鐵元素是人體必需的營養素。當體內的鐵水平正常時，所有細胞都能正常運作，可以產生所需的血液。鐵缺乏會導致貧血，這通常會危及生命。但是體內鐵元素過多也會對身體造成危害，增加很多疾病的風險。
那麼鐵元素過量會引起哪些疾病呢？
1、鐵中毒
這主要是由於體內鐵元素過量引起的。在這種情況下，鐵會積聚在肝臟和大腦等重要器官中，並對這些器官造成致命的傷害。鐵中毒的症狀包括噁心，胃痛和嘔吐。
2、結腸癌
體內鐵元素過多也可能導致結腸癌，由於體內過量鐵元素會促進基因不穩定和突變，從而導致癌症。
3、血色素沉著病
這是一種遺傳性疾病，是由於體內鐵過多而引起的，最終導致細胞死亡並引起多器官功能障礙，會引起與胰腺有關的疾病，症狀是皮膚變色。
4、糖尿病
體內高含量的鐵元素會增加患糖尿病的風險。鐵也是一種有助於調節新陳代謝的營養素，當體內鐵含量上升時，就會發生胰島素抵抗和β細胞衰竭，這些都是糖尿病的主要原因。
5、心臟病
體內鐵超負荷可能會導致與心臟有關的疾病，例如心臟血色素沉著症。在這種情況下，過量的鐵會積聚在心臟中，從而引起器官毒性和功能障礙，這會導致充血性心力衰竭和心律不齊。當血流減少時，較高的鐵水平可能會引起血凝塊形成，因此鐵含量的增加也與降低頸動脈斑塊的風險有關。
6、肝癌
由於鐵元素攝入量增加，會大大增加肝臟的負擔，鐵超載是肝癌的危險因素。
7、阿爾茨海默氏病
大腦中過多的鐵沉積會導致異常蛋白質的形成，該蛋白質會積聚在與記憶有關的大腦特定區域內，並促進阿爾茨海默氏病的發展。
8、皮膚感染
體內高鐵含量會增加細菌性皮膚感染的風險，包括蜂窩織炎和皮膚膿腫。
鐵過多的症狀是什麼？
體內鐵過多會導致諸如嘔吐，胃痛，關節痛，黃疸，癲癇發作，低血壓，心律不齊，膚色變化，腹瀉等症狀。體內鐵過多對心理健康也是不利的，會引起疲倦，難以集中注意力，壓力過大，情緒變化和抑鬱症狀。
鐵元素過量對身體會造成危險，因為它會增加心臟衰竭，肝病，糖尿病和代謝綜合徵等疾病的風險，體內的鐵超載也會引起神經退行性疾病，如阿爾茨海默氏病和癲癇病的主要原因。體內鐵水平升高的原因可能是遺傳疾病或者富含鐵的食物攝入量過多，因此要控制鐵元素的攝入量。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何防止心臟疾病？建議做好這6點
心臟疾病是目前致死率較高的疾病。心臟病的危險因素有很多，在這些危險因素中，有些是可以改變的，有些是無法逆轉的。可改變的因素是人們自己可控的，如體重；不可逆轉的因素是人們無法控制的，如基因。如此可見，我們的每一步選擇，都可能會影響到我們的心臟健康。
但一個好的生活方式能極大地降低發生心臟疾病的幾率。好的生活方式包括戒菸、健康飲食、適當運動等，如果有基礎疾病，要控制好基礎疾病，如糖尿病、高血壓等。具體的我們聽聽暨南大學附屬第一醫院心外科副主任醫師陸華是怎麼說的。
暨南大學附屬第一醫院心外科副主任醫師陸華
如何防止心臟疾病？
1、儘早戒菸
如果有抽菸習慣，想要降低患上心臟疾病的縫隙，建議第一步就要戒菸，因為抽菸是導致冠心病、心臟病發作以及中風的最強危險因素之一。
關於抽菸的危害，陸華認為，第一，抽菸可能會引起動脈內的脂質或斑塊的堆積，直接導致動脈粥樣硬化；第二，抽菸會損害身體的其他器官，進一步增加患上心臟疾病的風險；第三，抽菸會促使人體內好的膽固醇減少，引起血壓升高，使得作用在血管上的直接壓力增加；第四，抽菸還會因為紅細胞的含氧量減少，引起血栓的形成，這就意味著心臟需更加努力工作，才能保證全身的血供，以維持機體正常運轉。
「現在，很多地方也已經開始採取控煙限煙的方式，相信很快就能看到戒菸的效果，如血壓下降、機體循環功能改善、供氧提高等，這些效果都會使人的能量水平明顯提高，促進運動效率，改善身體狀況。而且，隨著時間的推移，患上心血管疾病的風險也會大大減少，但在這個過程中一定要注意避免二手菸。」
2、營養均衡，健康飲食
「營養和飲食在預防心臟疾病中也起著極大的作用，保持良好的飲食習慣同樣可以降低發生心臟疾病的風險，尤其是有家族心臟病史或基因易感性的人，更需要控制飲食」。陸華建議，要多吃新鮮蔬果、全穀物以及Omega-3脂肪酸（常來源於魚類）等能有效預防心臟疾病。此外，地中海飲食也是很好的心臟健康飲食，包括草本植物、堅果、橄欖油等健康脂肪；同時也要避免攝入一些可能對心臟有害的食物，如高糖、高鹽、酒精含量高級反式脂肪酸（氫化植物油）等。
在健康飲食過程中，還需注意攝入的能量總和，需要知道自己每天所需攝入的能量總和，將重點放在營養價值高、能量含量較低的食物上。
3、適當運動，保持體重
適當運動，保持健康的體重也是降低血壓和防止心臟疾病的關鍵。據梅奧診所認為，運動不一定要高強度，關鍵是保持活躍、多動。此外，運動的另一個重要目標是保持健康的體重，需要注意運動消耗的熱量和進食的熱量之間的平衡，建議根據自己的BMI設置減重的目標，通過控制體重也能達到降低血壓和降低出現其他問題的風險。
4、糖尿病的管理
糖尿病也是心臟疾病的危險因素之一，如果控制不好，可能會對身體內的很多器官產生嚴重的影響，引起小動脈的病變，導致出現外周動脈疾病、中風以及多種併發症等。那要如何控制好糖尿病呢？陸華強調，要做到規律複診、健康飲食、適當運動，必要時採取藥物控制等。
5、控制高血壓
高血壓，不僅會直接增加對心血管系統的壓力，也是心臟疾病的主要危險因素。想要降低血壓，陸華認為，要做到控制飲食、適當運動、保持健康體重、減少壓力、戒菸限酒以及避免高糖高鹽的攝入等。如果已是高血壓患者，需要規律監測記錄血壓，與醫生保持密切交流，並按要求服用降壓藥物。
6、壓力管理
壓力對每個人的影響都不一樣，但人們如果長時間處於高壓力環境，也可能會導致出現心臟疾病，但這兩者之間的聯繫目前並不十分清楚。可以明確的是，壓力大會引起失眠、頭痛、疲倦等問題，慢性的壓力也會使得心臟需要更頻繁地去工作，在這種情況下，就可能會增加患上心臟疾病的風險或加重人們的心臟疾病病情。
總的來說，人們可以通過養成一些健康的習慣來提高身體總體的健康。體力運動是緩解壓力的一種方法，如瑜伽、快走、慢跑等；同時也要拋開焦慮，保證足夠的睡眠，多與家人朋友溝通，多出去走走，保持心情放鬆愉悅等。
本文指導醫生：-
陸華 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院心臟血管外科
擅長疾病：心血管疾病的外科及微創治療，以大血管疾病...[詳細]
夏季養生要注意什麼？醫生給出6個小建議！
夏季酷暑難忍，很多人都會感到煩躁不安、睏倦，工作或學習都不能集中注意力。其實我們只要在夏季稍微低注意一些小常識，是可以很好消除煩躁、睏倦等症狀的。那麼哪些小常識可以消除煩躁、睏倦，達到養生的效果呢？
夏季養生要注意什麼？
1、充足睡眠
夏季陽氣旺盛，總感覺心煩意亂。充足的睡眠有助於心神寧靜。因此，在夏季應該早睡早起，順應自然規律變化，適當地進行午睡來緩解夏困。午睡的時間一般是在午飯後15-30分鐘，儘量臥躺，不要趴著，不然可能會對脊椎產生不良影響。
2、補充鹽分和維生素
高溫季節，出汗較多，身體裡面的鹽分和其他物質也會隨著汗液大量流失，所以這個時候我們就需要補充鹽分和維生素。早上可以在溫水裡面適當地加入一些食鹽空腹飲用，這樣不僅可以補充身體所缺失的鹽分，而且還可以促進腸胃的蠕動，幫助體內的宿便排出來。維生素一般都是在蔬菜和水果中，所以夏季蔬菜和水果也是必不可少的。
3、不要吃過冷的食物
夏季大多數人都喜歡喝冷飲，吃冰淇淋，雖然這可以暫時降溫，但是長期這樣做，對身體是很不好的。過度食用會導致胃腸道溫度下降，然後引起不規則的收縮，誘發腹痛、腹瀉等疾病。
4、注意飲食衛生
夏季氣溫高，很多食物都比較容易滋生細菌變質，所以我們儘量要吃新鮮的食物，最好是現吃現做，不要吃隔夜的食物。
5、多補水
夏季出汗多，水分也容易喪失。這個時候我們就需要大量的水來彌補身體所喪失的水。但是補水也是要講究科學的，不能一下子就喝大量的水，適當地小口飲用就行。
6、適當運動
在夏季，即使天氣很熱也要適當地運動的，運動的時間建議選在早上，早上比較涼爽，空氣新鮮。不過運動的時候，只做一些比較輕的運動即可，切勿做大量劇烈的運動，劇烈的運動會激活身體能量，導致身體內部的溫度增加，在夏季是不適宜的。
此外，在夏季我們也要保持良好的情緒，要學會平衡自己的心境，避免情緒激動。
4個急救早知道早受益！你應該都看看
在我們日常中難免會出現一些突發事件，如異物突然卡在喉嚨中、腦梗和心臟猝死等，其實只要把握急救的黃金時間，就能減少對身體帶來的後遺症，甚至能救命。
堅持運動到底有哪些好處？帶來5大養生功效你了解嗎！
現在喜歡健身，經常運動的人越來越多了。運動對健康的益處是多方面的，不光可以減肥，有益於心血管健康，還可以促進皮膚健康，改善皮膚彈性。