酸奶是大家很愛喝的營養食品，尤其是減肥的朋友。之前網絡上有一種說法，「喝一罐酸奶的熱量等於兩罐可樂」，其實，這是一種不靠譜的說法，有必要還原事情真相。
喝一罐酸奶的熱量等於兩罐可樂？
一杯酸奶≠ 兩罐可樂，這其實是一道很明顯的數學題。咱們分析看看：
1、酸奶VS可樂——100克酸奶的熱量大約為404千焦，100ml可樂的熱量大約為180千焦。單從所含熱量來看，一杯酸奶的熱量確實高？其實不然，一杯酸奶的重量大約為90-120g，而一罐可樂一般有330ml，也就是說一罐可樂含有594千焦的熱量。所以，熱量上，一杯酸奶≠兩罐可樂。
2、從營養價值來看，可樂更是不可以與酸奶相提並論--
可樂中除了糖分，只有少量的礦物質，不含蛋白質、脂肪、維生素。而酸奶不同，其中富含蛋白質、脂肪、糖分、維生素、礦物質等多種營養元素，關鍵是鈣更容易吸收，有很好的補鈣效果。
3、從吸入方面看，可樂進入體內後，會被快速消化，吸收，當然吸收的只有糖分，糖會轉變為熱量，繼而成為脂肪。而酸奶，吸收消化速度比可樂慢，還具有很好的飽腹感，所以才被認為有減肥作用。同時酸奶的GI值（血糖生成指數）比可樂低，引起血糖波動能力更低。
那麼，酸奶究竟能不能減肥？
答案是肯定的，關鍵是酸奶的喝法，建議最好是飯前喝酸奶，增加飽腹感，之後飯也不會吃得太多，這樣可以適當起到「減肥」的作用，如果要在飯後喝，那麼就要少吃一點了，否則很容易成「胖子」。
另外需要注意，酸奶和可樂不能一起喝，可樂是碳酸飲料，而酸奶含有一些益生菌成分，會加速胃腸道的蠕動，有些人群可能會引起不適。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
消化不良有哪些原因？ 可吃哪些水果緩解？
在現實生活當中，經常會聽到一些人說自己有腹脹的症狀，其實這有可能是消化不良而引起的，消化不良的原因是比較多的，最常見的原因是飲食不當而引起的，還有可能是精神因素以及生理因素引起的。下面就具體來了解一下引起消化不良的原因：
哪些因素會引發消化不良？
不健康的飲食：在平時經常大量的吸菸喝酒和喝咖啡以及濃茶，經常吃高脂肪高鹽高糖的食物都會對腸胃造成刺激，經常吃這類食物是會出現消化不良，特別是喜歡暴飲暴食的人，更容易出現消化不良。
長期精神緊張：在平時工作壓力和生活壓力過大，會引起神經系統和內分泌調節失常，長期如此也是會導致消化不良的。
藥物刺激：有些藥物會對腸胃造成刺激的，很多老年人會服用一些關節藥物和中風的藥物，心臟病人會服用阿司匹林等藥物，這些藥物都會對胃部造成一定的損傷。這類藥物還會誘發腸胃潰瘍，所以一定要正確用藥，應該選用一些對腸胃刺激比較小的藥物。
胃酸過多：胃酸過多或者過少都會影響消化功能的，有些病人即使胃酸分泌很正常，但是胃黏膜對胃酸敏感性會發生變化，所以也是會出現消化不良的。
哪些水果可以緩解消化不良？
一、木瓜
我們知道木瓜有美白養顏的功效，木瓜中的蛋白酶有很好的美白作用，不僅如此，木瓜乳狀汁液中的木瓜醇素可以分解人體肉類蛋白質，在平時適當的吃一些木瓜，可以起到預防胃潰瘍和腸胃炎等作用，而且能夠有效的緩解消化不良。
二、橙子
橙子和柚子都含有豐富的維生素c，具有很好的抗氧化作用，和橙子一樣，芒果中的胡蘿蔔素含量也是比較高的，可以起到促進消化和預防便秘的作用。雖然這類水果營養價值相當豐富，但是短時間內不能夠吃的太多，否則就會導致血液中的胡蘿蔔素濃度太高，最後就會沉積在皮膚內而引起皮膚發黃，甚至會引發胡蘿蔔素血症。
三、草莓
有研究表明，草莓具有鞏固牙齒和清新口氣作用的，而且能夠起到滋潤咽喉的效果，草莓富含維生素c，也是可以起到清熱排毒和活血化瘀，以及促進消化作用的。
四、蘋果
蘋果中的膳食纖維是非常豐富的，對腸胃功能能夠起到很好的雙向調節作用，腹瀉的時候吃蘋果可以起到很好的收斂效果，便秘的時候吃蘋果卻又能夠幫助緩解症狀。
溫馨提示
生活當中有很多老年人都會有消化不良的現象，除了可以通過上述幾種水果來緩解症狀之外，在平時還要適當的進行運動，在運動過程當中能夠加速全身的血液循環，而且可以有效的促進新陳代謝，還能夠增強腸胃的蠕動能力，就可以達到緩解消化不良的目的。
年輕人長白頭髮該怎麼辦？3種食物有效告別白髮
每個女孩小時候的夢想都是長大以後有一頭烏黑亮麗的頭髮，可是有一部分年輕人在20來歲的時候就開始長白頭髮了。這個大家很煩惱，卻又不能拔，這可怎麼辦好？下面這就來給大家支招，輕鬆告別白髮，希望能幫助到大家，一起來看看吧。
年輕人長白頭髮該怎麼辦？
1、土豆皮染髮
土豆中含有一種致黑素，我們可以利用起來，這個物質放在頭上會在氧氣的作用下，生成黑髮所需的黑色素，起到讓白頭髮變黑的作用，還沒有染髮劑對健康的傷害，建議大家可以試試。
方 法：把土豆削皮，土豆皮和水按照1：2的比例調好煮沸，之後再把土豆皮浸泡5分鐘，等到它涼了之後，再把土豆皮取出，最後把土豆皮水刷在頭髮上，稍微停留一會，等都染好了洗一遍頭就可以了。土豆皮裡面的天然致黑素不僅比染髮劑安全健康還更自然，更加接近頭髮本身的發色哦。
2、按摩穴位
中醫認為白頭髮、脫髮這些問題的出現都是由於氣血不足所引起。可以通過按摩穴位來改善氣血不足的問題，達到黑髮的效果，下面介紹一個經常按可以滋養頭髮、黑髮美發的穴位--風池穴。
方 法：雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往上推，在脖子與髮際的交接線各有一凹處就是風池穴。每天按揉風池穴五分鐘，注意順時針與逆時針交替按揉即可。
烏髮吃什麼？
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、維生素B等營養成分，多吃胡蘿蔔對身體好，可以補充身體多種營養，頭髮營養跟上了，自然就達到烏髮的效果了。
2、枸杞
頭髮和腎是有很大的聯繫的，補腎就相當於改變頭髮的顏色，兩者之間是相互影響的。枸杞味甘性平，歸經肝腎，具有非常好的滋陰補氣血效果。白頭髮較多的朋友，喝枸杞水是最好不過的。
3、黑豆
黑豆又叫烏豆，有補肝明目、滋腎烏髮等功效。而炮製黑豆的方法也是至關重要：最好的方法是用炒熟的黑豆和米醋按照1：3的比例泡製，每日晚飯過後吃上10粒左右。這樣出來的醋黑豆，黑髮烏髮效果翻倍，頭上的白髮漸漸會越變越黑哦。
出現脫髮的原因是什麼？ 要如何預防脫髮？
現在很多朋友會發現自己有脫髮的情況，而實際上自己也不是年齡特別大，所以很多朋友都會很困惑自己的脫髮問題。如果脫髮嚴重的話，還會影響到個人形象，所以平時大家要多了解關於脫髮的原因以及防治方法。
消化不良應該怎麼辦？ 有哪些保護腸胃的食物？
在現實生活當中，大部分人都有過消化不良的經歷，特別是一些老年人由於腸胃功能不好，就會經常出現消化不良的症狀。其實消化不良與平時的飲食有很大關係，要想解決消化不良也可以從飲食入手，可以多吃一些護理腸胃的食物來緩解症狀。