很多人相信有這樣一種經歷，就是在每次大便以後會發現很難沖乾淨。即使沖兩三次，也會發現馬桶裡面有一些污穢物，只能每次用馬桶刷清理乾淨。很多人對這種信號總是不以為意，沒意識到身體可能有一些隱藏疾病。如果說長時間的大便不成形，大家一定要高度重視了，也許身體正在向我們發出健康預警。
大便難沖乾淨小心有哪些隱藏疾病？
1、脾太濕會造成大便不成形
中醫裡面的脾太濕，簡單的說也就是我們身體裡面的濕氣太重了。脾太濕最主要的原因就是我們平時飲食的時候搭配不合理，或者是平時工作疲勞過度，或者是平時經常喜歡吃一些比較生冷的食物，這些都是造成脾脾太濕的主要原因。從中醫學來講，如果人們身體裡面脾太濕的話，就不能正常的把身體裡面的水分排出體外，就會造成身體長期處於一個潮濕的狀態，因而誘發一系列疾病出現。
2、結腸發炎也會造成大便不成形
結腸發炎是一種比較常見的慢性疾病，這種疾病經常會出現在中青年群體中，和我們平時生活以及飲食習慣有直接的聯繫。因為是結腸出現病灶，所以對我們排便自然會有有一些影響。在患者發病期間，排便的時候會出現明顯的腹痛感，而且排出的大便是粘稠狀。部分患者還有潰瘍的情況發生，最主要的表現就是便血。
3、腸道消化功能紊亂大便不成形
當我們腸道功能比較健康的情況下，排出的大便是黃褐色，而且狀態比較稀軟。但是如果我們的腸道功能出現紊亂的情況下，排便就會比較粘稠，主要原因就是因為腸道功能被損害，造成吸收障礙導致的。腸道功能紊亂的人大部分飲食習慣都是三餐不固定，經常吃一些油大的食物，並且非常喜好油膩的煎炸物。腸道消化功能本來就變差了，再吃一些這些東西就很難消化。
除此之外，大腸癌的早期症狀就有大便粘稠的情況發生。而且大腸癌患者還有比較明顯的一個症狀，就是經常大便排不乾淨，排便的次數過少。所以說在我們的生活中，如果已經發生大便不成形的情況，應該要高度重視。
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運動後喝飲料會傷胃？運動後這4件事不能馬上做！
很多人為了減肥或者是為了提高自身的免疫力，都會在平時生活中做一些力所能及的運動。但是大家往往忽視了運動以後的一些小細節，反而對身體會造成一定程度的不良影響。一些小細節的不注意會導致出現臉色蒼白或者是頭暈眼花的情況，比較嚴重的還會出現暫時性的休克。
那麼，運動後不可以干哪些事？
1、運動之後千萬不要立刻喝飲料
大部分人在經過劇烈運動以後，都會出現口渴的症狀。這個時候如果喝太多的飲料，很容易導致腸胃出現不適感。這種不好的習慣，長期下去就會造成我們的腸胃功能受到損害。甜性飲料會對腸胃造成一定程度的影響，加重腸道的負擔，如果加上攝入過快的話，很容易連累到心臟，導致心臟疾病復發。
2、運動之後千萬不要立刻洗澡
很多人在運動完之後，全身被汗水浸透，這個時候最想做的一件事情，就是洗個涼水澡。雖然這樣會一時覺得很舒服，但是會嚴重的刺激皮膚底層的毛細血管。不但很容易導致感冒的情況出現，還會由於刺激毛細血管而造成心臟不適，出現昏厥。
3、運動之後不要立刻吃糖
如果經歷了劇烈的運動會消耗人們身體裡面的大量能量，這個時候很多人就需要進行補充，為了方便不少人會在背包裡面放上一些糖，這種做法是嚴格被杜絕的。如果說運動以後立刻攝入甜食的話，會影響我們身體裡面的維生素b1。維生素b1的缺失會導致我們的身體更加疲乏，而且不容易恢復。
4、運動之後千萬不要立刻坐下
很多人由於運動以後身體非常的疲乏，會選擇立刻坐下或者是躺下，這種做法是非常危險的。剛剛運動完之後，心臟跳動的速度比較快。會把血液輸送到我們身體的各個部位，如果突然休息或者是坐下，血液疏通不暢，很容易造成心臟暫停。
運動以後不要做的事情，希望大家高度重視，特別是上了歲數的老年朋友們，多做一些運動鍛煉，對身體健康來說固然有好處，但是也一定要記住一些禁忌。以免適得其反，給身體健康帶來不良影響。另外老年朋友們在運動完以後，千萬不要吃油膩的食物。
夏季養生的6個小妙招，堅持做到一整年都不會生病！
隨著夏季的到來，天氣越來越炎熱，讓人感覺很煩躁。很多人，一到夏季就很貪涼，把冰淇淋、冷飲等一切可以降溫的東西都搬上桌面，只為貪圖一時的涼爽。雖然吃冰淇淋，喝冷飲，可以解熱，但是如果長期下去，是會對身體產生很大危害的。其實在夏季我們也要學會科學養生。那麼可以從那些方面來養生呢？下面就給大家支幾個小妙招吧。
夏季養生的小妙招有哪些？
1、清熱消暑
夏季氣溫高，人很容易受到暑期的影響，導致身體心火很旺。因此，我們需要通過薄荷、金銀花、菊花等藥物或者茶飲來達到清熱祛心火的作用。
2、補養肺腎
夏季心火旺，但是肺腎都很容易受到影響，在這個季節我們需要特別注意補養肺腎。
3、健脾祛濕
夏季貪涼，很多人脾胃也會受涼，體內濕氣也會加重。這個時候我們就需要健脾祛濕。健脾祛濕不僅可以從身體的穴位上入手，也可以從飲食上入手。人身體的很多穴位，如三陰交穴、足三里、陰陵泉穴、承山穴，經常按摩這些穴位，可以將體內的濕氣排出去。夏季飲食上應該多吃些維生素含量較高的蔬菜和水果，少吃含苦味的食物。
4、飲食清淡
夏天氣溫較高，很容易出汗，胃口也會變差，不能吃過於油膩的食物，應該多喝水，多吃些新鮮的蔬果。
5、冬病夏治
夏天人體與外界陽氣比較旺盛，這個時候就可以通過中藥且搭配針灸等方法，來調理一些冬天比較容易發作的疾病，如將藥膏貼在穴位上，可以有效地預防冬季哮喘。
6、適當運動
不管什麼時候適當地運動都是必不可少的。不過在夏季運動量不能過大，也不能做劇烈的運動，應該做一些溫和的出汗量較少的運動。夏季喜歡鍛煉的人，可以選擇太極拳來鍛煉，太極拳剛柔並濟，開合適度，不是很劇烈，是夏季不錯的一個鍛煉方法。
除了上述的一些小妙招之外，在夏季還需要特別注意疾病的預防和保健，勤洗手，注意飲食衛生，不要吃生冷的食物。因為夏季氣溫升高，病菌也會大量滋生和傳播。如果不注意預防，很可能會患上皮膚、胃腸道等各個方面的疾病。
體重突然減輕不可輕視，小心是這幾種疾病發出的信號！
節食和運動有助於減肥，但是如果生活方式沒有任何重大變化，體重突然減輕是一個嚴重的徵兆，可能意味著有潛在的疾病。如果有這種情況出現，必須立即去看醫生。要記住，疾病越早發現，治療的成功率就越高。
鐵元素過量不僅易引起鐵中毒，還有這7大健康隱患！
鐵元素是人體必需的營養素。當體內的鐵水平正常時，所有細胞都能正常運作，可以產生所需的血液。鐵缺乏會導致貧血，這通常會危及生命。但是體內鐵元素過多也會對身體造成危害，增加很多疾病的風險。