有些藥物會對腸胃造成刺激的，很多老年人會服用一些關節藥物和中風的藥物，心臟病人會服用阿司匹林等藥物，這些藥物都會對胃部造成一定的損傷。這類藥物還會誘發腸胃潰瘍，所以一定要正確用藥，應該選用一些對腸胃刺激比較小的藥物。
胃酸過多：胃酸過多或者過少都會影響消化功能的，有些病人即使胃酸分泌很正常，但是胃黏膜對胃酸敏感性會發生變化，所以也是會出現消化不良的。
哪些水果可以緩解消化不良？
一、木瓜
我們知道木瓜有美白養顏的功效，木瓜中的蛋白酶有很好的美白作用，不僅如此，木瓜乳狀汁液中的木瓜醇素可以分解人體肉類蛋白質，在平時適當的吃一些木瓜，可以起到預防胃潰瘍和腸胃炎等作用，而且能夠有效的緩解消化不良。
二、橙子
橙子和柚子都含有豐富的維生素c，具有很好的抗氧化作用，和橙子一樣，芒果中的胡蘿蔔素含量也是比較高的，可以起到促進消化和預防便秘的作用。雖然這類水果營養價值相當豐富，但是短時間內不能夠吃的太多，否則就會導致血液中的胡蘿蔔素濃度太高，最後就會沉積在皮膚內而引起皮膚發黃，甚至會引發胡蘿蔔素血症。
三、草莓
有研究表明，草莓具有鞏固牙齒和清新口氣作用的，而且能夠起到滋潤咽喉的效果，草莓富含維生素c，也是可以起到清熱排毒和活血化瘀，以及促進消化作用的。
四、蘋果
蘋果中的膳食纖維是非常豐富的，對腸胃功能能夠起到很好的雙向調節作用，腹瀉的時候吃蘋果可以起到很好的收斂效果，便秘的時候吃蘋果卻又能夠幫助緩解症狀。
溫馨提示
生活當中有很多老年人都會有消化不良的現象，除了可以通過上述幾種水果來緩解症狀之外，在平時還要適當的進行運動，在運動過程當中能夠加速全身的血液循環，而且可以有效的促進新陳代謝，還能夠增強腸胃的蠕動能力，就可以達到緩解消化不良的目的。
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