吃：多甘少酸是春季飲食原則
中醫認為，春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補脾胃，而酸味入肝，其性收斂，多吃不利於春天陽氣的生發和肝氣的疏泄，還會使本來就偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成更大傷害。這正是慢性胃炎、胃潰瘍等疾病在春季容易復發的原因之一。
在「補」的問題上，健康人完全可以不用進補，而有慢性病的人則可按照春夏養陽的原則，及時諮詢醫師進行辯證調治，這樣既能控制舊疾，還能預防新病，或在醫師指導下以各種參進行調養，增強體質，但千萬不要濫用補藥。中醫專家介紹，眼下人們可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜。由於春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以還要補脾。藥補不如食補，補脾多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等。
穿：春捂四原則
中醫養生之衣篇
中醫講究春生、夏長、秋收、冬藏。冬天天冷，到了春天，人就和植物一樣開始復甦，可春天正是各種病毒活躍的時候，加上春天時寒氣還沒有完全散去，人也就很容易患病。所以，在穿衣上中醫講究養生防病應當「春捂」。
中醫專家介紹，「春捂」也就是著重於保暖，而「春捂」的時期應該是在早春，一般從三月初到四月中旬。「捂」的程度也應當因人而異，根據自身的身體素質決定增減衣物，一般來說，「春捂」可以遵循以下原則：隨時增減衣物。注意防寒保暖，以助人體陽氣生發，抗禦外邪侵襲。對嬰幼兒、老人和孕產婦更為重要，「老病號」更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等疾病的發生。捂得過多也不好。如果衣物穿得過多，捂得過厚、過緊，不僅不利於肌體禦寒，而且還會限制活動。
睡：睡個午覺防春困
經過漫漫寒冬，人體陽氣消耗不少。初春時陽氣升發不足，人就感到非常睏乏。如果出現「春困」現象，就要注意自我調節。
首先，人們應克制情緒，以免傷肝，肝火上擾容易影響脾胃功能，從而為消化道疾病敞開大門。同時不要因為「春困」而睡懶覺，應適應春季，調整自己的作息規律。如果覺得睏乏，不妨補個午覺，消除疲勞。
其次，克服春困可從飲食調理入手補氣、補陽。中醫講究「春夏補陽,秋冬補陰」，而補陽藥補不如食補。專家認為，春季用茯苓煮粥或用蓮蓉紅棗煮粥可補脾氣不足，多食龍眼肉也可補脾氣，多食枸杞、烏雞等可補腎氣不足，這些飲食療法都可緩解春困現象。
行：開春運動有「良方」
中醫養生之行篇
中醫認為，春天的陽氣在樹林、江河、湖邊的空氣里尤其旺盛，這些地方富含著一種負氧離子，它有止咳、消除疲勞、調節神經、降壓、鎮靜等功效。運動地點選擇在室外，能改善呼吸、新陳代謝及血液循環的狀態，越練越精神。所以春季運動首先要在室外。
入春以後要適應陽氣升發的特點，加強運動鍛煉，可選擇跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏運動，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展。另外，春季鍛煉不宜出汗過多，剛出汗就差不多了，鍛煉結束時還要立即擦乾汗液，換上乾淨衣物，以防著涼。若已經感冒，還是不宜參加體育鍛煉，而應多休息，待感冒痊癒後再參加鍛煉才好。
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冬末春初冠心病高發 警惕如廁猝死
許多人往往把猝死和高血壓、高血脂、高血糖聯繫在一起。專家說：高血壓、高血脂等慢性病病人本身服用控制的藥物相當於一種預防猝死手段，而且當感到不舒服的時候，他們會積極到醫院治療，因此這類人的猝死反而較少。
專家提醒，猝死往往猝不及防，一向身體貌似健康的業務骨幹們，如果經常出現胸口不適、心跳不規則等，千萬不要以為自己僅僅是疲勞、熬一熬就能挺過去，因為這些可能就是猝死的先兆。
突然劇烈運動易猝死
許多人往往把猝死和高血壓、高血脂、高血糖聯繫在一起。專家說：高血壓、高血脂等慢性病病人本身服食控制的藥物相當於一種預防猝死手段，而且當感到不舒服的時候，他們會積極到醫院治療，因此這類人的猝死反而較少。
冬春交替呼吸道疾病高發 教你辨別急性支氣管炎
起病往往先有上呼吸道感染的症狀，如鼻塞、噴嚏、咽痛、聲嘶等。全身症狀輕微，僅有輕度畏寒、發熱、頭痛及全身酸痛等。咳嗽開始不重，呈刺激性，痰少。1～2天後咳嗽加劇，痰由粘液轉為粘液膿性。較重的病例往往在晨起、睡覺體位改變，吸入冷空氣或體力活動後，有陣發性咳嗽。有時甚至終日咳嗽。咳劇時可伴噁心嘔吐或胸腹肌痛。當伴發支氣管痙攣，可有哮鳴和氣急。急性氣管-支氣管炎一般呈自限性，發熱和全身不適可在3～5天消退，咳嗽有時延至數周方愈。
粘液分泌物在較大支氣管時，可有粗的乾性羅音，咳嗽後消失。水樣分泌物積留在小支氣管時，則在肺部聽到濕性羅音。
X線胸片無異常或僅有肺紋理增深。病毒感染者血淋巴細胞可增加，細菌感染時白細胞總數和中性粒細胞比例增高。
七點看出你是不是長壽麵相
我們的祖先們，孜孜不倦地尋求著長壽之道。心理學家通過長期大量的實踐總結，找出了一些規律性的特點，即能過面部的特點預示看是否能長壽。
「倒頭就睡」小心是疾病！
俗話說「春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月」。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。在日常生活中，那些「倒頭就睡」、「一覺到天亮」的人常讓人很羨慕，擁有這些「睡覺本事」也往往被視作身體健康。但事實真的是這樣嗎？