拔火罐是一種簡單有效的中醫治療手段，現在越來越多的人喜歡拔火罐來排毒。你是否注意每次火罐拔完後身上都會留下圓形的印跡，這些印跡的顏色會告訴我們身體哪裡出現了問題。下面小編具體教你觀察拔火罐後的顏色看身體健康，及一些拔火罐後的注意事項。
觀察拔火罐後的顏色看身體健康
1、罐印發紫伴有明顯顏色不同的斑塊，表示有寒凝血瘀之症。
2、罐印呈散紫點，深淺不一，提示為氣滯血瘀之證。
3、淡紫發青伴有斑塊，表面身體以虛症為主，兼有血瘀；如在腎俞穴處呈現，則提示腎虛；如在脾俞部位則系氣虛血瘀。此點常伴有壓痛。
4、罐印鮮紅而艷，提示陰虛、氣陰兩虛，陰虛火旺也可出現此印跡。
5、罐印灰白，觸之不溫，多為虛寒和濕邪。
6、拔罐區出現水泡，水腫水氣過多者，揭示患氣證。
各季節拔火罐宜忌
春天
春天天氣轉暖，氣溫開始回升。但北方突然來襲的春寒，還是會讓猝不及防的人患上感冒等呼吸道疾病。由風寒引起的感冒，用火罐將寒氣拔出可有效緩解症狀。治療時要注意罐口的潤滑。北方天氣乾燥，尤其是春天，又冷又干。這種環境下人的皮膚缺少水分，拔火罐時容易造成皮膚破裂。
夏天
夏天氣溫較高，加上雨水多，人很容易患皮膚病如痱子等。這時，拔火罐主要為了去濕氣。由於夏天出汗較多，拔罐前最好洗個澡，把身體擦乾，別讓汗液影響火罐的吸附。拔完後不要洗澡，即使身上出汗很多也不要洗，以免受涼和感染。
秋天和冬天
這兩個季節氣溫低、乾燥，拔罐要選擇溫暖的房間，注意保溫。對需要進行背、腹等部位拔罐的患者，可以適當減少拔罐時間，不要讓身體暴露太久。拔完及時穿衣，可以適當喝點熱水，暖暖身體。秋冬兩季皮膚乾燥，拔罐要潤滑罐口，保護皮膚不受傷。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
瑜伽好處不勝枚舉 練習注意4事項
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，「瑜伽」並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。
瑜伽的好處不勝枚舉
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外；瑜伽能帶給你幽雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅；瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效；瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
最重要的是：
瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考，達到修心養性的目的；
瑜伽能提高免疫力——增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養；
瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法；
瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。
瑜伽練習要注意：
腹部鬆弛
在每一次呼吸中，你可以使用腹肌，用力將肚臍貼向脊椎。吸氣時，使空氣充滿胸腔，並保持腹肌平坦。在呼吸中使用腹肌，不僅可以幫助你正確地呼吸，還可以保護你的腰部，避免發生疼痛或損傷。
凝視他人
在瑜伽課上，試圖了解其他人的相關情況不僅會分散你的注意力，會使你無法進行有節奏的呼吸，而且凝視他人也會使你無法保持身體平衡。當然，如果你不確定某種姿勢下你的超視覺應當停留在何處，就大膽地問問瑜伽老師吧。
無節奏的呼吸
在瑜伽練習中，每一個動作都要與呼吸完美的結合。有節奏的呼吸，可以使你在瑜伽練習中獲得一種流動感。這不僅可以促使練習者體會到內心的平靜，而且還可以使其大腦的注意力更加集中，認真關注每一個動作，從而避免出現損傷，並改善身體平衡。
穿戴瑜伽襪子手套
瑜伽襪子和手套可能會扎堆，妨礙完成瑜伽動作，而且，它們還會成為你和瑜伽墊之間的障礙，讓你無法獲得接地感。沒有任何干擾，獲得一種完全的接地感對於瑜伽練習是非常重要的。
秋分睡眠養生法 早臥早起防四禁忌
現代都市生活燈火通明，不夜天的生活，造就了很多亞健康和不健康的身心狀態。中醫認為，秋分時節自然界的陽氣由疏泄趨附向收斂、閉藏，秋分以後，起居作息要相應調整。那麼人們在睡眠方面，應做好哪些的調整？
秋分宜早臥早起
《素問・四氣調神大論》曰：「秋三月，早臥早起，與雞俱興。」早臥以順應陰精的收藏，以養「收」氣；早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。祖國醫學認為，人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化，因此，秋季要特別重視保養內守之陰氣，起居睡眠有其原則。
睡時姿勢因人而異
中醫認為：側身屈膝而臥，可使精氣不散。長壽老人一般睡眠時都呈側臥。而以右側弓形臥位最多。正符合古人所言的：「臥如弓。」正確的睡眠姿勢為一手曲肘放在枕前，一手自然放在大腿上，右側臥，微曲雙腿，全身放鬆。這樣脊柱自然形成弓形，四肢容易自由變動，且全身肌肉可得到充分放鬆，胸部受壓最小，不容易出鼾聲。
需要指出的是，秋季睡眠姿勢的選擇也須因人而異。如有些疾病患者卻不宜採用右側臥的方式。
心衰患者，則宜採用半臥位。腦血栓患者，側臥會加大血流障礙，易導致血栓再發，而宜仰臥。胃潰瘍患者，右側臥，會大大增加胃部流向食管的酸性液體的回流量，引起胃部灼痛，而宜左側臥。高血壓患者，宜加枕平臥，枕頭一般高15厘米左右。
肺氣腫患者宜仰臥，頭部略高，雙手向上微伸，以保持呼吸通暢。
睡前四大禁忌
一忌睡前進食。中醫對失眠有一個診斷叫做「胃不和則臥不安」。意思就是如果晚飯吃得過多的話，會增加腸胃負擔，導致胃的功能出現障礙，就會影響到睡眠。老百姓有句俗話說：「不能吃壓炕頭飯」，也就是說不能晚上臨睡前吃得太多、吃得太飽。睡前如果實在太餓，可以少量進食，休息一會兒再睡。
二忌飲茶。茶中的咖啡鹼能刺激中樞神經系統，引起興奮，睡前喝濃茶會讓人難以人睡，同時飲用過多的茶會使夜間尿頻，影響睡眠質量。
三忌情緒激動。睡前情感起伏會引起氣血紊亂，導致失眠，還會對身體造成損害。所以睡前力戒憂愁焦慮或情緒激動，特別是不宜大動肝火。
四忌過度娛樂。睡前如果進行過度娛樂活動，尤其是長時間緊張刺激的活動，會使人的神經持續興奮，使人難以入睡。
睡時注意「六不要」
一、不要過多言談
臥躺時過多說話易傷肺氣，也會使人精神興奮，影響入睡。
二、不要睡時掩面
睡時用被捂住面部會使人呼吸困難，身體會因之而缺氧，對身體健康極為不利。
三、不要睡時張口
睡覺閉口是保養元氣的最好方法。如果張大嘴巴呼吸，吸人的冷空氣和灰塵會傷及肺臟，胃也會因之著涼。
四、不要睡時吹風
秋分時節，天氣轉涼，早晚溫差大，人體免疫力也會下降，這時細菌極易入侵，人也容易生病。尤其是胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，受冷後就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症，或使原來的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人，秋分過後要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。
五、不要開燈睡覺
俗語說「睡覺不點燈，早起頭不暈」，反之點燈睡覺則危害健康。首先，開著燈睡覺睡眠會不穩，睡眠不穩，則精神差，精力不濟。其次，晚上開燈容易使眼睛得不到休息，造成第二天眼部酸澀、腫脹。
六、穿得過多
秋季還不是十分寒冷，穿得過多睡覺，一方面不利於血液循環，降低睡眠質量。另一方面，穿得過多容易流汗、不蓋被子，同樣受涼，引起疾病。
跳繩跳出健康 總結跳繩7大技巧
都說要多運動，但做什麼運動才好呢？其實平時多跳神，踢毽子也是可以鍛煉身體，預防疾病的。
秋季養生重在「潤」 專家推薦3道美食滋陰防秋燥
秋分過後，廣州的秋意越來越濃了，很多老百姓都不由自主開始了乾咳，皮膚也開始變得越來越乾燥。儘管氣溫還很高，夏天還在線，「秋老虎」尚且發威，但是中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科主任李建軍副教授說，其實，氣候已經發生了變化，節氣的更迭，已經無聲無息地進行。因此，即使廣州的氣溫繼續居高不下，老百姓也要應時而動，及時調整我們的飲食起居，以防秋燥乘虛而入。