你知道最近網絡上瘋傳的檸檬水減肥法嗎?這個減肥法當紅的明星宋慧喬都有在用的,這個減肥法帶給人很多的益處,不僅僅只是體重的變化,還能美容養顏哦。那麼怎樣喝檸檬水減肥效果好呢?那個網上說出的喝檸檬水三周就能減五斤的奇蹟真的能實現嗎?飛華網營養師告訴我們只要掌握了喝檸檬水減肥的5技巧,就能創造這個奇蹟哦!
怎樣喝檸檬水減肥:
1、1000毫升的水,然後切上半個檸檬,一起放在榨汁機里炸成新檸檬汁,然後把榨好的檸檬汁放在冰箱裡冰鎮一下下,這樣喝起來很清爽口感會很好的哦。
2、喝檸檬水減肥的時候,每天必須要保證3000毫升的量,這樣的情況下,檸檬水就能幫助你控制食慾,想減肥的你就不用去專門的節食了。只要每天養成喝上三千毫升的檸檬水就好了哦。
3、值得注意的是,不能把減肥的希望只是單一的寄托在喝檸檬水身上。除了每天喝檸檬誰之外,還必須搭配上半個小時左右的運動效果會更好。這樣會讓身體的更好的排毒減重,同時對於養顏還是很有幫助的。
4、檸檬水的酸度是比較高的,所以再喝檸檬水的時候,千萬不要空腹喝,因為空腹喝會讓人很傷胃的哦。很容易讓人出現胃酸的狀況。所以想減肥的話,也要適當的喝檸檬水,千萬不能為了減肥而盲目的大喝一通。
5、喝檸檬水減肥,應該掌握一個最佳的時間,那就是早上,但是不能空腹喝,因為空腹容易造成胃酸。早上喝檸檬水有助於潤腸通便,有助於腸胃消化,還能排毒養顏,讓你精神抖擻。
檸檬水減肥法點評:
檸檬中很有豐富的營養維生素C,有助於補充身體營養物質,同時檸檬中還含有檸檬酸物質,這種物質可以促進血液循環,還能充分的燃燒身上的脂肪。同時脂肪酸這種物質還可以促進身體的新陳代謝。
檸檬水不僅僅能緩解口渴,同時含有的豐富的維生素B1、維生素B2、蘋果酸等等物質,對於身體的排毒養顏幫助都是很大的。同時在抑制食慾方面,和緩解工作疲勞方面,也有很大的幫助。
怎樣喝檸檬水減肥呢?掌握上面的5個技巧,瘦身效果跨越冬春兩季哦。這個檸檬水減肥法在日韓非常流行,因為這個減肥方法宅在家裡自己就能操作,所以這個檸檬水減肥法又被稱作「家庭主婦」式減肥法。對於白天工作在辦公室的白領們來說是個很不錯的減肥法哦。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
工作太長易肥胖 6大食物吃出女人好身材
提到減肥的原因,很多女人會覺得是吃太多所致,但最近有研究表明肥胖跟飲食有關外,還跟工作時間長短有關。
女性肥胖竟與工作時間有關
據英國報道,澳大利亞科學家對9000多名成年女性進行研究發現,工作時間越長的女性越容易肥胖。
這項公布在《國際肥胖症雜誌》(International Journal of Obesity)上的研究主要對45到50歲的女性進行了調查。結果表明,在兩年時間內,55%的被調查女性都長胖了,有工作的女性體重增幅最大,平均增重1.6%。女性工作時間越長,體重增幅越大,每周工作超過49個小時的女性平均增重達到1.9%。
研究表明,那些長時間工作的女性,更可能出現吸菸、酗酒、睡眠不足和不運動等不良生活習慣。而不工作或工作時間較短的女性則有足夠的時間用來運動、休息以及合理安排膳食。
研究人員稱:「工作的女性面臨著許多壓力,她們沒有時間來鍛煉身體以及準備健康的飲食。」
6大食物吃出女人好身材
1、芹菜:負卡纖體蔬菜
芹菜含有豐富的營養,芹菜是效果很好的高纖維負卡減肥食品,消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多,而且豐富的纖維素還可以幫助排出體內的油脂和垃圾,清腸瘦身。芹菜還可以幫助低血壓和利尿消腫,尤其適合體內濕氣較大,水腫型肥胖女性。
2、黃瓜:抑制脂肪最佳選擇
黃瓜不僅熱量很低,其中所含的果膠、纖維素能夠幫助降低膽固醇,促進腸道廢物的排泄,預防便秘。更讓人驚喜的是黃瓜所含的丙醇二酸,可以抑制碳水化合物轉換為脂肪。
3、草莓:最養顏瘦身的零食
草莓被稱為減肥第一果,所含的維生素C和多酚物質非常豐富,幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時,還有利於鐵的吸收。
4、紅茶:暖胃刮油第一選
紅茶可以起到暖胃,暖宮,增加代謝等功效,當然還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂,起到刮油的功效。喜歡吃肉的女性,不妨經常自泡一些茶飲,是一個比較科學又簡單的飲食搭配。尤其是對血脂患稍高的女性,經常飲用,是非常有幫助的。
5、海帶:女性排毒瘦身明星食品
海帶最大的好處是含有的膠質和岩藻多糖,可以增進腸道蠕動,促進排便,還可帶走體內的油脂和毒素。
6、玫瑰:利促代謝最佳飲品
經常喝玫瑰花茶,可以降低血液中的膽固醇,利尿並促進新陳代謝,很利於減肥瘦身。
脫髮有分類 西醫預防脫髮的小技巧
脫髮首先要分析類型,不知道你的脫髮是什麼類型的,看過下面的資料你也許會找到答案,也就能找到治理的方法了。
脫髮的西醫分型
1、脂溢性脫髮:常常出現在中青年身上,表現為頭皮上有較厚的油性分泌,頭髮光亮,稀疏而細,或者頭髮乾燥,頭屑多,無光澤,稀疏纖細。
2、病理性脫髮:主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷,抑制了毛母細胞正常分裂,使毛囊處於休克狀態而導致脫髮,如急性傳染病、長期服用某種藥物等。
3、化學性脫髮:有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮
4、物理性脫髮:空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫髮。
5、營養性脫髮:消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫髮
6、肥胖性脫髮:大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物,堵塞毛囊導致脫髮
7、遺傳性脫髮:脫髮也是有遺傳性的,一般男性呈顯性遺傳,女性呈陰性遺傳。
西醫上的預防脫髮的小技巧
1、可能大家還不了解,早晚梳頭對於防止禿頭起到了很大的作用。大家是不是很驚訝呢?那麼患者來看看為什麼早晚梳頭會幫助阻止禿頭呢?你是否有早晚把頭髮梳得很整齊的習慣?每天早晚各梳發百次。能刺激頭皮改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方。勤於梳發可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。患者最好能費一點心思在自己的頭髮上。使頭髮保持光潤的狀態。
2、西醫上還有一個可以防止禿頭的方法就是變換梳發的方向,大家現在是不是覺得很不可思議呢?這麼簡單的方法真的可以起到防止禿頭的作用嗎?患者來一起看下科學上關於這些方面的解釋。梳發的方向如果保持不變。頭髮縫兒分開的地方。由於常常被陽光照射的關係。將會呈現特別的乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄。應該在搽髮乳或頭油後。加以按摩。使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變。不但能夠享受髮型的樂趣。且能夠避免分開處乾燥。而導致禿頭之麻煩。頭髮稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭髮稀或禿頭而傷腦筋的人。最好是做頭部按摩。促進血液循環。按摩能能使頭髮柔軟。提高新陳代謝。促進頭髮的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭髮就行了。按摩前。在頭皮上搽髮油。更能提高效果。止外。使用毛刷製成的刷子。每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
3、頭髮稀薄的人是不是常常對自己的頭髮很惶恐呢?生怕自己一覺醒來發現自己原本少的可憐的頭髮變的更加的稀少,每次梳頭只要發現自己又在掉頭髮,就會一整天憂心忡忡,下面這個方法就是針對頭髮稀薄的人提出的,頭髮稀薄的人可以參考下。治療頭髮稀薄的方法:具有酸性體質的。或體內缺少某些營養和鈣的人。頭髮總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮。加以刺激頭皮。促進血液的循環就可以獲得改善。
4、脫髮跟患者日常用的洗髮水有密切的聯繫,洗髮水的選取以及使用不當也是造成脫髮的重要原因之一,而適當的按摩則可以對脫髮起到一定的緩解作用,那麼防止脫髮的洗頭水和按摩的方法是什麼呢?頭部的血液循環不良時。會產生脫髮的現象。欲防止脫髮的毛病。須將髮根部分保持清潔。洗髮精須使用弱酸性的洗髮劑(勿用過量)洗乾淨。潤絲完後。再撩一點水。使毛根收縮。平常則需塗抹髮乳或養髮油在頭皮上。予以按摩和刺激。
5、患者平時的飲食對頭髮的生長也有著很重要的影響,那麼哪些食物能治療脫髮呢?攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪。有害於血液的循環。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品、瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜。、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫髮或禿頭的人。頭皮都已硬化。上述的食物有助於軟化頭皮。
女性減肥可喝糯米普洱茶
糯米普洱茶是西雙版納地區特產的一種普洱茶,是在普洱熟茶中加入一種名為「糯米香」的天然植物而得。體重超標的女性朋友常喝糯米普洱茶有很好的減肥作用,還能潤腸通便,幫助排除體內毒素。
胃痛提示患有這些疾病 中藥驗方來調理
現代人壓力大,飲食不規律,很多人有胃痛、胃脹的毛病。那麼,胃痛可以提示患有哪些疾病?如何加以調理呢?下面小編告訴你。