染髮越多易致白頭髮 5種護髮食物預防白髮

  電視劇中經常會有主角生活上受到強烈的打擊,一夜之間白了頭髮的劇情。這種情況現實生活中基本上是不可能發生的。成人的頭髮每天大約生長0.35cm,不可能因為昨天的壓力打擊,今天就瞬間滿頭銀髮。但的確過大的壓力會造成血液循環不暢通,給頭皮造成負擔,間接刺激了白頭髮的生長。

  染髮越多易致白頭髮

  染髮並不是直接導致白頭髮的原因。但是染髮化學藥劑會刺激頭皮,對毛囊造成傷害,有些染髮劑具有強烈的刺激物質,會破壞頭髮表面的「外衣」使發質顏色變淡,這些都間接的刺激白頭髮的生長。

  很多人喜歡做頭髮時,染髮和燙髮同時進行,這對發質是致命的傷害,為了減少皮囊及頭髮的負擔,染髮和燙髮至少要間隔2周。

  五種護髮食物讓你不做「白頭翁」

  1、主食及豆類:多食富含胱氨酸和蛋白質的食物黑米、燕麥、麵筋、玉米、黑豆、黃豆及含優質蛋白質和B族維生素豆腐、豆製品等。

  2、肉蛋奶類:多吃富含鐵質的食物,如動物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等;牛肉、魚肉、乳類、蛋類等,還是優質蛋白質和B族維生素的良好來源。

  3、蔬菜:多吃富含鐵質的木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。

  4、水果:可多吃的蔬菜和水果還有,胡蘿蔔、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。

  尤其是桑葚, 桑椹為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實,桑葚又叫桑果、桑棗,以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4~6月果實成熟。桑葚又被稱為「民間聖果」。祖國醫學認為,桑葚性味甘寒,具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。 尤其適合肝腎陰血不足者,少年發白者,病後體虛、體弱、習慣性便秘者;成年男人,男人應多吃桑葚的好處。不僅可補充體力,還可提高性生活質量。改善「生殖亞健康」。體虛便溏者不宜食用,兒童不宜大量食用。

  5、其它:可適當補償富含胱氨酸和蛋白質的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等堅果。

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另類減肥粥 短期內快速瘦身沒難度

  想要在短時間內能快速有效地減肥,要找准方法。身體之所以會發胖,很大可能是生活習慣的問題,吃得多動得少。而現今的減肥方法琳琅滿目,種類多得數不勝數。但是想要快速又沒副作用的減肥方法就來看看下面的幾個措施。

  短期內快速有效的減肥措施:

  中藥減肥

  中藥減肥一般副作用極少,甚至沒有副作用。

  枸杞子30g,早晚沖泡來喝。堅持服用兩個月,通常一個月左右體重有減去4到5斤。

  低熱減肥

  低熱減肥又叫禁食減肥,是禁止食用一切固體食物,只適用短期減肥。

  每天喝調味的蛋白質液,如豆漿、蛋白粉糊水喝。再進行高蛋白進食減肥期間,只要不吃碳水化合物的食物,就不會造成脂肪的增加。一般一個星期能減去4斤左右。

  提前就餐

  人體在每天的不同時間段的新陳代謝、消化吸收都不相同。所以進食的時間也直接影響到人體對食物的吸收轉化程度。通常來講,早上起床後,人體的代謝最旺盛,早上8點到12點是最鼎盛時期。所以建議把早餐時間提前,大概六七點,午餐又提到10點左右。這樣能起到良好的減肥瘦身效果。

  另類減肥粥推薦:

  水果減肥粥

  材料:香蕉、蘋果、大米

  做法:香蕉去皮搗成泥狀、蘋果洗淨去核切粒。大米淘淨入鍋煮成白粥,待粥濃稠時,加入香蕉泥,蘋果粒,放適量白糖或冰糖(用量按個人口味而定),再煮沸即刻。

  土豆蘿蔔粥

  材料:土豆、胡蘿蔔、大米

  做法:土豆、胡蘿蔔去皮洗淨,切粒。大米淘淨入鍋加水,土豆、胡蘿蔔同時放入,一齊熬成粥即刻。

  黃豆芝麻粥

  材料:黃豆、芝麻、大米

  做法:黃豆提前浸泡半天,芝麻磨成粉。大米淘淨,與黃豆一齊加水入鍋熬成粥,待粥濃稠時,加入芝麻粉即可。

  荷葉冬瓜粥

  材料:荷葉、冬瓜、大米

  做法:荷葉洗淨加水熬成湯,冬瓜洗淨去皮切塊。大米淘淨用,加入荷葉湯,放入冬瓜一同熬成粥。

  玉米粉糊粥

  材料:玉米粉、粳米、大米

  做法:玉米粉加適量水調成糊,粳米、大米淘淨加水煮,待粳米熟後加入玉米糊繼續熬成粥即可。

中醫治療白髮4個實用偏方

  每個人都不想頂一頭白髮,或過早出現白髮。那麼,如何預防白髮的出現或使白髮變黑髮呢?中醫認為,想使白髮變黑髮,不妨通過食療等中醫方法來實現。

  男人中年長白髮怎麼辦?

  前額白髮脾胃失調

  還有的人經常伴有口臭、食慾過旺,或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利,這些都是脾胃虛寒的症狀。

  對策:脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋薑絲粥。原料很簡單,就是鮮姜3克,粳米60克,煲粥的時候,把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛,早晚飯時可趁溫熱喝上1~2小碗,吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫,具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效,用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。

  兩鬢斑白肝火旺盛

  兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽,肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣,常伴有口乾、口苦、舌燥,眼睛酸澀等,這是由肝膽火旺引起,進而致使脾胃受傷。

  對策:這種情況,患者吃飯時要以清淡為主,可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口乾嚴重,可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸,舒肝利膽。

  當然,情緒不好也是引起上火的原因。所以,此類白髮人群要保持輕鬆心情,最好能進行一些可以增加生活情趣的文體活動。

  後腦勺白髮腎氣不足

  後腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等症狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿,所以,這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。

  對策:益腎的飲食應男女分別對待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用乾貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當然,以上食譜,男女患者也要根據自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。

  白髮變黑髮的實用妙方

  妙方一:內服枸杞子

  每次將9~15克枸杞子煎湯內服、燉食,熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用,對肝*虧損所致頭目昏花、頭髮早白療效不錯。

  妙方二:食用黑豆

  將黑豆淘洗乾淨並經過反覆蒸、曬後,貯於瓷瓶內,每日食2次,每次食6克,嚼後淡鹽水送下。同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用有療效。

  妙方三:黑芝麻粥

  準備黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨,曬乾炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效,適用於身體虛弱、頭髮早白者。每天一劑,分兩次食用。

  妙方四:太溪穴

  腳踝的太溪穴(屬*經)是重要穴位,能支配頭髮的營養成分,用手指輕按此養生穴位,可促進女*激素的分泌,使頭髮亮而富有彈*。用拇指靜按2分鐘,重複3次即可。

腿粗如何瘦腿最快 運動+按摩

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