頭髮和皮膚一樣，是人體健康的一面鏡子。一頭秀麗的頭髮可使人倍顯精神飽滿、容光煥發。
現代科學研究認為，人的頭髮大約有10～15萬根，在頭髮的根部末梢有膨大的小球，稱毛球。毛球積聚著毛母細胞，頭髮的產生、生長及顏色，就是由毛母細胞的活躍分裂和它分泌的色素顆粒決定的。色素顆粒越多，頭髮就黑；反之，頭髮顏色就灰，甚至變白。一般而言，頭髮變灰、白的過程，就是機體氣血由盛轉衰的過程。
中醫學認為，腎主骨生髓，通於腦，「其華在發」。肝藏血，「發為血之餘」。因「頭為諸陽之會」，主宰一切精神情志活動，故又有「發為腦之華」之說。中醫認為，頭髮與腎、肝、心、脾、肺、腦等臟腑組織器官有著十分密切的關係。頭髮的烏黑、潤澤、柔韌，均標誌著氣血充足、腎氣充盛、大腦健旺、神氣充足。所以，我國歷代養生家都把梳頭護髮健腦的養生方法，看作是健康長壽的重要措施之一。
古代養生家主張「發宜多梳」。醫書《諸病源候論》說：「千過梳頭，頭不白。」養生保健書《清異錄》說：「服餌導引之餘，有二事乃養生大要：梳頭、洗腳是也。」養生書《攝生消息論》指出：「夏三月，每日梳頭一、二百下，自然祛風明目矣。」宋代文學家蘇東坡說：「梳頭百餘梳，散頭臥，熟寢至明。」由此可見，歷代養生家均格外重視梳頭的養生保健作用。實踐證明，梳頭有疏通氣血、散風明目、榮發固發、促進睡眠等作用。可見，梳頭不僅僅是修飾頭髮、美化容顏的小事，還是關係到防病延年的大事。
正確的梳頭方法是：由前向後，再由後向前；由左向右，再由右向左。如此循環往復，梳頭數十次或數百次後，再把頭髮整理、梳至平滑光整為止。所用頭梳宜取木質如桃木或用牛角等天然材料製成，梳齒易圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鐘，其餘閒暇時間亦可，切忌在飽食後梳理，以免影響脾胃的消化功能。
梳頭時還可結合手指按摩，即雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前髮際向後髮際做環狀揉動，然後再由兩則向頭頂按摩，用力要均勻一致，如此反覆數十次，以頭皮有微熱感為度。
現代研究證實，勤梳頭、常按摩有六大好處：①能疏通血脈，有助於腦部的血液循環，增強記憶力，並有利於預防老年痴呆病的發生；②能使頭髮得到充分的營養，防止脫髮和早生華髮，有美發作用；③能散風、預防感冒，減輕頭痛；④有明目作用，梳頭有助於降低高血壓，預防腦血管疾病的發生；⑤能健腦提神、緩解精神緊張、促進睡眠、消除疲勞；⑥有利於增強中樞神經系統的平衡協調功能，延年益壽。
梳頭和按摩，雖說是舉手之勞，人人皆可為之，但貴在堅持。只要堅持天天實踐，就可以獲得防病健身、延年益壽之效。
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媽媽應經常給寶寶梳梳頭
民間常說「多梳頭，腦健康」。一些專家認為，媽媽應經常給寶寶梳梳頭，給孩子頭皮適度刺激，促進血液循環，有助於新生兒頭發生長。
專家建議，外出時，媽媽可隨身攜帶一把寶寶專用梳子，方便時，就拿出來給寶寶梳理幾下。經常梳理頭髮能夠刺激頭皮，促進局部血液循環，有助於新生兒頭發生長。但是，家長切勿選用質地過硬的梳子，以橡膠梳子為宜，因為它既有彈性又很柔軟，不容易損傷寶寶稚嫩的頭皮。在梳理寶寶頭髮時，一定要順著頭髮自然生長的方向梳，動作和用力要保持一致，不可按照自己的喜好，強行把寶寶的頭髮梳到相反的方向。
整個嬰幼兒時期，寶寶的生長發育速度極快，新陳代謝非常旺盛，因此，媽媽要定期給寶寶洗頭，保持頭髮清潔，以免發生頭皮發癢、起疱，甚至感染病症。此外，專家提醒，給寶寶洗頭時應選用純正、溫和、無刺激的嬰幼兒洗髮液，洗頭時要輕輕用指腹按摩寶寶的頭皮，切不可用力揉搓頭髮，以防頭髮糾結在一起難以梳理，進而導致頭髮脫落。
春三月 每日梳頭100下
中國古代的《養生論》中說：「春三月，每朝梳頭一二百下。」說的是兩重意思，一是梳頭可以養生，二是春天這個季節適合梳頭養生。
中醫認為，經絡遍布人的全身，人體內外上下，臟腑器官的互相聯繫，氣血的調和，要靠這些經絡起傳導作用。人的氣血靠經絡而通達全身，發揮其生理效應，營養組織器官，抗禦外邪，保衛肌體。而人的頭頂有「百會穴」，就是因經絡直接匯集頭部，或間接作用於頭部而得名。因此通過梳頭，可以疏通經絡氣血，起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛的作用。據悉，早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使頭髮不白的作用。蘇東坡對梳頭促進睡眠有深切體會，曾說：「梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明。」
春天梳頭符合春季養生強身的要求，能通達陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，當然也就能強身壯體了。
養生梳頭有什麼講究？要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應該從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處。每個部位起碼應梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準。時間以早晨最佳，因為早上是人的陽氣升發之時。梳子則以牛角梳、玉梳、木梳為好。
醫生特別提醒，梳頭只是起到一種促進經絡疏通，人體功能平衡的調節作用，是一種養生強身之法，有病還要去看醫生。
腦血管病：梳頭之外，揉搓按摩腳部的湧泉穴，太沖穴。
頭痛：揉搓按摩手部的合谷穴，風池穴。
失眠：揉搓按摩腿腳部的湧泉穴，三陰交等。
女性壽命比男性長跟梳頭多有關?
梳頭養生的說法在古今醫學、養生、生活等各領域廣為流傳。中醫認為，頭部是人體的主宰，也是五官和中樞神經之所在，被譽為「精明之府、諸陽之會」，掌管著身體各個部位的健康。
梳頭對身體健康有益！
梳頭對身體健康有益！梳頭不僅僅是為了美觀，更重要的是對身體健康有益。那麼梳頭是怎樣有益健康的呢，只有正確的養生，才能讓身體更健康，希望下面的介紹，讓您正確了解。