準備一：充氣頸枕護器官
正確的睡姿是不壓迫到內臟器官。最好可以睡在床上或者沙發上，頭高腳低，採取右側臥位，減少對心臟的壓力。如果條件實在不允許的話，準備一個充氣的頸枕，套在脖子上，再找一個有靠背的椅子，坐著午睡。這樣比直接趴在桌子上睡要好得多了。
準備二：薄外套或毯子
人在睡眠的時候肌肉鬆弛，毛細血管擴張，汗孔張大，保暖不當的話容易引發感冒或者其他疾病。所以在辦公室里最好可以準備一個薄的毯子或者一件外套，午睡的時候做好保暖的工作，即使是夏天，大部分的辦公室里都有空調，溫度較低。另外還需要注意不要讓空調或者風扇直接吹向身體，避免直吹。
準備三：睡醒之後喝杯水
一般來說，人在睡醒之後是需要一段時間緩神的，最好可以先喝一杯水，恢復一下精力之後才開始工作。特別是某些較為複雜或者危險性高的工作的時候，不要急著立即進入工作狀態。
有氧運動減肥有效嗎
相對於無氧運動，有氧運動更有利於減肥有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。體重超標，要想通過運動來達到減肥的目的，有氧運動時不錯的選擇。
十個男人九個虛！易引起男人腎虛的壞習慣還有人在做
腎虛是現在常聽到的一個詞彙，也是很多人不太願意提起的一個話題，尤其是男性。說起來，現在男性出現腎虛是一個比較普遍的情況。故有「十個男人九個虛」的說法。可能略顯誇張，但也把真實情況反映了出來。