近期，耐克大碼模特引發熱議，耐克門店擺放了大體型的模特服裝展示，在引發爭議的同時也讓人不禁喚起減肥的想法，似乎在提醒我們再不減肥夏天就要以如此肥胖的身材示人，看到這裡你還不行動起來嗎？下面就一起來看看具體的減肥方法吧。
1、每天保持攝入八杯水
飲水減肥法，是最健康實用的減肥方法，建議你飯前一杯水，這樣能增加飽腹感，飯量自然減少，喝水不僅補充體內的水分，同時能促進新陳代謝，以達到減肥的效果。
2、多吃維生素的水果
吃水果不僅是對身體有益，提高免疫力，還能有助美容養顏，減肥纖體，幫你提升顏值，做個凍齡美人，想要美想要瘦，那麼就要多吃含維生素的水果，特別是維生素C的水果。
3、細嚼慢咽
想要減肥，那麼你得改掉你狼吞虎咽的壞習慣，影響美觀的同時還會讓你胖得自己都害怕，減肥的最佳方法就是細嚼慢咽，這樣食物更容易消化，增加飽腹感，而且對腸胃非常好，更好地呵護腸胃。
4、控制食量
減肥第一步就是要控制食量，飯量減少，多吃含糖量較少的水果和蔬菜，每天三餐定時，超過時間不能再進食，特別是超過晚上8點過後，不能進食，一旦超過一定的時間進食，就會增加脂肪和堆積脂肪。
5、飯後半小時內不能久坐
很多人吃飽飯後，都會久坐或者立馬躺下睡覺，這樣是非常不利於減肥的，同時還會導致脂肪的頑固生成，最好的減肥方法就是，飯後半小時內不要坐，應該要多走動，讓腸道消化食物後，再坐或者躺下。
6、多喝溫水
身體的毒素過多，會造成毒素過多，內分泌失調，就會導致虛胖，最好的減肥方法就是，多喝水，使用喝水排毒法，每天保持八杯溫水，補充體內的水分，同時將體內的毒素排出體外，消除水腫以達到減肥的功效。
7、有氧運動減肥
想要擁有肌肉的人，推薦你多做力量訓練，那麼要減肥的人，就要做有氧運動，例如游泳、跑步、瑜伽、跳繩，這些就是有氧運動，為什麼要做有氧運動呢？因為有氧運動能燃燒全身的脂肪，以達到減肥的效果。
8、戒掉熬夜的壞習慣
休息不正常就會導致內分泌失調，身體平衡紊亂，就會出現虛胖的現象，所以想要減肥，那麼你第一步得戒掉熬夜的壞習慣，內分泌正常自然消除水腫，瘦下來也是輕而易舉的事情哦，保持早睡早起。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何緩解紅血絲 這六點護膚技巧要謹記
紅血絲的朋友們肌膚是比較敏感的，那麼紅血絲可以可以通過日常護膚來緩解嗎。在炎熱的夏天，許多朋友都會增加洗臉的次數，並且還喜歡直接用冷水洗臉。那麼接下來我們就一起來了解一下，臉上有紅血絲該怎麼護理皮膚呢？
1、適當去角質
我們的皮膚一般都有會角質層，有些比較薄有些比較厚。臉部角質層厚需要定期去角質，否則很容易加重紅血絲。如果你發現你的臉部用手摸都能感覺到很粗糙，那就說明你需要去一下角質了。但如果你本身就皮膚敏感，那麼去角質就不太適合你了。
2、經常按摩
紅血絲很難永久去除，只能通過日常一些方法來緩解。平常可以多按摩臉部有紅血絲的地方，能促進局部血液循環，對於淡化紅血絲來說還是非常有好處的。在按摩的過程中要小心，避免指甲劃到臉部哦。
3、適當冷敷
夏天天氣炎熱氣溫很高，臉上的紅血絲也容一直變得更紅，在這樣的情況下該如何淡化紅血絲呢？最好的方法就是冷敷了~回到家中使用冷毛巾來敷在臉上，能讓臉上的血液循環更通暢哦！堅持這樣做一段時間後，就能有效淡化臉上的紅血絲了。
4、合理補充營養
紅血絲除了在外在調理外，最好從內里調理，多補充營養，多吃新鮮水果，促進肌膚的免疫力，避免食用海鮮等等易過敏的食物，也是日常去紅血絲最佳方法。
5、保濕補水
許多的肌膚問題都是臉部缺水引起的，所以臉部的補水保濕工作無論什麼時候都要做好哦。臉上有紅血絲更應該要注重臉部的保濕，這樣才能起到淡化的作用。紅血絲引起的原因也和皮膚缺水乾燥有關，但有一點很重要的是，別使用含有酒精成分的護膚品！並不適合紅血絲肌膚。
6、增加皮膚免疫力
有紅血絲的出現，也是皮膚免疫力下降的原因。為皮膚增加免疫力很有必要，平常可以多使用含有維生素C和E的護膚品。或者洗完臉後使用維他命E膠丸的液體擦在臉上，等到完全吸收後再洗掉，一周敷兩次。這樣做能增加皮膚免疫力，對於淡化紅血絲預防紅血絲很有幫助。
什麼是疱疹性咽峽炎？這6大症狀家長要知道
眼下天氣炎熱，病毒便又開始肆意流行，疱疹性咽峽炎傳染病可能再次侵害寶寶。因此孩子出現發熱、咽痛，家長可不要以為只是感冒了，小心有可能是「疱疹性咽峽炎」。那麼它到底是怎麼回事？如果有了疱疹該怎麼辦？又該怎麼預防它的發生呢？今下面就為大家詳細介紹有關於疱疹性咽峽炎的知識，一起來看看吧。
什麼是疱疹性咽峽炎？
疱疹性咽峽炎高發於夏秋季節，具有高度的傳染性，疱疹性咽峽炎是由於病毒感染引起的寶寶急性發熱和咽峽部疱疹為特徵的急性傳染性疾病。
疱疹性咽峽炎的症狀表現
1、發熱：通常表現為高熱，值得關注的是，發病初期，注意寶寶是否有高熱抽搐等症狀。
2、疱疹：在寶寶的咽喉部（可見於咽齶弓、軟齶的黏膜上）可見數個灰白色小疱疹，周圍有紅暈，破潰會形成小潰瘍，有時可以看到疱疹和潰瘍。
3、咽喉疼痛：大的寶寶會說咽喉疼痛，小的寶寶會表現為用手指摳嘴巴，當疼痛明顯時小的寶寶還會表現為莫名的哭鬧。
4、納差：由於咽痛寶寶會不願意吃東西或喝奶。
5、口水多：口腔疱疹和潰瘍會引起寶寶的口水增多。
6、其它：亦可出現嘔吐、腹痛、頭痛或肌痛等症狀。
如何護理疱疹性咽峽炎？
1、在家休息隔離：因為該病具有傳染性，所以患病期間儘量不要外出或者上幼兒園，需要在家中休息。
2、口腔的護理：疱疹性咽峽炎期間，最難受的就是口腔，稍大的寶寶，可以用溫涼開水漱口。
3、飲食護理：患病期間，孩子的消化功能減弱，飲食宜清淡、易消化飲食為主，避免進食辛辣刺激性食物。寶寶餐具也要及時消毒。
4、降溫：如果發現寶寶發熱最好及時到醫院就診，期間也可採取物理降溫的方式控制，溫水擦浴或敷貼兒童專用的退熱貼。
5、精神狀態監測：注意患兒有無肢體抖動、易驚、皮膚溫度以及呼吸、心率加快等，一旦出現危險信號，需及時就診或複診。
如何預防疱疹性咽峽炎？
1、避免帶孩子去衛生條件比較差的場所，比如說，菜市場、超市等等人比較多，而且環境又比較差，空氣比較渾濁，容易引起交叉感染；
2、注意衛生，培養寶寶勤洗手的好習慣（尤其是在飯前便後），建議使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手，以避免重複感染或交叉感染。
3、父母、家人從外面回到家也要洗乾淨手，以防把病毒間接傳給寶寶；
4、讓寶寶多喝水，多吃蔬菜和水果；
5、經常開窗通風，創造良好的居室環境；
6、注意打手足口病疫苗，防範於未然；
導致皮膚暗黃的原因 如何有效改善皮膚暗黃？
膚色暗黃不僅讓人難以用素顏見人，而且會顯得皮膚老化年齡增大。特別是在熟齡階段，會讓人在第一印象里就減分，那麼皮膚暗黃究竟是如何引起的呢？如何有效改善暗黃肌膚？下面一起來看看吧。
女子用微護膚品爛臉？ 如何有效護理皮膚
現如今微商充斥著每個人的朋友圈，微商售賣的護膚產品也是花樣百出，近日，徐州王女士在朋友圈微商處購買了一套護膚產品，收到貨的當天晚上試用了這款護膚品，到了下半夜的時候，小王感到不適，整個臉都紅腫發燙，只要一碰，臉上還會流那種黃色的粘液。經醫生診斷，小王的臉部是用化妝品過敏。面對這種情況，我們平時該如何有效護膚呢？下面一起來看看。